60分鐘晨練方案及貫口練習(xí)精華版-免費(fèi)閱讀
【正文】 如果落葉能寄去我所有的思念，我情愿將整個(gè)秋林裝進(jìn)我心中，如果歸雁能傳遞我所有的思念，我會(huì)用畢生感謝這美的季節(jié)。然后數(shù)數(shù)，一口氣，“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五四五六七，七六五四三二一————————”2分鐘。雙唇打響、彈唇，共1分鐘就夠了。然后可以哼哼小曲，輕度哼鳴大概2吳周瑜七歲學(xué)文九歲習(xí)武、一十三歲官拜水軍都督，執(zhí)掌六郡八十一州之兵權(quán)，施苦肉陷連環(huán)借東風(fēng)借雕翎火燒站船，使曹操望風(fēng)鼠竄，險(xiǎn)些命喪江南，雖有臥龍鳳雛之相幫，那周也算小孩子當(dāng)中之魁首。（42）喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘。（34）gagagaga:60次，1分鐘。（26）立舌：10次，30秒。（18）雙唇打響：30次，30秒。（10）轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。（2）輕度哼鳴：20秒。（7）“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（15）撮唇：10次，20秒。（23）頂腮：30次，30秒。（31）dadadada；60次，1分鐘。（39）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一”， 2分鐘。野雞鍋?zhàn)?、元宵鍋?zhàn)印㈦s面鍋?zhàn)?、荸薺一品鍋?zhàn)?、軟炸飛禽、龍虎雞蛋、猩唇、駝峰、鹿茸、熊掌、奶豬、奶鴨子、杠豬、掛爐羊、清蒸江瑤柱、糖熘雞頭米、拌雞絲兒、拌肚絲兒、什錦豆腐、什錦丁兒、精蝦、精蟹、精魚、精熘魚片兒、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、燜冬瓜、燜雞掌、燜鴨掌、燜筍、熘茭白、茄干兒曬鹵肉、鴨羹、蟹肉羹、三鮮木樨湯、紅丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、三鮮丸子、四喜丸子、汆丸子、葵花丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、紅燉肉、白燉肉、松肉、扣肉、烤肉、醬肉、荷葉鹵、一品肉、櫻桃肉、馬牙肉、醬豆腐肉、壇子肉、罐兒肉、元寶肉、福祿肉、紅肘子、白肘子、水晶肘子、蜜蠟肘子、燒烀肘子、扒肘條兒、蒸羊肉、燒羊肉、五香羊肉、醬羊肉．
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