60分鐘晨練方案及貫口練習(xí)精華版(參考版)
2025-05-17 03:06本頁面
【正文】 倘若你流淚先濕的總是我的臉，倘若你悲傷最苦的總是我的心，想念我們?cè)谝黄鸲冗^的時(shí)光，我設(shè)想著有你陪伴的幸福日子，我設(shè)想著有你照顧的溫馨生活，我設(shè)想著有你笑聲的每個(gè)角落，我設(shè)想著只屬于我倆的代號(hào)我想你，其實(shí)天很蘭陰云終會(huì)散，其實(shí)海不寬此岸連彼岸，其實(shí)夢(mèng)很淺萬物皆自然，其實(shí)淚也甜祝你心如愿，祝你快樂每一天！相識(shí)是最珍貴的緣分，思念是最美麗的心情，牽掛是最真摯的心動(dòng)，問候是最動(dòng)聽的語言，知音是最完美的深交，知己是最貼心的默契，你是我生命中最美麗的相遇！。孤獨(dú)時(shí)仰望藍(lán)天，你時(shí)最近的那朵白云，寂寞時(shí)凝視夜空你是最亮 的那顆星星，閑暇是漫步林中，你是擦肩的那片落葉，疲憊時(shí)黯然入睡，你是最美的那段夢(mèng)境。我不知道流星能飛多久，值不值得追求；我不知道櫻花能開多久，值不值得等候；我知道你我的友誼能像櫻花般美麗像恒星般永恒，值得我用一生去保留。繞口令：10分鐘（如果不知道哪些可以發(fā)在下面）文章：各類型文章共10分鐘。上面三個(gè)是對(duì)氣的控制的練習(xí)，有助于今后文章中的把握。數(shù)棗兒：慢數(shù)快數(shù)各1分鐘。在長a音中，可以想象自己是個(gè)柱子，聲音圍繞自己上下，從最低音到最高環(huán)繞，這個(gè)對(duì)音域的擴(kuò)展有好處。然后發(fā)“da”的四個(gè)音調(diào)，長音。舌頭全部是肌肉，所以要多鍛煉它，才會(huì)靈活吐字。然后發(fā)音，b的本音、ba的四個(gè)聲調(diào)，長發(fā)。開牙關(guān)，咀嚼狀，20次~然后半打哈欠，同時(shí)發(fā)出“啊！”感覺聲掛前顎的感覺 然后撮唇、左右上下撅唇和繞唇各30秒，感覺累了就行。先搓搓臉、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，然后松下巴，感受自然開張的感覺。然后膈肌彈發(fā)“嘿”“哈”三十秒左右（可以循序漸進(jìn)，由低到高，弱到強(qiáng)）調(diào)整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼 各2~3次。30秒。涼白開是最好的選擇，溫水也可以，熱了就不太好了。理論上來說，全天都可以練聲，尤其是上午及下午比較好，不過早及過晚，即精神狀態(tài)
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