飲食與延緩衰老ppt課件-在線瀏覽
2025-06-29 13:46本頁面
【正文】 兒子 38%，女兒 40% ? WHO： 15%取決于遺傳因素 環(huán)境因素 ? 不同國家人的壽命與經(jīng)濟(jì)水平、文化素質(zhì)、風(fēng)俗習(xí)慣、醫(yī)療衛(wèi)生條件、地理環(huán)境、氣候等許多因素有密切關(guān)系。 肥胖、冠心病尤為突出，其中 20％是 40歲以下的年輕人。 ? 中國： 1949年前 35歲，目前為 72歲， 男性： 69 女性： 73 ? 日本：男性： 女性： ? 美國：男性： 女性： 長壽的兩個(gè)主要原因： 改進(jìn)及 預(yù)防醫(yī)學(xué) 的推廣 ： 20年 ↑ ： 10年 ↑ 如： 抗生素 的 發(fā) 明、其他科技的 研發(fā) ? 發(fā)達(dá)國家人口的平均壽命已經(jīng)超過 76歲，而中國人的平均壽命也已 72歲 。 平均壽命 ? 平均壽命是 “ 平均期望壽命 ” 的簡稱，它是壽命表上的一個(gè)統(tǒng)計(jì)指標(biāo)。路易 伯登 1890年 8月出生，于 2022年 12月 11日去世，終年 116歲。 2022年 8月 27日去世，終年 116歲。 厄瓜多的瑪利亞 第三章 飲食與延緩衰老 一、衰老及延緩衰老 （ aging and antiaging ） 二、如何延緩衰老 一、衰老及延緩衰老 ?衰老 (senescence， aging)： 是人體的一種客觀規(guī)律，當(dāng)人體成年后，器官和功能隨著年齡的增長產(chǎn)生 進(jìn)行性的衰退 ， 直至死亡 。 生存 衰老 死亡 長壽是多數(shù)人追求的目標(biāo)！ 人的壽命究竟有多長？ ? 人的壽命是自身生長期的 5～ 7倍，以人的生長期約為 20年計(jì)算：應(yīng) 100～ 140歲 ? 以遺傳學(xué)為依據(jù)，人體的大部分細(xì)胞從胚胎開始分裂約 50次，每次周期為 ，人的壽命應(yīng)為120歲 ? 世界衛(wèi)生組織：應(yīng)為 125～ 175歲 ? 女性壽命一般比男性長 4～ 10歲 ?曾先后被吉尼斯世界紀(jì)錄確認(rèn)為全球最長壽之人?？ㄆ站S婭，和卓別林以及希特勒一樣，都是 1889年 9月出生。 ?美國田納西州的伊莉薩白 ? 世界上活的最長的是世界公認(rèn)的有確鑿的文件證明的、有史以來的長壽冠軍是一位法國女人詹妮 卡門(JeanneLouiseCalment)。壽命表是根據(jù)一定地區(qū)、一定時(shí)間階段人群的性別、年齡組死亡率計(jì)算出來的一種統(tǒng)計(jì)表。 ? 然而，由于環(huán)境的惡化和生活節(jié)奏的加快，許多 與年齡老化相關(guān)的疾病明顯增多 ； ? 而且呈現(xiàn)出了明顯的 低齡化趨勢(shì) 。糖尿病的發(fā)病年齡也提前到了 35歲。 以日本為例： 18世紀(jì)是 35歲。 ? 1965年：男 ，女 。 ? 1997年：男 女 ? 自然環(huán)境優(yōu)美有益于身體健康，如世界著名的五大長壽地區(qū) —— 前蘇聯(lián)的高加索、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的卡理、中國的新疆的于田和廣西的巴馬。 ? 民風(fēng)淳樸，居民熱情友好、樂觀向上、喜歡清凈。 ? 長壽食品：奶類，羊牛蛋白質(zhì)，粗糧，蔬菜，豆制品，淀粉，魚，水果，米酒。每天至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，喝時(shí)還要放蔥、芹菜等。他們不喝咖啡，主要喝當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的“格魯吉亞茶”。 ? 比爾卡班巴人喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等。 日歷年齡 （ chronological age）： 是根據(jù)宇宙中地球圍繞太陽運(yùn)行所產(chǎn)生的 時(shí)空變化 而得出的 累積性計(jì)數(shù) ， 也就是生命的自然延續(xù)段 。 檢測(cè)細(xì)胞染色體末端的端粒長度評(píng)估生物年齡 更能準(zhǔn)確反映 機(jī)體細(xì)胞老化的程度 延緩衰老 (antiaging)： ? 應(yīng)用 各種手段 或 措施 ， 提高生命效率（生存時(shí)間與生命活力的總和），使衰老的進(jìn)程能夠得到延緩，達(dá)到健康長壽的目的。因此，預(yù)防早衰，延遲衰老，已經(jīng)成為現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)面臨的重要課題之一。 (核心為腎、脾、心 ) 《 黃帝內(nèi)經(jīng)
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