60分鐘晨練方案及貫口練習(xí)精華版-在線瀏覽
2025-07-01 03:06本頁(yè)面
【正文】 1）dadadada；60次，1分鐘。（29）d本音：60次，1分鐘。（27）轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。（25）伸卷舌：20次，20秒。（23）頂腮：30次，30秒。（21）ba本音：60次，1分鐘。（19）彈唇：1分鐘。（17）轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。（15）撮唇：10次，20秒。(13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（11）松下巴：10秒。（9）搓臉：10秒。（7）“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。（3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口1分鐘，“嘿”、“哈”共30秒。60分鐘晨練方案及貫口練習(xí)（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。（2）輕度哼鳴：20秒。（4）慢吸快呼：2次，20秒。（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。（8）“衣 ”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（10）轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。（12）提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。（14）半打哈欠：5次，10秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。（18）雙唇打響：30次，30秒。（20）b本音：60次，1分鐘。（22）babababa,1分鐘。（24）刮舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。（28）彈舌：30秒。（30）da音：60次，1分鐘。（32）g本音：60次，1分鐘。（34）gagagaga:60次，1分鐘。（36）gegegege:60次，1分鐘。（38）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個(gè)八拍，3 次，3分鐘。(40）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”，2次，2分鐘。（42）喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘。（44）有針對(duì)性的語(yǔ)段或詩(shī)詞片段練習(xí)：1
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