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七年級政治善于調(diào)控情緒-在線瀏覽

2025-01-12 03:25本頁面
  

【正文】 3:情緒影響人際關(guān)系 三、調(diào)控情緒的方法 大家互相討論、相互學(xué)習(xí),了解調(diào) 控情緒的方法有哪些 ? 例如: 當(dāng)你傷心時(shí)你 當(dāng)你生氣時(shí)你 …… 轉(zhuǎn)移注意力 轉(zhuǎn)移注意力 —— 是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,通過 改變注意的焦點(diǎn) 來達(dá)到目的。做一些自己平時(shí)感興趣的事,例如:游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙,或改變環(huán)境等。 ①哭 適當(dāng)?shù)目抟豢? ②喊 痛快地喊一喊 ③訴 向親朋好友傾訴④動(dòng) 進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng) 主動(dòng)控制情緒 a心理換位法 b自我激勵(lì)法
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