管理學(xué)]拖延行為與時(shí)間管理-在線瀏覽
2025-03-07 19:21本頁面
【正文】 ?重要的事情： 達(dá)成目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值 ?緊迫的事情： 馬上處理、迫在眉睫 2022/2/14 曲阜師范大學(xué) 09級(jí)心理健康教育 4 根據(jù)重要性和緊迫性，事情可劃分為四種： ?重要且緊迫（ 比如救火、搶險(xiǎn)等 ） ?重要但不緊迫（ 比如學(xué)習(xí)、做計(jì)劃、與人談心、體檢等 ） ?緊迫但不重要（ 比如有人因?yàn)榇蚵閷ⅰ叭币弧倍o迫約你、有人突然打電話請(qǐng)你吃飯等 ） ?既不緊迫也不重要（ 比如娛樂、消遣等事情 ） 2022/2/14 曲阜師范大學(xué) 09級(jí)心理健康教育 6 （ “三缺一”、 聚餐、逛街 ） （ 娛樂、 消遣 ） 不重要 重要 緊迫 不緊迫 （ 救災(zāi)搶險(xiǎn)、 論文交稿、 期末考試） （做計(jì)劃、 與人談心、 體檢 ) 2022/2/14 曲阜師范大學(xué) 09級(jí)心理健康教育 7 根據(jù)事情的劃分，人可以分為四種： ?經(jīng)常做緊迫但不重要事情的人：唯唯諾諾的人； ?經(jīng)常做不緊迫且不重要事情的人：懶散的人； ?經(jīng)常做重要但不緊迫事情的人：懂得輕重緩急、會(huì)管理時(shí)間的人； ?經(jīng)常做重要且緊迫事情的人：拖拉的人； 2022/2/14 曲阜師范大學(xué) 09級(jí)心理健康教育 8 拖延的定義 ?拖延是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，它涉及到認(rèn)知、情緒和行為及其結(jié)果成分。 ?傳統(tǒng)上，將拖延視為已推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為。 2022/2/14 曲阜師范大學(xué) 09級(jí)心理健康教育 13 拖延行為的影響因素 內(nèi)部因素 ?認(rèn)知因素 ?擔(dān)心失敗、自我設(shè)阻 ?完美主義 ?角色沖突 ?情緒和動(dòng)機(jī)因素
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