【正文】 心舒期間內(nèi)流至外周的血液也就減少，所以心舒期末，貯存于大動(dòng)脈中的血壓就多，舒張期血壓也就升高，脈壓減?。环粗?，心率減慢時(shí)，則舒張壓減低，脈壓增大。外周阻力大則舒張壓明顯增高，收縮壓也增高。主動(dòng)脈和大動(dòng)脈管壁彈性好，具有緩沖動(dòng)脈血壓變化的作用，也就是有減小脈壓的作用。 循環(huán)血量與血管容量的關(guān)系：血管系統(tǒng)內(nèi)血量充盈，循環(huán)血量與血管容量相適應(yīng)是血壓形成的前提條件。 心率加快使心舒期縮短，心舒期內(nèi)流走血液減少，動(dòng)脈存血增多，舒張壓增高。 第三節(jié) 心血管活動(dòng)的調(diào)節(jié) （三）心血管反射（減壓反射）簡答或者名詞解釋PS:翻書找 二、心血管活動(dòng)的體液調(diào)節(jié) （一）腎上腺素與去甲腎上腺素 腎上腺素和去甲腎上腺素對心臟和血管都有興奮作用，促進(jìn)心跳加快加強(qiáng)，心輸出量增加，血壓顯著升高。些優(yōu)秀的耐力運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率可低至4060次/分，這種現(xiàn)象稱為竇性心動(dòng)徐緩。竇性心動(dòng)徐緩是可逆的，即便安靜心率已降到40次/分的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，停止訓(xùn)練多年后，有些人的心率也可恢復(fù)接近到正常值。 ２．運(yùn)動(dòng)性心臟增大，心臟外形豐實(shí)，收縮力強(qiáng)，心力貯備高，重量一般不超過500克。身體健康、機(jī)能狀況良好時(shí)，基礎(chǔ)心率穩(wěn)定并隨訓(xùn)練水平及健康狀況的提高而趨平穩(wěn)下降。 在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間，運(yùn)動(dòng)量適宜時(shí)，基礎(chǔ)心率平穩(wěn)，如果在沒有其他影響心率因素(如疾病、強(qiáng)烈的精神刺激、失眠等)存在的情況下，在一段時(shí)間內(nèi)基礎(chǔ)心率波動(dòng)幅度增大，可能是運(yùn)動(dòng)量過大，身體疲勞積累所致。運(yùn)動(dòng)員的安靜心率低于非運(yùn)動(dòng)員，不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的安靜心率也有差別，一般來說，耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的安靜心率低于其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員安靜心率較低。 通過定量負(fù)荷或最大強(qiáng)度負(fù)荷試驗(yàn)，比較負(fù)荷前后心率的變化及運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)過程，可以對心臟功能及身體機(jī)能狀況作出恰當(dāng)?shù)呐袛唷? 運(yùn)動(dòng)中的吸氧量是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對機(jī)體刺激的綜合反應(yīng)，目前在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中廣泛使用吸氧量來表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 在耐力訓(xùn)練中，使用心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最為普遍，常用的公式為:(最大心率運(yùn)動(dòng)前安靜心率)/2+運(yùn)動(dòng)前心率。耐力負(fù)荷的適宜強(qiáng)度也可以用安靜時(shí)心率修正最大心率百分比的方法來確定，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率=安靜時(shí)心率+60%（最大心率安靜時(shí)心率） 在涉及游泳等運(yùn)動(dòng)的間歇訓(xùn)練中，一般多將心率控制在120150次/分的最佳范圍內(nèi)。成年人健身跑可用170減去年齡所得的心率數(shù)值來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。平靜呼吸時(shí)約400600毫升。約1200毫升。約9001200毫升。 功能余氣量：平靜呼氣之后，仍存留與肺內(nèi)的氣量。呼氣困難會(huì)使功能余氣量增加。供參考。男：5000毫升，女：3500毫升 （四）肺泡通氣量 、連續(xù)肺活量、時(shí)間肺活量（理解） 概念：每分鐘吸入肺泡的實(shí)際能與血液進(jìn)行氣體交換的有效通氣量。 氧含量：每100毫升血液中血紅蛋白與氧結(jié)合的實(shí)際量。 ：是表示PO2與Hb結(jié)合O2量關(guān)系或PO2與氧飽和度關(guān)系的曲線。 5．氧脈搏 概念：心臟每次搏動(dòng)輸出的血量所攝取的氧量。 值愈高說明心肺功能愈好，效率愈高。 二、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)與消耗 （二）三個(gè)能源系統(tǒng)的特征 根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、形式由三個(gè)能源系統(tǒng)分別或配合供能。ATP→ADP+Pi+E；ADP+CP→ATP+C 酵解能系統(tǒng) 底物：肌糖原、葡萄糖 特點(diǎn)：不需氧，供能速度較快，生成ATP較少，有乳酸產(chǎn)生，運(yùn)動(dòng)30秒供能速率最大=，維持2—3分鐘運(yùn)動(dòng)。 糖、脂肪、蛋白質(zhì)+O2+ADP+Pi→CO2+H2O+ATP 第六章 腎臟機(jī)能 一、排泄與排泄途徑 人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物、多余的水分和進(jìn)入機(jī)體的各種異物，經(jīng)過血液循環(huán)運(yùn)送到排泄器官排出體外的過程稱為排泄 。 ① 從呼吸器官排出。 ③ 從皮膚排出。其中腎臟是最主要的排泄途徑。腎臟調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡是通過“排氫保鈉” (“排酸保堿”)，使血漿和尿pH值保持在一定范圍內(nèi)。 (三)正常人在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的一過性顯微鏡下或肉眼可見的血尿稱為運(yùn)動(dòng)性血尿。 感覺器官是指感受器與其附屬裝置共同構(gòu)成的器官。 各種感受器可將其所接受的各種形成的刺激能量轉(zhuǎn)換為神經(jīng)沖動(dòng)傳向中樞，故稱為感受器的換能作用。把這一作用稱為編碼作用。感受器不同而適應(yīng)的速度也不同。 (2)投射區(qū)域的空間位置是倒置的，即下肢的感覺區(qū)在皮質(zhì)頂部，上肢感覺區(qū)在中間，頭面部感覺區(qū)在底部 (3)投射區(qū)的大小與不同體表部位的感覺靈敏程度有關(guān)。 ：位于枕葉距狀裂上下緣。 ：內(nèi)臟感覺的投射區(qū)位于第一和第二感覺區(qū)。如果維生素A補(bǔ)充不足，就會(huì)影響人在暗處的視力，即引起夜盲癥。例如眩暈、惡心、嘔吐和各種姿勢反射等。 四、本體感覺 (一)本體感受器結(jié)構(gòu)與功能 肌梭呈梭型，位于肌纖維之間并與肌纖維平行排列, 是一種長度感受器。當(dāng)肌肉收縮時(shí)，肌纖維長度縮短，肌梭也隨之縮短，于是消除了對肌梭的刺激，使傳入沖動(dòng)停止。當(dāng)肌肉收縮張力增加時(shí)，腱梭因受到刺激而發(fā)生興奮，沖動(dòng)沿著感覺神經(jīng)傳入中樞，反射性的引起肌肉舒張。 當(dāng)骨骼肌受到牽拉時(shí)會(huì)產(chǎn)生反射性收縮，這種反射稱為牽張反射。 在身體活動(dòng)過程中，中樞不斷地調(diào)整不同部位骨骼肌的張力，以完成各種動(dòng)作，保持或變更軀體各部分的位置，這種反射活動(dòng)總稱姿勢反射。規(guī)律：頭部后仰引起上下肢及背部伸肌緊張性加強(qiáng)；頭部前傾引起上下肢及背部伸肌緊張性減弱，屈肌及腹肌的緊張性相對加強(qiáng)；頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時(shí)，引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強(qiáng)，對側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱。翻正反射包括一系列反射活動(dòng)，最先是由于頭部位置不正常，從而引起頭部的位置翻正。例如，體操運(yùn)動(dòng)員的空翻轉(zhuǎn)體，跳水運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)體，都是要先轉(zhuǎn)頭，再轉(zhuǎn)上半身，使動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)且迅速。 條件性反射 (1)消退抑制 在條件反射形成后，如果反復(fù)應(yīng)用條件刺激而不給予非條件刺激強(qiáng)化時(shí)，已形成的條件反射就會(huì)逐漸減弱，直至消失，這種現(xiàn)象稱為消退抑制。 (2)分化抑制 在學(xué)習(xí)動(dòng)作開始階段，由于泛化現(xiàn)象會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)誤或多余的動(dòng)作，通過對正常動(dòng)作的強(qiáng)化和對錯(cuò)誤動(dòng)作不強(qiáng)化，可以加強(qiáng)正確動(dòng)作的掌握。3．運(yùn)動(dòng)技能的生理本質(zhì) 人隨意運(yùn)動(dòng)的反射本質(zhì) 第二節(jié) 形成運(yùn)動(dòng)技能的過程及發(fā)展 運(yùn)動(dòng)技能的形成可劃分為相互聯(lián)系的三個(gè)階段或三個(gè)過程。通過教師的講解和示范以及自己的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，都只能獲得一種感性認(rèn)識，而對運(yùn)動(dòng)技能的內(nèi)在規(guī)律并不完全理解。表現(xiàn)為動(dòng)作費(fèi)力，僵硬不協(xié)調(diào)，有多余動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)和糾正學(xué)生存在的主要問題，強(qiáng)調(diào)正確示范，不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)。外界刺激引起大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程逐漸集中，分 化抑制發(fā)展，條件反射建立漸穩(wěn)定，動(dòng)力定型初步建立，大腦皮質(zhì)的活動(dòng)由泛化進(jìn)入分化階段。教學(xué)重點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，讓學(xué)生重點(diǎn)體會(huì)動(dòng)作細(xì)節(jié)。運(yùn)動(dòng)條件反射系統(tǒng)已建立鞏固，大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程在時(shí)間和空間上更加集中、精確。表現(xiàn)為動(dòng)作準(zhǔn)確、優(yōu)美，某些環(huán)節(jié)出現(xiàn)自動(dòng)化。環(huán)境變化時(shí)動(dòng)作結(jié)構(gòu)也不易受破壞。 四、動(dòng)作自動(dòng)化 所謂動(dòng)作自動(dòng)化，就是練習(xí)某一套技術(shù)動(dòng)作時(shí)，可以在無意識的條件下完成。 動(dòng)作技能鞏固之后，在無意識的條件下完成技術(shù)動(dòng)作。 第一信號系統(tǒng)的活動(dòng)與第二信號系統(tǒng)的活動(dòng)相對脫離，第二信號系統(tǒng)的活動(dòng)可獨(dú)立進(jìn)行。 動(dòng)作自動(dòng)化階段仍應(yīng)不斷檢查動(dòng)作質(zhì)量，以防動(dòng)作變形、變質(zhì)。第十章 有氧、無氧工作能力 （三）最大攝氧量的影響因素 1．氧運(yùn)輸系統(tǒng)對VO2max的影響 （1）肺的通氣與換氣機(jī)能是影響人體吸氧能力的影響的因素之一。所以，有訓(xùn)練者與無訓(xùn)練在從事最大負(fù)荷工作時(shí)心輸出量的差異主要是由每搏出量造成的。 2．肌組織利用氧能力對VO2max的影響 每100 ml動(dòng)脈血流經(jīng)組織時(shí)，組織所利用（或吸入）氧的百分率稱為氧利用率。許多研究表明，慢肌纖維具有豐富的毛細(xì)血管分布，肌纖維中的線粒體數(shù)量大、體積大且氧化酶活性高，肌紅蛋白含量也較高。 其它因素對VO2max的影響 （1）遺傳因素 VO2max受遺傳因素的影響較大。 （2）年齡、性別因素 VO2max在少兒時(shí)期隨年齡增長而增長，并于青春發(fā)育期出現(xiàn)性別差異，男子一般在1820歲時(shí)最大攝氧量達(dá)峰值，并能保持到30歲左右；女子在1416歲時(shí)即達(dá)峰值，一般可保持到25歲左右。 （3）訓(xùn)練因素 長期系統(tǒng)進(jìn)行耐力訓(xùn)練可以提高VO2max水平，戴維斯（Davis）對系統(tǒng)訓(xùn)練的人進(jìn)行了研究，受試者的VO2max可提高25%，表明經(jīng)訓(xùn)練VO2max是可以得到一定程度提高的。 在訓(xùn)練引起VO2max增加過程中，訓(xùn)練初期VO2max的增加主要依賴于心輸出量的增大；訓(xùn)練后期VO2max的增加則主要依賴于肌組織利用氧的能力的增大。 二、乳酸閾 乳酸閾在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用 評定有氧工作能力 VO2max和LT是評定人體有氧工作能力的重要指標(biāo)，二者反映了不同的生理機(jī)制。通過系統(tǒng)訓(xùn)練 VO2max提高可能性較小，它受遺傳因素影響較大。顯然，以VO2max來評定人體有氧能力的增進(jìn)是有限的，而乳酸閾值的提高是評定人體有氧能力增進(jìn)更有意義的指標(biāo)。其理論依據(jù)是，用個(gè)體乳酸閾強(qiáng)度進(jìn)行耐力訓(xùn)練，既能使呼吸和循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能達(dá)到較高水平，最大限度的利用有氧供能，同時(shí)又能在能量代謝中使無氧代謝的比例減少到最低限度。對訓(xùn)練前后的縱向研究也表明，以個(gè)