北京大學(xué)教授齊國力健康講座精華-在線瀏覽
2024-08-06 09:53本頁面
【正文】 是病死；而現(xiàn)在出現(xiàn)了反?，F(xiàn)象，那就是絕大多數(shù)人病死，而不是正常的老死。 四、十一種食物不能常用 1．松花蛋：含有鉛，常吃易鉛中毒； 2．臭豆腐：含有硫化氫，非常損壞臟器； 3．味精：味精中谷氨酸加溫后變成焦化谷氨酸致癌；超過10g以上影響生殖系統(tǒng)染色體，導(dǎo)致胎兒各種畸形；味精只可用于拌涼菜用，且須少用； 4．方便面：有防腐劑； 5．葵瓜子：含有不飽和脂肪酸，影響肝功，并容易發(fā)胖； 6．菠菜：含鐵和草酸，草酸和鋅結(jié)合產(chǎn)生草酸鋅無抵抗力，草酸和鈣結(jié)合產(chǎn)生草酸鈣，缺鈣容易骨折，所以40歲以上不宜吃菠菜； 7．豬肝：1kg含400g膽固醇，在所有的內(nèi)臟中膽固醇含量最高，要盡量少吃； 8．烤牛羊肉：含苯和鉍致癌； 9．腌菜、泡菜和積酸菜少量吃可以，長期大量吃含亞硝酸銨很容易發(fā)生致癌作用； 10．油條：明礬中含鋁損傷腎臟，影響腦細胞導(dǎo)致腦癡呆；11. 漢堡包、肯德基、麥當(dāng)勞是國外垃圾食品，百害無益。 六、睡覺 1. －，－，－； 2. 午飯后半小時午睡，睡1小時為佳； 3. 不要在軟質(zhì)沙發(fā)上睡覺； 4. 睡覺前最好洗個熱水澡。（2）紅葡萄酒： ①紅葡萄皮上含有逆轉(zhuǎn)醇,可對抗自由基延緩衰老； ②逆轉(zhuǎn)醇是抗氧化劑，防止心臟病，能減少二分之一； ③防止心臟突然停搏（猝停）；高血脂會使心臟停搏；過大、過硬、過粘、過熱食物會使心臟停搏； ④紅葡萄可降血壓、降血脂； （3）豆?jié){：含寡糖100％吸收，鉀鈣磷鎂不少于牛奶，豆?jié){有五種抗癌物質(zhì)，尤其是異黃酮專門預(yù)防治療乳腺癌； （4）酸奶：促進消化，維持菌群平衡，能使有益菌生長，有害菌消滅；起到防病作用； （5）骨頭湯：含有琬膠（膠原蛋白），延年益壽； （6）蘑菇湯：提高抵抗力和免疫功能； 4．酒量控制： （1）喝白酒每天不超過5－10ml； （2）喝啤酒每天不超過300ml； （3）喝紅葡萄酒每天不超過50－100ml。食物亞洲金字塔：谷、豆、菜（人體需弱堿食品：蔬菜和水果）1．谷 （1）玉米：老玉米（黃金食品）內(nèi)含有大劑量的卵磷脂，降血壓、防動脈硬化；吃玉米羹、玉米面粥； （原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化）（2）蕎麥：含亞油酸，三降：降血壓、降血脂、降血糖；含有18％的纖維素，不得胃腸道癌、直腸癌、結(jié)腸癌； （3）薯類（白薯、紅薯，山藥、土豆）：吸收水分、脂肪和糖、毒素，滑潤腸道； （4）燕麥（燕麥粥、燕麥片）：降血壓、膽固醇、甘油三
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