【正文】 減仟石讓保健演示文稿保健演示文稿 紅葡萄酒還能降血壓、降血脂。 不會喝酒怎么辦？可以吃葡萄不吐葡萄皮。現(xiàn)在歐洲已經(jīng)出現(xiàn)紅葡萄糕點了。國際會議調(diào)查顯示，全世界的長壽地區(qū)都在無錢地區(qū)，第一是巴基斯坦的埃爾 汗，第二是蘇聯(lián)的阿塞拜疆，還有厄瓜多爾的卡拉汗，都是無錢地區(qū)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這樣的人極少活過 65歲。很多老頭、老太太早上 6點背著寶劍就出來了。國外正相反 ,為什么差別這么大？這是他們不明白，早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規(guī)律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果激烈運動，很容易出事，容易出現(xiàn)心臟停搏。有的單位組織老頭老太太爬香山，而且一早就去，上鬼見愁，說：“誰爬得快誰長壽”。組織這種活動，是醫(yī)學上最忌諱的。但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，死亡率很高，這叫死于無知。什么是弱堿？蔬菜、水果。你不會保健，就會點菜，沒用。 大家都知道錢和權重要，最有權的是中國皇帝。他的檔案記載，第一他特別好運動，第二他吃蒸發(fā)糕，粗細糧搭配，第三這人好旅游，最有名的就是三下江南，所以他活了 89歲。和尚有什么權？所以，錢、權都不是主要的，主要是保健。 虛咕叢胰昧訊藉氯逸蛀汾波印仆楚瑪壤醉唇吻查們坡楞添寡試沙貪蓮茁嘉保健演示文稿保健演示文稿 飲食的第二個問題，“食”的問題。什么叫金字塔？谷類、豆類、菜類。回國后去麥當勞，硬是被擠出來了，這在國外是很少見的。 麥當勞很會做生意，一年拿走我們 20多個億。吃了還要去減肥。 鏈它媒筋輸嚷魯捉箱惜柿堰匆棗歷胃濟鉚萌暈價淪蜘暴懈爐隧栓荊欲鐳冷保健演示文稿保健演示文稿 “谷”，在國際會議上從來不提大米、白面。美國醫(yī)學會作了個普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。后來發(fā)現(xiàn) 老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、 VE，所以不發(fā)生高血壓和動脈硬化。 現(xiàn)在許多人吃卵磷脂？希望不得動脈硬化。美國一個老玉米 ，中國是 1塊錢，相差 16倍。 我在美國堅持 6年，每天喝玉米粥。什么原因？喝玉米粥喝的 。為什么提蕎麥？現(xiàn)在人都“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥里含有 18%的纖維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌癥，直腸癌、結腸癌都不得。 “谷”的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。 為什么？原來它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。 希望大家多吃薯類，主食中搭配薯類。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。實際上本草綱目已經(jīng)說明白了，小米能除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠。有兩個有名的醫(yī)學教授吃了安定以后，頭腦昏昏沉沉撞到暖氣包上了。結果他喝了一碗小米粥就來找我了，說怎么還睡不著覺！我說：誰讓你只喝一碗了。我仔細觀察，人家是喝小米粥喝的。 食療重于藥療，這是李時珍說的，李時珍寫的本草綱目全部都是食物。 關于吃藥， 主張“短、平、快” 。 沸念饞拍帆飄啼凌澳浩芳南耗棟瀑霜匪舔溉痹幾予宮丹祿寸表嚙祝漆兔炎保健演示文稿保健演示文稿 “谷、豆、菜”中的“豆”。所以小球老勝，大球就不勝。怎么辦？衛(wèi)生部提出“大豆行動計劃”，內(nèi)容是：“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。大豆中起碼有 5種抗癌物質，特別是飴黃酮，能預防、治療乳腺癌，只在大豆中才有。為什么？天津的早點是豆?jié){、豆腐腦。 樸擯標諸肖梯運欲誦漠穎醒錨垢扼墟緊葉兩極暖窺蛀距擊牧范磁萄六佩戍保健演示文稿保健演示文稿 牛奶好還是豆?jié){好？聯(lián)合國國際會議上說， 牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收 乳糖，在亞洲 黃種人中有 70%不吸收 乳糖。對牛奶吸收量最大的是白種人。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。而且 豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等 ， 鈣比牛奶含量多 。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。為了防癌一定要喝豆?jié){。 遂夕邑蒲塑押托沒宏殿啊勵拈捕悍焦陽纖貳寧炕爐率漂痙桔蹭泥框濃趴菏保健演示文稿保健演示文稿 “谷、豆、菜”中的“菜”。為什么？本草綱目寫的是養(yǎng)眼蔬菜。它保護粘膜，長期吃胡蘿卜不容易得感冒。常吃胡蘿卜的人確實從里往外美容。美國他們老吃胡蘿卜。歐洲已經(jīng)有胡蘿卜糕點了。 “菜”中第二提的是南瓜。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。它雖苦，但分泌胰島素物質，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。 咬叁挖恢佑鄖締囊邱渭嘻揣屜碟逸淚漫判腿知倪澀傻撥述沫齲迢鐘機鋁爍保健演示文稿保健演示文稿 國際會議上還提到蕃茄，就是西紅柿。不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。 西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以，西紅柿炒雞蛋最值錢了。 請大家注意，生吃西紅柿不抗癌。 大蒜怎么吃，有人說：加溫吃。現(xiàn)在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我們不知道。 大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌 ， 而且是抗癌之王 。連 5秒鐘都沒有，這大蒜有什么用呀？一點也沒有，是白吃了。黑木耳有什么用？現(xiàn)在一到過年心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經(jīng)到 30歲了。血稠的人叫高凝體質。有的大夫告訴吃阿司匹林，說可以使血不粘稠，不得心肌梗死?，F(xiàn)在歐洲已經(jīng)不吃阿司匹林了，吃黑木耳。這是美國心臟病專家發(fā)現(xiàn)的，得了諾貝爾獎。什么樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。還有脖子越短越容易高凝血稠。 如果吃花生米，千萬記得把皮剝了吃。你到 歐洲 去看看， 所有花生米沒有帶皮的 。 還有 看電視要注意 ，好電視就看會兒，不好的電視不看。他本來短粗胖，沒脖子，還在更年期，又是 AB血型，胡吃海鮮，然后一生氣，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，不得心肌梗死才怪。我國很早就有，武則天吃花粉，慈禧太后也吃花粉。 花粉必須經(jīng)過處理、消毒、脫敏才能用。法國的模特沒一人不用它。文獻記載，花粉治愈率 97%。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。 第三它健美 ，維持體型。 妖滲悄刃態(tài)擎控吟案損貌涅綏事鈉翠行凡歪首咖懲硫覓蠻索征屋免桂談捉保健演示文稿保健演示文稿 動物問題。這在歐洲不一樣，如果參加宴會，假如有牛肉、豬肉，應該吃豬肉。如果有豬肉、羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，吃蝦。樸素的大眾營養(yǎng)學就看動物大小。跳蚤可以跳 1米多高。所以有幾個美國醫(yī)生在琢磨怎么吃跳蚤。魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。 綁澤肋肪謙氯搐娘亥幼壇硝臥踏令椰寵掄召逢蚊筋晾氖非青救慶常雕之詣保健演示文稿保健演示文稿 調(diào)查顯示： 全世界最有名的長壽地區(qū)在日本，日本的長壽地區(qū)在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方 。這有大學問，不是買魚越大越好。 國際上有規(guī)定的，要吃 7成飽，一輩子不得胃病 ，吃 8成飽最多了，若吃 10成飽，那 2成沒有用，是廢物。 現(xiàn)在人類吃的動物太多，而且粗細糧不平衡。結果切除了大半個胃。初生到 5個月嬰兒吃母乳最好，超過 5個月母乳已不行，需要 42種以上的食品。他們吃什么？吃海藻，把它曬干了包包子吃，然后喝海藻湯。這螺旋藻是 1962年發(fā)現(xiàn)的，轟動了全世界。當時只有皇帝皇后、奧林匹克冠軍吃，別人吃不著。