【正文】 都主要取決于氣息的控制和呼吸的方式。肌肉相對放松，小腹自然內(nèi)收，從容地在吸氣時擴展兩肋；吸氣要深，要有吸入肺底的感覺。② 抬起重物人們在抬起重物時，總是要深吸一口氣，憋住一股勁兒，此時腰腹的感覺是正確的。呼氣控制是呼吸控制的重點。訓練方法主要有：① 緩慢持續(xù)地發(fā)出“si”的聲音。③ 以每秒一個的速度數(shù)數(shù)兒，4 ……不斷重復(fù)這幾個練習，以延長呼氣時間，力求達到呼出一口氣可以持續(xù)30秒的標準。④ 發(fā)“狗喘氣”的“hei”音。并且?guī)в懈星樯屎埃骨?、氣、聲自然地融為一體。但是，倘若你有一種思想，我也有一種思想，而我們彼此交流這些思想，那么，我們每個人將各有兩種思想。要想進行恰當、得體、有效的交談，就必須適當掌握一些交談的要求和技巧。當你與別人說話時，是否遇到過這樣的情形：①開始見面時對方就冷漠無情，一副拒人于千里之外的面孔。③對方對你的談話只是隨聲附和，并不表示意見。所謂“言為心聲”。同樣一種思想，由不同的人表達出來，效果往往會有很大差異。（1）社交談話：通過語言交流，尋求共識?！霸趺礃樱俊保?）感性談話：分享內(nèi)心感受，卸下心中重負?！拔倚蕾p你……”（3）知性談話：傳遞資訊。（1）了解交談的主題、方式及對象①了解交談的主題在交談前，首先要弄清楚交談的主題，即為什么要交談？要談些什么問題以及要達到什么目的？等等。 在交談中有些話題必須要小心避開：● 對于不知道的事，不要冒充內(nèi)行；● 不要向陌生人夸耀自己的成績；● 不要在公共場合談?wù)撆笥训氖?、缺陷或隱私；● 不要涉及容易引起爭論的話題； ● 不要到處訴苦和發(fā)牢騷。如日常工作討論、業(yè)務(wù)洽談等。其中，一方為主要說話者，成為表達思想的主體，而其他方則主要作為傾聽者，對交談只起輔助作用。這樣的交談就屬于主輔式交談。 ● 調(diào)查式交談這種類型的交談，目的在于相互配合，一方就另一方所做的調(diào)查或詢問進行答復(fù)。這就要求問話者的語言要具有目的性、明確性和啟發(fā)性；答話者的語言則應(yīng)具有針對性、真實性和完整性?！?說服式交談這類交談的目的，是一方要就某個或某些問題對另一方進行勸導或說服。但是由于說服是矛盾轉(zhuǎn)化的過程，說服者是外因，被說服者是內(nèi)因，因此，被說服者在交談中也起著不可忽視的重要作用。這類交談以說話者對聽話者的極大信賴為基礎(chǔ)，并帶有顯著的情感依托性質(zhì)?！?論辯式交談這類交談的目的，在于交談各方對某些問題各抒己見，展開辯論，辨明是非，比如法庭辯論、學術(shù)爭論等交談活動。 ● 商討式交談這類交談的目的，是通過交談?wù)叩南嗷ビ懻?，共同協(xié)商，就某些問題統(tǒng)一意見，或達成合作協(xié)議，如外交談判、經(jīng)貿(mào)洽談等。交談各方應(yīng)認真地表述自己的見解，耐心聽取對方的意見，從一定的原則立場出發(fā)，求同存異，以便達到交談的目的。它雖然沒有十分明確的宗旨和專一性目的，但通常起著聯(lián)絡(luò)感情、傳遞信息的作用，如探親訪友、鄰里聊天等。不同的目的決定了不同的交談方式。③了解交談的對象 了解對方的個性特征。關(guān)注對方的心理狀態(tài)。【案例】1960年冬天，剛調(diào)到中央辦公廳秘書室工作的崔英遇到毛主席，便過去自我介紹。毛主席就笑著問：“你讀過《西廂記》嗎？”此時，崔英才恍然大悟，想到《西廂記》中崔鶯鶯與張生的愛情故事，初見領(lǐng)袖時的那種拘束感頓時煙消云散，與毛主席的交談也變得十分輕松自然。一般來說，早晨上班前、午飯后的時間不宜找人談話。所以，要切記“機不可失，失不再來”。③地點的選擇一般來說，應(yīng)根據(jù)談話的內(nèi)容選擇一個不受他人打擾的談話地點。（3）尋求共同點通過聲音、語句、風格及對方關(guān)注的問題尋找共同點，會有效促使對方暢所欲言、無所不談。尋找開口說話的勇氣屬于內(nèi)心活動范疇，能否鼓足勇氣依賴于對以下因素的把握：了解真實的信息：你真正想說什么？了解真正的動機：你為什么要傳達這些信息？評估風險：如果你說了將會產(chǎn)生何種反應(yīng)？認清顧忌：有哪些理由令你猶豫不決？下定決心：你打算要開口了嗎？開口交談的決心取決于信息和動機的重要性。 （1）交談的內(nèi)容要扣緊目的①傳遞信息或知識。②引起注意或興趣。③求得理解和信任。④激勵或鼓動。⑤說服或勸告。（2）開場白要一鳴驚人俗話說“萬事開頭難”，“好的開始是成功的一半”。與人交談也是一樣，頭開得好壞，是決定交談能否順利進行、能否達到目的的關(guān)鍵。幽默的故事不可妄加使用，除非你有幽默的素質(zhì)，否則效果便不會理想；而后一類故事，無論是關(guān)于中外歷史上的著名事件，還是關(guān)于現(xiàn)實生活中的平常趣事，只要敘述時有具體情節(jié)和內(nèi)容，就能引人入勝?！绷袑巹t認為，幽默是一種優(yōu)美的、健康的品質(zhì)。通過對比可以揭示事物的不一致性。”●反復(fù)。如趙本山和宋丹丹在2007年春節(jié)聯(lián)歡晚會上表演的小品《策劃》中的臺詞，多次重復(fù)并用重音說“你太有才了”，使人忍俊不禁，并且成了2007年最流行的口頭語之一。反射是指現(xiàn)場套用對方的話語來戲弄、反駁對方，是一種語言回歸。例如：老師對吵鬧不休的女學生說：“兩個女人等于一千只鴨子?！薄竦怪谩＠纾骸景咐恳粍t宣傳戒煙的公益廣告，上面完全沒提到吸煙的害處，相反卻列舉了吸煙的四大好處。這里說的吸煙的四大好處，實際上是吸煙的害處，卻很幽默，讓人們從笑聲中悟出其真正要說明的道理，即吸煙危害健康。巧借話題，將物擬人化，從而委婉地道出意圖，取得預(yù)期的效果。服務(wù)員：噢，我去廚房看一下，請您稍等片刻。服務(wù)員：這是因為蝸牛是行動遲緩的動物。當一種表達方式原是用于本意，而在特定條件下卻扭曲成另外的意思時，便能獲得幽默效果。有一位婦人，長得十分丑陋，她存心想使那位作家說她長得難看，從而使他難堪，便特地跑來問：“我是不是長得很美？”那位作家便說道：“其實每一位女性都是天上掉下來的天使，只不過有些臉先著地罷了……”● 夸張。例如：古玩店招聘售貨員，一個年輕人前來應(yīng)聘?！薄昂脴O了，你現(xiàn)在就開始工作。天真也是一副有效的幽默處方。例如：一位母親抱著一個小孩走進銀行。那個母親對小孩說：“不要這樣，乖乖，不要這樣！”然后回過頭來對出納員說：“真對不起，請你原諒他。”●雙關(guān)語。幽默就會從這里產(chǎn)生出來。李卿的父親李君是刑部天官，得訊后急忙趕回為兒子求情。李君看到鄭板橋的房中有文房四寶，于是提筆寫道“變乃才子”?！薄拔疫@個‘變’字可是鄭兄的大名，這個‘卿’字……” “當然是貴公子的寶號啦！”李君心里高興極了：“承蒙鄭兄關(guān)照，既然我子是佳人，那就請鄭兄手下留情。 語言幽默的方法還有很多，僅僅懂得幽默方法還不足以表明富于幽默，正像有了毛筆不一定就能成為書法家一樣，問題的關(guān)鍵在于運用。③用提問的方式開始開始交談時，若提出問題，對方就會按照這個問題的思路去思考，產(chǎn)生一種想要知道正確答案的欲望。④以名言警句開始名人在一般聽眾的心目中的形象總是崇高的。例如：列夫”；陶鑄說人生：“如煙往事俱忘卻，心底無私天地寬?！雹萦昧钊苏痼@的事件開始它可以使對方從一系列觸目驚心的事件中醒悟過來，并產(chǎn)生一種要對述說的事情追根究底的“懸念”。因此，開始說話時，可以贊美對方的衣著得體、氣質(zhì)高雅；可以稱贊其所在地區(qū)的悠久歷史和光榮傳統(tǒng)；可以贊美當?shù)氐呢S富文化遺產(chǎn)和勤勞勇敢的人民等。⑧尋求共同點這些共同點可以涉及雙方以往相同的經(jīng)歷或遭遇，也可以涉及雙方以前的密切合作，還可以展望雙方友誼發(fā)展的前景等。這個邏輯就是交談雙方都要共同遵守的說理規(guī)則。運用這種方法說理，有助于聽話人觸類旁通地明白事理?；竟τ谀霉P桿子的人很重要。俗話說：‘拳不離手，曲不離口。但是要注意不要機械類比，不要將事物間相同或相似的偶然性因素作為論據(jù)，或是將表面上有些相似，但實質(zhì)上完全不同的事物進行類比，從而推出一個荒謬的或毫不相干的結(jié)論。錢先生是個“甘于寂寞”的人，他不愿被人炒作，也不愿拋頭露面，只想專心做學問。錢鐘書婉言謝絕，但那位女士卻十分執(zhí)著，最后錢鐘書實在沒有辦法了，便以其特有的語言對她說：“假如你吃了一個雞蛋覺得不錯，你認為有必要去認識那只下蛋的母雞嗎？”②反證法中國成語中有一個“自相矛盾”的故事。于是，有人馬上提議他“以子之矛，攻子之盾”來驗證一下他的宣傳是否可靠，這人當場啞口無言。有時對某個道理或問題，不容易從正面解釋或反駁，不妨就換個說理方法，通過論證與此相反的論題的正確與否，來反面說明問題的是非曲直。而說話的分寸取決于談話的對象、話題和語境等諸多因素的需要。下面是一些在談話中禁忌的話題，接觸這些話題就容易導致談話失度，產(chǎn)生不良效果。當然，如果是和十分親密的人交談，這種情況不在此列。除非很清楚對方立場，否則應(yīng)避免談到具有爭論性的敏感話題，如宗教、政治、黨派等易引起雙方抬杠或?qū)α⒔┏值脑掝}。包括年齡、東西的價錢、薪酬等涉及隱私的話題，輕易不要接觸，容易引起他人反感。不要提起對方所遭遇過的傷害，若是對方主動提起，則要表現(xiàn)出同情并注意傾聽，但不要為了滿足自己的好奇心而追問不休。有的笑話在大庭廣眾之下說，效果就不好了，容易引起他人的尷尬和反感。講話要盡量真誠，要有善意，盡量不說刻薄挖苦別人的話，不說刺激傷害別人的話。說話者特意說些與本意相關(guān)的話語，以表達本來要直說的意思，這是交談中的一種緩沖方法。委婉含蓄的顯著特點是“言在此而意在彼”，能夠誘導對方去領(lǐng)會你的意思，去尋找那言外之意。有些話，意思差不多，說法稍有不同，給人感覺卻大不一樣，如：誰——哪一位；不來——對不起，不能來；不能干——對不起，我不能做；什么事——請問你有什么事；如果不行就算了——如果覺得有困難的話，那就不麻煩你了……前者太直白，后者委婉動聽了許多，讓人容易接受。（6）表達要善于抓住人心 談心就是打開雙方的心房，通過良好的溝通促進彼此的理解，讓事情朝好的方向發(fā)展。而這種方法有時候更適合解決問題。制造一種和諧的氣氛，說句笑話，講點讓人高興的事情，拉近了情感距離，效果就會好得多，哪怕煽情一些也無傷大雅；其次，要注意談話的態(tài)度，要親切自然，消除對方談話的戒心。一位哲學家說：“世界上沒有完全相同的兩片樹葉。 這些原則和方法的核心在于清楚地認識談話對象，從談話對象的角度去決定溝通的方式和內(nèi)容，所謂“談心要抓心”。因為，交流總是雙向的，不論是在公共場合發(fā)表演講，還是和別人隨意交談，除了交談?wù)咦约?說話人)以外，還有交談的對象（聽話人)。要從對象的不同特點出發(fā)，說不同的話，這樣才容易創(chuàng)造出一種和諧、融洽的氣氛，達到交談的目的。來華前，尼克松總統(tǒng)曾不止一次為他們設(shè)想這次會談的情形，以為中方會拍桌子叫喊打倒美帝國主義，勒令他們推出臺灣，滾出東南亞。但事實出乎他們的意料?！碑敾粮癜央S行人員一一介紹給周恩來總理時，總理的贊美出乎他們的預(yù)料，他握住霍爾德的手說：“我知道，你會講北京話，還會講廣東話?！弊詈笪兆÷宓碌氖终f：“小伙子，好年輕，我們該是半個親戚，我知道你的妻子是中國人，在寫小說。”（7）講話時要注意對象的身份當眾講話時面對的聽眾身份復(fù)雜，這就要求講話者有強烈的對象意識，以便區(qū)別對待。日本社會心理學家古煙和孝說得十分中肯：“即或是最有效的發(fā)送者傳播最有效的信息內(nèi)容，如果不考慮接受者方面的態(tài)度及其條件，也不能指望獲得最大效果。講話要因人而異、區(qū)別對待，尤其是要注意區(qū)別聽話人的文化知識水平?！崩咸α耍f：“你說老伴不就得了，俺們哪懂你們文化人說的什么配偶呢!”（8）根據(jù)自己身份講話 任何人在當眾講話時，都是從自己所代表的身份出發(fā)表達思想，傳遞信息的。否則，聽話人就會感到不是滋味，甚至產(chǎn)生反感，達不到交談的目的，甚至事與愿違。【案例】一次，記者采訪水稻之父袁隆平?！彼幕卮鹩行┳屓瞬唤?。他接著說：“有一首歌就是這樣唱的‘我想有個家，不需要多大的地方……’這是對的，家再大你也只能睡一張床，資產(chǎn)再多你每天也只能吃三頓飯，對不對？我對錢這個東西看得很淡，夠用就行。 其次，當眾發(fā)言時，要注意針對不同環(huán)境，選擇相應(yīng)的方式，使表達的思想與自己身份相符合。”一個人用什么身份說話，很容易反映他的思想境界，處世方式，待人接物的態(tài)度。再次，話雖是講給聽眾聽的，但話講得好不好，能否為聽眾所接受，還要看講話人是否恰到好處地表達了自己的思想感情。這種不同處境下的不同心境，同樣會在人們的表達中自然流露出來，表現(xiàn)出講話者的本色身份。（9）巧妙利用特定場合不同的交際場合，有不同的表達語言，不可將語言表達的基本原則變成僵死的程式。在不同場合，面對不同的人，不同的事，從不同的目的出發(fā)，就應(yīng)該講不同的話，用不同的方式講話，這樣才能收到理想的講話效果。如果應(yīng)對不好，有時會使自己陷于某種困境?！景咐侩娫挼陌l(fā)明者貝爾，有一次出門去籌款。但他知道斯貝特是一個脾氣古怪的人，而且向來對電器事業(yè)不感興趣。這事你看有趣嗎？斯貝特當然摸不著頭腦，更不知其中含義，于是他放下手中正在閱讀的書本，好奇地詢問貝爾。這場談話的結(jié)果是，斯貝特很情愿地負擔了貝爾的一部分實驗經(jīng)費?！景咐眶斞冈趶B門大學任教期間，校方曾召開過一次專門會議，要無理削減一半經(jīng)費，遭到了與會人員的反對。學校的經(jīng)費是有錢人出的，只有有錢人，才有發(fā)言權(quán)!”他剛說完，魯迅立即從口袋里摸出兩個銀幣，“啪”的一聲“拍”到桌子上，鏗鏘有力地說：“我有錢，我有發(fā)言權(quán)!”致使校長措手不及，狼狽不堪。魯迅正是巧妙地利用交際環(huán)境造成的歧義，給校長當頭棒喝，壓下了他的氣焰，打亂了他的陣腳，實現(xiàn)了當眾講話的特定目的?！景咐渴捄我灾\反罪誅殺韓信后，又召集群臣，設(shè)下油鍋，要韓信的謀士蒯通當眾供認同韓信謀反的罪行。漢王駕出成皋，韓信在修武，統(tǒng)大將二百余員，雄兵八十萬，恁時不反，如今乃反，是二愚也。韓信負著十罪，又有此三愚，豈不自取其禍!”蒯通明為數(shù)說韓信的罪狀和愚蠢，實為韓信鳴冤叫屈，致使?jié)M朝文武無不為之動容，贏得了群臣的同情，迫使蕭何難以下手烹殺。【案例】抗戰(zhàn)勝利后，著名國畫大師張大千從上海返回四川老家。宴會上人們比較拘謹，為了活躍氣氛，張大千向梅蘭芳敬酒說：“梅先生，你是君子，我是小人，先敬你一杯。張大千笑言解釋道：“君子動口，小人動手。”一席話引得滿堂賓客大笑不已。早在古希臘、古羅馬和我國春秋時代，就有許多膾炙人口的論辯佳話?！鄙鐣l(fā)展必興辯論，辯論則需要辯才。廣而博，曠而