60分鐘晨練方案及貫口練習(xí)精華版(完整版)
【正文】 1分鐘。(13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。（4）慢吸快呼：2次，20秒。（12）提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進(jìn)行。（20）b本音：60次，1分鐘。（28）彈舌：30秒。（36）gegegege:60次，1分鐘。（44）有針對(duì)性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘。不過練聲是一個(gè)比較抽象的感覺，包括發(fā)聲部位、力度等等。發(fā)氣泡音半分鐘左右膈肌訓(xùn)練：（狗喘氣）閉口狀態(tài)1分鐘。下面呢，就要舌頭的了。數(shù)葫蘆：同上 。多一聲問候多一份溫暖，多一個(gè)朋友多一片藍(lán)天，多一個(gè)知心多一份情感，多一個(gè)摯友多一份感慨，一千只紙鶴折給你，讓你好好愛自己，一千顆幸運(yùn)星給你，讓好運(yùn)圍繞著你，一千枚開心果給你，讓好心情時(shí)刻找到你。值得注意的是，繞口令不是越快越好，有時(shí)候越慢反而越好，這樣可以更針對(duì)唇齒力度，對(duì)咬字發(fā)聲有好處。再發(fā)“長(zhǎng)a——”音，感受聲掛前顎、腹部受力、開牙關(guān)、挺軟腭，注意聲音的共鳴和穿透力的平衡，發(fā)聲位置要適中。提顴肌，用手和用臉交替來，10次吧。不過我們都是學(xué)生，所以時(shí)間有限，因此選擇了早晨練聲，一方面可以有效利用時(shí)間，另一方面可以使得全天狀態(tài)良好！剛起床，當(dāng)然要喝水啦~北方比較干燥哦。貫口段子練習(xí)大宋朝文堰伯，幼兒倒有伏囚之志，司馬文公倒有破甕救兒之謀，漢孔融四歲讓梨，懂得謙遜之禮。(40）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”，2次，2分鐘。（32）g本音：60次，1分鐘。（24）刮舌：20次，20秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。（8）“衣 ”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。60分鐘晨練方案及貫口練習(xí)（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。（9）搓臉：10秒。（17）轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。（25）伸卷舌：20次，20
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