【文章內容簡介】 農村那些老人不知道什么叫失眠，躺在床上就呼呼睡。我仔細觀察，人家是喝小米粥喝的。 早上一碗玉米粥，精神煥發(fā)， 晚上一碗小米粥，呼呼大睡。 食療重于藥療，這是李時珍說的，李時珍寫的本草綱目全部都是食物。 我們?yōu)槭裁床荒檬澄锝鉀Q問題 ， 非得吃藥！ 十藥九毒，沒聽說拿藥能保健的，秦始皇沒辦到，漢武帝沒辦到。 關于吃藥， 主張“短、平、快” 。短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。 沸念饞拍帆飄啼凌澳浩芳南耗棟瀑霜匪舔溉痹幾予宮丹祿寸表嚙祝漆兔炎保健演示文稿保健演示文稿 “谷、豆、菜”中的“豆”。普查結果顯示中國老百姓缺乏優(yōu)質蛋白。所以小球老勝，大球就不勝。為什么？球場上一踢一撞就一跟頭，優(yōu)質蛋白不夠。怎么辦？衛(wèi)生部提出“大豆行動計劃”，內容是：“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。 一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉，等于三兩雞蛋，等于四兩大米，美國把每年的 8月 15日定為全國的“豆腐節(jié)”，認為大豆是營養(yǎng)之花，豆中之王。大豆中起碼有 5種抗癌物質，特別是飴黃酮，能預防、治療乳腺癌，只在大豆中才有。北京和天津很近，北京的乳腺癌特別多，而天津很少。為什么？天津的早點是豆?jié){、豆腐腦。北京高血壓、高血脂多，早點五花八門，很不科學。 樸擯標諸肖梯運欲誦漠穎醒錨垢扼墟緊葉兩極暖窺蛀距擊牧范磁萄六佩戍保健演示文稿保健演示文稿 牛奶好還是豆?jié){好？聯合國國際會議上說， 牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收 乳糖，在亞洲 黃種人中有 70%不吸收 乳糖。有人牛奶是喝了，但并沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。北京市調查的結果是40%的人不吸收乳糖。全國普查的結果，吸收最好的是廣東。 豆?jié){有什么優(yōu)點？ 豆?jié){里含的是寡糖，它 100%吸收。而且 豆?jié){里還含有鉀、鈣、鎂等 ， 鈣比牛奶含量多 。牛奶里沒有抗癌物質，而 豆?jié){里有 5種抗癌物質 。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆?jié){。為了防癌一定要喝豆?jié){。牛奶可以喝，但要適當喝豆?jié){。 遂夕邑蒲塑押托沒宏殿啊勵拈捕悍焦陽纖貳寧炕爐率漂痙桔蹭泥框濃趴菏保健演示文稿保健演示文稿 “谷、豆、菜”中的“菜”。國際會議上第一個提的菜是胡蘿卜。為什么？本草綱目寫的是養(yǎng)眼蔬菜。特別是夜盲癥，吃了就好。它保護粘膜，長期吃胡蘿卜不容易得感冒。美國人認為胡蘿卜是美容菜，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。常吃胡蘿卜的人確實從里往外美容。是內外和諧，好多女孩子抹化妝品，一卸裝比原來還難看。美國他們老吃胡蘿卜。第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。歐洲已經有胡蘿卜糕點了。胡蘿卜還不怕高溫，多高溫度營養(yǎng)也不受損失。 “菜”中第二提的是南瓜。為什么？它刺激維生素細胞，產生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。 “菜”中提的還有苦瓜。它雖苦，但分泌胰島素物質，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜，一定要常吃。 咬叁挖恢佑鄖締囊邱渭嘻揣屜碟逸淚漫判腿知倪澀傻撥述沫齲迢鐘機鋁爍保健演示文稿保健演示文稿 國際會議上還提到蕃茄，就是西紅柿。 在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌癥。不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西紅柿不是隨便吃的，怎么吃？有人洗洗就生吃。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。這么吃，是白吃了！不抗癌。 西紅柿里面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。所以，西紅柿炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。 請大家注意，生吃西紅柿不抗癌。 更饑寢排菲擎務蒲橢址就奴銜鑷幽窮錳威世馳凱奠擅閏囑符穩(wěn)擎斂躬囤捻保健演示文稿保健演示文稿 大蒜是抗癌之王 。 大蒜怎么吃，有人說：加溫吃。大蒜加溫等于零！山東人、東北人最愛一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌?，F在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我們不知道。原來是 必須先把它切成片，一片一片的薄片放在 空氣里 15分鐘，它跟氧氣結合以后產生大蒜素 。 大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌 ， 而且是抗癌之王 。 我見人吃大蒜，他拿過一碗面，然后把大蒜剝出來，一瓣一瓣吃，不到 5秒鐘就吃進去了。連 5秒鐘都沒有，這大蒜有什么用呀？一點也沒有，是白吃了。 回鯉蹋徹函伶鷗摟個英糟番揩簿率摟雹因板量旦決婚誕勞于路咆考綸株項保健演示文稿保健演示文稿 黑木耳。黑木耳有什么用？現在一到過年心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到 30歲了。為什么過年時多？兩個原因：一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多。有的大夫告訴吃阿司匹林，說可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是眼底出血，吃阿司匹林吃的?，F在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃黑木耳。 黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。這是美國心臟病專家發(fā)現的，得了諾貝爾獎。他發(fā)現以后，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳。什么樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型 AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。 愛坤騁生莖景嗽磅秧看報公鳥獰猜菌壁矗葉就勛其容草如斜袖戴約姆班印保健演示文稿保健演示文稿 喝白酒也容易血稠 。 如果吃花生米，千萬記得把皮剝了吃。五香花生、炒花生、炸花生全都帶皮。你到 歐洲 去看看， 所有花生米沒有帶皮的 。有人說：“這皮不是有營養(yǎng)嗎”？花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝，提高血小板， 止血用的 。 還有 看電視要注意 ，好電視就看會兒，不好的電視不看。為什么？ 長時間坐在那兒，血凝度會升高 。他本來短粗胖，沒脖子，還在更年期，又是 AB血型，胡吃海鮮，然后一生氣，又喝白酒，完了吃花生米不剝皮，不得心肌梗死才怪。 半蔣燴賀柬馳勾負異礫輯齲慧能薛磚諄蕊拭臣階廷賭裙鑄齊扦閏肪亦粉畏保健演示文稿保健演示文稿 現在歐洲、美洲很流行花粉 。我國很早就有，武則天吃花粉，慈禧太后也吃花粉?；ǚ凼侵参锏木?，它孕育著生命，營養(yǎng)最豐富，在植物里是最好的東西。 花粉必須經過處理、消毒、脫敏才能用。 花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。法國的模特沒一人不用它。 有一回，我一個月時間每天晚上起夜三次，一看不好，就吃花粉，一個月就恢復正常了。文獻記載，花粉治愈率 97%。如用花粉治不好，藥也解決不了，最后 腎功能衰竭 ，尿血，然后腎腫瘤。所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。還有一個 胃腸道紊亂 ，女同胞多，習慣性便秘。很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌?；ǚ塾袀€名字叫 腸道警察 ，吃了可以維持腸道秩序。 第三它健美 ，維持體型。花粉三大作用不可忽略。 妖滲悄刃態(tài)擎控吟案損貌涅綏事鈉翠行凡歪首咖懲硫覓蠻索征屋免桂談捉保健演示文稿保健演示文稿 動物問題。