舞蹈基本功的訓練-在線瀏覽
2025-05-13 03:36本頁面
【正文】 58拍 換另一只腳，動作相同 雙腳背練習亦同。 求。在踢后退的過程中，上半身保持不動，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。如果在反復(fù)強調(diào)，學生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來，糾正學生的姿態(tài)，然后再過度到踢后退。 十 小跳組合 ,雙膝直立,腳尖先落,落地要輕,上半身繃緊向下,臀部夾緊。 成人不比少兒的韌帶彈性好，由于少兒的韌帶尚有一定的彈性，而且出于生長發(fā)育期，具有可塑性；而成年人的韌帶往往更“牢固”，所以想要提升軟度，一定要在充分熱身運動（比如快走、慢跑等）之后再進行。 其次是幅度漸增的軟度練習。 練軟度初期必須有老師指導(dǎo)，因為力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關(guān)重要的，如果不當，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大呢。抬到三位的手不要向前倒，彎曲的一側(cè)肩膀不要跑到旁腿后面?。∫欢ㄒ帽橙フ彝龋?！臉要向天棚看。髖關(guān)節(jié)不要太往回縮（容易發(fā)生坐髖，將發(fā)展為屁股大），也不要太往遠伸，否則控制不穩(wěn)。我個人的感覺是：壓旁腿抻腰的作用似乎更大于壓胯。 后腿：搭在后的腿務(wù)必要伸直、外開??！也就是說不要腳背直沖下方！兩個肩關(guān)節(jié)、兩個髖關(guān)節(jié)要在一個平面上??！腰要拔直拉長了向后壓，放在三位的胳膊要先行。這就對啦！耗一會兒！ 下叉－－和把桿上壓腿的原則沒什么兩樣。如果有人幫你踩髖關(guān)節(jié)，那么后腿的功夫會迅速大幅增長??！再幫你搬胳膊，那你站著搬后腿的問題將在幾個月后得到解決啦！ 橫劈：先別急！先壓青蛙！震顫著壓大胯小胯，耗一會，再震顫著壓一會，然后開始伸直腿壓腿。然后再震顫著壓壓，
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1