【正文】 噴嚏不注意時(shí)就隨著飛沫散布于空氣中，抵抗力差的人吸入后就會得病，而腸道傳染病如：肝炎、菌痢等都是通過水和食物傳播的。 二、預(yù)防傳染病在學(xué)校發(fā)生和流行的預(yù)防措施： 1．首先控制傳染源、預(yù)防傳染源進(jìn)入學(xué)校，學(xué)校建立定期的健康檢查和晨間檢查制度。 3．提高易感者的特異性免疫力：除了合理安排生活、學(xué)習(xí)、注意勞逸結(jié)合，合理營養(yǎng)和加強(qiáng)體育鍛煉以及增強(qiáng)體質(zhì)外，還應(yīng)按時(shí)預(yù)防接種。 中學(xué)生健康教育教案 第六課 預(yù)防貧血 教學(xué)目的：貧血在青少年中是比較常見，近幾隨著人民的生活水平的提高，貧血的患病率有所下降，但貧血所引起的危害也應(yīng)引起大家的重視，所以通過教學(xué)讓學(xué)生有所了解。貧血不僅影響小兒的生長發(fā)育，而且是一些感染性疾病的誘因。長期貧血可以出現(xiàn)疲倦無力，生長發(fā)育遲緩，營養(yǎng)低下，毛發(fā)干枯等。前者如缺鐵性貧血、營養(yǎng)性巨幼紅細(xì)胞性貧血等，常因飲食中缺乏生成紅細(xì)胞必需的原料如鐵、維生素B1葉酸或蛋白質(zhì)，亦可因慢性感染性疾病致吸收不良，或者是有些小兒因生長過快需要量增加所致。溶血性貧血：溶血可因紅細(xì)胞內(nèi)在原因及外在原因兩方面所致。失血：又分急性失血和慢性失血兩種。慢性失血常見于消化道潰瘍、肛裂、鉤蟲病等，每次失血量雖不多，但日積月累，總量不少，亦可致貧血。只要根據(jù)不同類型的貧血，補(bǔ)充相應(yīng)的造血原料，貧血就能糾正。二、如何治療治療：以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血，應(yīng)補(bǔ)充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。中學(xué)生健康教育教案 第七課 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理 教學(xué)目的：讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理的方法 教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究和測定表明：人體各種活動(dòng)是受“生物時(shí)鐘”控制的。一、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防： 造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因，一般來講大都是由于運(yùn)動(dòng)者缺乏相應(yīng)的防護(hù)意識，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。盡量避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，從而給人們帶來的不必負(fù)擔(dān)。（2）培養(yǎng)穩(wěn)定的心理狀態(tài)。（4）運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)要點(diǎn)和遵守規(guī)則。分為開放性軟組織損傷和閉合性軟組織損傷兩種。放性軟組織損傷的處理：先清洗傷口然后再消毒。閉合性軟組織的損傷處理：先用冰袋敷在患處根據(jù)病情決定是否拍照判斷是否骨折。 小結(jié) 通過學(xué)習(xí)知道什么是運(yùn)動(dòng)型損傷，它的預(yù)防、處理方式等學(xué)生自生因素：期望值過高，虛榮心過強(qiáng)，知識準(zhǔn)備不足，復(fù)習(xí)不充分，心理狀態(tài)不穩(wěn)定，應(yīng)試技能不熟練。當(dāng)學(xué)生意識到考試情境對自己有某種潛在威脅時(shí)，就會產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。三、怎樣正確對待考試：對學(xué)生來講，考試是不可避免的，那么怎樣才能降低考試焦慮呢？采取降低考試焦慮的對策：創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛，調(diào)整期待水平，正確對待考試和考分，培養(yǎng)自己良好的個(gè)性品質(zhì)，提高應(yīng)試技能，做好應(yīng)試準(zhǔn)備。2）不要給自己再施加壓力。4）保證充足的睡眠。6）帶齊考試用品。系統(tǒng)復(fù)習(xí)的程序。五、掌握應(yīng)試技巧，考好分析總結(jié)。 2．什么是健康的生活方式： 人們在其日常生活中所遵循的行為規(guī)范，如果有利于增進(jìn)其身心健康水平和提高生命質(zhì)量，這就是健康的生活方式。因?yàn)?，兒童、青少年時(shí)期所形成的生活方式、衛(wèi)生習(xí)慣與行為習(xí)慣，對中學(xué)生一輩子的身心健康水平與勞動(dòng)能力都有著直接的因果關(guān)系。2．不良生活方式對人們健康的危害：如果人們的生活方式不健康，久而久之就會對人們的心身健康產(chǎn)生有害的影響，甚至造成嚴(yán)重的疾病。2．樹立正確健康價(jià)值觀，實(shí)現(xiàn)知信行統(tǒng)一。2）信指的是一種態(tài)度。健康的生活方式是指：人們在日常生活中所遵循的行為規(guī)范能夠有利于增進(jìn)其心身健康水平和提高生命質(zhì)量。中學(xué)生健康教育教案 第十課 “8”世界紅十字日宣傳 教學(xué)目的：使學(xué)生了解紅十字的來源 紅十字會法的基本內(nèi)容 教學(xué)重點(diǎn)：紅十字會履行的職責(zé) 教學(xué)內(nèi)容： 一、紅十字會的由來： 在瑞士蘇黎世某處的蒼松翠柏間，聳立著一座白色的大理石紀(jì)念碑，碑上正面的浮雕是一位白衣戰(zhàn)士，他正跪下給一個(gè)瀕于死亡的傷兵喂水；碑的背面刻著幾行字：瓊杜南，1828—1910，紅十字會創(chuàng)始人。杜南（國際紅十字組織的創(chuàng)建人）的生日作為世界紅十字日。于是，國際紅十字會正式確定每年的5月8日為世界紅十字日。宣讀紅十字基本法規(guī)。 普及衛(wèi)生救護(hù)和防病知識，進(jìn)行初級衛(wèi)生救護(hù)培訓(xùn)，組織群眾參加現(xiàn)場救護(hù)，參與輸血獻(xiàn)血工作，推動(dòng)無償獻(xiàn)血，開展其他人道主義服務(wù)活動(dòng)。 參加國際人道主義救援工作。學(xué)會正確對待挫折，是做成一件事或幾件事，甚至是實(shí)現(xiàn)宏偉目標(biāo)和遠(yuǎn)大理想所不可缺少的必備條件 一、正確對待竟?fàn)帲? 1．競爭的含義：競爭是憑自身的知識和本領(lǐng)，在實(shí)踐活動(dòng)中充分表現(xiàn)自己的實(shí)際能力和真實(shí)水平的爭勝現(xiàn)象。二、培養(yǎng)正確的競爭心理：競爭意識促進(jìn)人才成長，也能培養(yǎng)人的應(yīng)變能力。 三、競爭中常見的不健康心理及矯正：競爭中常見的不健康心理及矯正原則如下： 嫉妒心理 自私心理 惰性心理 饒幸心理 自卑心理。 四、挫折的含義： “挫折”是指人在從事有目的的活動(dòng)中，遇到障礙或干擾，遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。積極應(yīng)對挫折的挑戰(zhàn)。 選擇食物要多樣化，提供充足營養(yǎng)素：食物里都含有人體所需的營養(yǎng)成分，只是其營養(yǎng)成分的種類的含量的不同，谷、畜、菜、果等，不管哪一種食物長期不足或缺乏都會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 一日的熱能分配要合理：一日三餐能量合理分配的比例是早餐30%、午餐40%、晚餐30%。營養(yǎng)素具有外源性、微量性、調(diào)節(jié)性、特異性和廣泛性。沒有維生素和礦物質(zhì)，人只能活10天!而中學(xué)生身體不適的原因，大多是由于維生素和礦物質(zhì)不足。實(shí)際上，許多原因不明的身體癥狀，如乏力、情緒急躁，皮膚粗糙等，幾乎都是維生素和礦物質(zhì)缺乏癥的表現(xiàn)。維生素分為水溶性衛(wèi)生和脂溶性維生素兩類。脂溶性維生素?cái)z入過量反而會中毒，存在著一些風(fēng)險(xiǎn)，而且會壓迫神經(jīng)系統(tǒng)和組織，反而對生長不利。其實(shí)，最佳的營養(yǎng)來源于天然瓜果菜?；蛟S是學(xué)習(xí)壓力太重，一些學(xué)生挑食，少食，或吃一些填保肚子而不能補(bǔ)充營養(yǎng)的垃圾食品，使不能及時(shí)的供給到營養(yǎng)，而“輸出，＞“輸出”、這種逆差不僅影響到身體發(fā)育，還影響到智力發(fā)育，給成長期的青少年嚴(yán)重的打擊。由于大多數(shù)學(xué)生家長都是上班族。家長們往往覺得自己孩子中午已經(jīng)馬虎了事，但又限于條件無力改變，唯一能為孩子提供營養(yǎng)的只有晚上了。 2．不合理的飲食結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致青少年?duì)I養(yǎng)不良的另一重要原因。青少年代謝旺盛，骨骼生長快，肌肉組織細(xì)胞婁量直線上升，要特別注意鈣、磷、和維生素A、D的供給。據(jù)張家港市對714歲學(xué)生貧血調(diào)查顯示，%。有些中學(xué)生有偏食和擇食的習(xí)慣，喜歡吃這種，不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜，微量元素缺乏，這樣就會造成營養(yǎng)上的不平衡。 另外，由于很多學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運(yùn)動(dòng)不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，%。 五、肥胖與節(jié)食的關(guān)系： 肥胖其實(shí)是一種營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，是由于營養(yǎng)過剩而造成。 控制肥胖關(guān)鍵就是節(jié)食，肥胖主要是由飲食過量而引起的，所以必須通過節(jié)食，主要是限制脂肪，才能使攝入的能量與消耗的能量逐漸達(dá)到平衡。 節(jié)食的同時(shí)不可忽視必要的體力活動(dòng)，因?yàn)闇p輕體重的主要途徑是減少熱量的攝入量和增加熱量的消耗量。另外，單靠節(jié)食來減輕體重，身體就會虛弱，而且能增強(qiáng)體質(zhì)，真正達(dá)到減肥強(qiáng)身，促進(jìn)生長發(fā)育。 一、什么是情緒情感：情緒情感的含義：情緒情感是一種心理現(xiàn)象，它反映的是客觀事物與人的需要之間的關(guān)系，常常表現(xiàn)為喜、怒、哀、懼等主觀性的內(nèi)心體驗(yàn)。 情緒情感的基本狀態(tài)：心理學(xué)根據(jù)情緒情感表現(xiàn)的強(qiáng)度、緊張度和持續(xù)時(shí)間，通常把情緒情感分為以下三種基本狀態(tài)。這兩類情緒對學(xué)習(xí)、生活、工作以及人體心身健康具有不容忽視的影響作用。 。（2）積極良好的情緒有益于心聲健康。：（1）情緒的變化易受環(huán)境的影響。（3）情緒強(qiáng)度大易變化。：（1）主動(dòng)了解自己的情緒特色。（3）搞好人際關(guān)系。 一、什么是自信心和自卑感：自信心及其表現(xiàn)：正確認(rèn)識自己，正確評價(jià)自己，經(jīng)常提醒自己。二、樹立自信心的意義、方法和途徑：樹立自信心的意義：自信心是戰(zhàn)勝失敗的思想基礎(chǔ)，是強(qiáng)大的精神支柱，是一種神奇而巨大的力量。三、樹立自信心的途徑：課上積極發(fā)言，課下真心交談。發(fā)展業(yè)余愛好，注重自信養(yǎng)成。四、自卑感形成的原因及矯正方法：自卑感形成的主要原因：自己本身的因素，周圍環(huán)境的因素。五、小結(jié)自信心是成人成才的重要因素，青少年要樹立自信心、克服自卑感。 中學(xué)生健康教育教案 第十五課 預(yù)防燒傷和燙傷教學(xué)目的：讓學(xué)生了解和開水、火打交道不小心就有被燙傷或燒傷。 教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生知道燒傷或燙傷的幾個(gè)主要原因。學(xué)生：回憶自己或周圍人燒傷或燙傷的事例。那我們能不能不和它們打交道呢？ 如果非打交道不可的話，又該注意些什么呢？二、學(xué)習(xí)新課講故事（介紹有關(guān)被燒傷或燙傷的材料）。、請大家談?wù)劊阌袥]有被燒傷或燙傷的經(jīng)歷？發(fā)生這種事后，給你帶來什么痛苦和不便？燒傷也好，燙傷也好，不論嚴(yán)重不嚴(yán)重，都會造成損失和不便，所以要積極預(yù)防。師小結(jié)：找到了原因，請大家回去碰到實(shí)際情況時(shí)，注意盡可能地避免。不能太勉強(qiáng)。當(dāng)揭鍋蓋時(shí)，應(yīng)該注意朝著手臂相反的方向，同時(shí)臉和身體要盡量離鍋遠(yuǎn)一些。凡是在或上燒的東西，都不要輕易去摸，否則很不安全。輕的皮膚表皮發(fā)紅發(fā)熱，火辣辣地痛，皮膚有點(diǎn)腫。 燒傷：一般指人體接觸了溫度超過100度的熱源而引起的皮膚或皮下組織的壞死?！　? 讓學(xué)生知道過量的酒對人的腦、肝、胃都有傷害作用。一、導(dǎo)入（宣傳世界“無煙日”的有關(guān)材料）國際上為什么要定出一個(gè)全世界的“無煙日”？這節(jié)課我們就專門來討論一下這個(gè)課題。香煙中有害成分是尼古丁，它的毒害程度是什么呢？ （介紹關(guān)于尼古丁的材料） 吸煙的人無疑會受到尼古丁的傷害，那么對周圍被動(dòng)吸煙的人有沒有傷害呢？世界定了一個(gè)“無煙日”，它的意義是什么？在哪一天？小結(jié)：酒是用糧釀制而成的，成年人少量地飲用是有好處的，所以，醫(yī)學(xué)上還用它制成藥酒治病強(qiáng)身。過年或過節(jié)，有時(shí)大人一高興，也會讓小孩喝酒，其實(shí)，這是很不負(fù)責(zé)任的。大家一定要記住，煙酒有害健康。使學(xué)生從小就懂得毒品的危害——危害自己、危害家庭、危害國家、危害社會。教學(xué)重點(diǎn)：教給學(xué)生有關(guān)毒品的一些基本知識，教育和引導(dǎo)學(xué)生從小要遠(yuǎn)離毒品，提高拒毒防毒的意識。出示題目，板書題目?！薄伴L期吸食毒品都會成癮，對人體產(chǎn)生危害，而且易感染疾病?！保?）毒品有哪些種類？常見和最主要的毒品有：鴉片、嗎啡、海洛因、冰毒、搖頭丸、可卡因、止咳水、大麻等。小結(jié)：毒品的危害很大，既危害自己和家庭，又危害國家和社會。（2）毒品使人免疫力降低，使人易感染傳染性疾病和愛滋病。（4）吸毒導(dǎo)致一個(gè)人墮落、甚至走向違法犯罪的道路。（2）毒品造成家破人亡。 吸毒不僅自己，而且還危害社會，成為了全世界的公害所以，毒品是人類的墳?zāi)埂Ｍ瑢W(xué)們通過學(xué)習(xí)了解了有關(guān)毒品的知識以及危害性，請談?wù)勛约旱母惺堋? 五、預(yù)防毒品有哪些措施？ （1）拒絕。 （3）多參加有益文體活動(dòng)。 （5）撥打報(bào)警電話號110或秘密報(bào)案。希望人人都能做到：只要發(fā)現(xiàn)有人吸毒，或販賣毒品時(shí)，立即舉報(bào)；為了自己及家人的健康，為了家庭的幸福，為了國家的富強(qiáng)，為了社會的安定，請同學(xué)們要堅(jiān)決遠(yuǎn)離毒品，珍愛自己的生命。 掌握預(yù)防牙齒損傷的方法。 教學(xué)內(nèi)容： 一、造成牙齒損傷的常見原因 牙齒表面破損后，如果口腔內(nèi)液體濃度發(fā)生變化，或溫度降低，就會造成牙齒內(nèi)一種叫做象牙質(zhì)小管內(nèi)的液體出現(xiàn)瞬間的流動(dòng)，壓迫神經(jīng)而讓你感到巨痛。所以，解決牙齒酸痛，就必須修復(fù)牙齒表面的破損。 時(shí)常刷牙，并用較好的牙膏