揚(yáng)州大學(xué)體育課教案-在線瀏覽
2025-06-04 01:27本頁面
【正文】 繃緊。 教法：講解示范練習(xí)：（1）往返直線運(yùn)球。練習(xí)：（2）繞△運(yùn)球：比邊長10米的△形運(yùn)球。順序時間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 形 式練習(xí)負(fù)荷要求：控制推撥球的力量，保持直線前進(jìn)。動作方法：在運(yùn)球過程中變向時，用腳背內(nèi)側(cè)或外側(cè)推撥球的兩側(cè)中部，同時身體重心向變向方向傾斜。練習(xí)：曲線運(yùn)球：繞障礙物（相距3米）運(yùn)球。同時注意身體重心向變向方向的移動。動作要點(diǎn)：在助跑中注意最后一步要大，身體重心稍后仰，觸球時，曲膝、曲腕。練習(xí)1：對墻踢球。四、素質(zhì)練習(xí)：上肢力量推小車：兩人一組10米距離，每人兩次。結(jié)束部分： 放松上肢。 場地器材課后小結(jié)揚(yáng)州大學(xué)體育課教案周 次： 5 課次： 5 上課時間： 春 課程名稱： 足球主選 班級： 教 師： 徐 軍 課的任務(wù)：運(yùn)球練習(xí)學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳接球教學(xué)比賽 順序時間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 形 式練習(xí)負(fù)荷準(zhǔn)備部分： 一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，四列橫隊(duì)。 四列縱隊(duì)四、徒手操 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開上肢運(yùn)動 48體轉(zhuǎn)運(yùn)動 48體側(cè)運(yùn)動 48腹背運(yùn)動 48跳躍運(yùn)動 48柔韌練習(xí) 48五、熟悉球性練習(xí)：顛球一、運(yùn)球練習(xí) 往返運(yùn)球：直線往返運(yùn)球，到折返處時以踩球、腳背外側(cè)、內(nèi)側(cè)扣撥球轉(zhuǎn)身。往返三個來回為一組，轉(zhuǎn)身時分別采用不同的方法轉(zhuǎn)身，輪流練習(xí)。要求：控制好球速，在接近折返處時不要再推撥球，轉(zhuǎn)身動作要迅速。要求：在變向要注意撥球的力量適中，撥球的兩側(cè)，同時支撐腳要跟住球（在球的兩側(cè)），同時重心要向兩側(cè)傾斜。教法：a、講解、示范 b、徒手練習(xí)接球，體會后撤動作。要求：相距10米左右，傳球力量適中，傳球力量適中，傳球后身體后撤一兩步，接球時向前迎球。結(jié)束部分總結(jié)本課。二、宣布上課內(nèi)容三、活動下腳各關(guān)節(jié)四、自由運(yùn)球——撥球——拉球交替練習(xí)方法：在1515范圍內(nèi)自由運(yùn)球2’后，原地雙腳撥球2’，向兩側(cè)拉球2’。五、柔韌練習(xí)：大腿后側(cè)；小腿后側(cè)；大腿內(nèi)則；大腿前側(cè)?；静糠郑? 一、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳接球動作要點(diǎn)：接觸球時腳形正確（勾腳，內(nèi)側(cè)向前）。練習(xí)：講解、示范 對墻踢球：距墻3—4米對墻踢球重點(diǎn)，體會腳形。 兩人一組傳接球：相距10米左右，傳地滾球。二、學(xué)習(xí)行行進(jìn)中腳內(nèi)側(cè)傳接球：動作要點(diǎn)：傳球時向接球者的前方2米左右處傳出。接球時要求迅速移動將球處理在身體前方，兩人的傳切配合要有有默契。要求：接球后將球處理好再傳出；兩人的距離要穩(wěn)定，跑動距離25—30米。要求在到禁區(qū)前沿前速度稍慢，到禁區(qū)時切入者要迅速，傳球者要準(zhǔn)確。 場地器材課后小結(jié)揚(yáng)州大學(xué)體育課教案周 次： 7 課次： 7 上課時間： 春 課程名稱：足球主選 班級： 教 師： 徐 軍 課的任務(wù)：復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳接球?qū)W習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球速度練習(xí) 順序時間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 形 式練習(xí)負(fù)荷準(zhǔn)備部分： 一、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，四列橫隊(duì)。 兩列縱隊(duì)四、徒手操 四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開上肢運(yùn)動 48體轉(zhuǎn)運(yùn)動 48體側(cè)運(yùn)動 48腹背運(yùn)動 48跳躍運(yùn)動 48柔韌練習(xí) 48五、顛球練習(xí) 兩人一球，練習(xí)顛球基本部分： 一、復(fù)習(xí)行進(jìn)中腳內(nèi)側(cè)傳接球。（一）講解、示范 （二）傳——切配合順序時間課 的 內(nèi) 容 和 組 織 形 式練習(xí)負(fù)荷要求：兩人相距10米左右，傳球者要根據(jù)接球者的移動速度向他的前方傳球，接球者要主動和拿射，接球后將球處理好再傳出。（三）傳——切——射練習(xí)兩人通過兩至三次的傳——切至禁區(qū)線前后射門。二、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球動作方法：斜線助跑，支撐立于球側(cè)稍后，助跑最后一步稍大，且重心偏向側(cè)后。（一）講解、示范。（三）體會腳觸球：一人踩球，一人助跑一步踢固定球。注意觸球瞬間踝關(guān)節(jié)緊張。要求：重點(diǎn)在出球時的腳法正確，力量不要大，重點(diǎn)在體會動作。 總結(jié) 收還器材，下課。 二、宣布上課內(nèi)容三、繞場地慢速運(yùn)球。b、小腿后側(cè)肌肉c、大腿前側(cè)肌肉活動下肢各關(guān)節(jié)顛球 ：兩人一球基本部分 一、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球動作要點(diǎn)
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