10大堅果食用禁忌、二十種五谷雜糧的藥用價值、五谷雜doc-在線瀏覽
2024-08-25 04:34本頁面
【正文】 預防冠心病、中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。◆開心果可謂心臟之友主要含單不飽和脂肪酸，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少心臟病。 作用與禁忌：一次吃１０粒開心果相當于吃了１．５克單不飽和脂肪酸。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。作用與禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發(fā)生的幾率要比不食者減少５０％。杏仁富含的硼與鈣質，對預防更年期婦女骨質疏松也有一定益處。作用與禁忌：榛子中鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。◆南瓜子具有殺蟲和治療前列腺疾病的功效作用與禁忌：美國的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃５０克左右南瓜子，可較有效防止前列腺疾病和前列腺癌。但也要注意
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