老年人中醫(yī)保健doc-在線瀏覽
2024-08-28 13:47本頁面
【正文】 微量元素如鐵、鋅、硒、銅的幫助，它們是大腦營養(yǎng)物質(zhì)分解酶的重要成分，要攝入這些營養(yǎng)素可多食綠葉蔬菜、豆類及其制品、柑橘、木耳、動物內(nèi)臟等。頤神養(yǎng)腦，就要求老年人做到豁達(dá)大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，這樣對養(yǎng)腦非常有利。uMs洱吧下載VIP講座 保持常用腦uMs洱吧下載VIP講座 “用進(jìn)廢退”是生物界的一條普遍規(guī)律，人的大腦亦是如此。研究證明，勤于用腦的人比用腦較少的人智力要高出50％。老年人應(yīng)該關(guān)注社會，往大腦里輸入新的信息，經(jīng)常用腦，這樣即使年紀(jì)很大了，也會思維敏捷，記憶力也能保持得很好。研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。uMs洱吧下載VIP講座 運(yùn)動益腦uMs洱吧下載VIP講座 各項(xiàng)體育運(yùn)動都有益于健康，有些還對大腦的保健有一定的作用。氣功功法很多，有不少以補(bǔ)腦強(qiáng)腦為目的的功法，具體練習(xí)以有氣功師指點(diǎn)為好。我國的健身球運(yùn)動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào)，具有較好的健腦作用。睡眠時腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，并使消耗的能量得到補(bǔ)充，幫助恢復(fù)精力。uMs洱吧下載VIP講座uMs洱吧下載VIP講座 中老年人中醫(yī)養(yǎng)
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