寶寶是“零食控”家長(zhǎng)該如何正確應(yīng)對(duì)-在線(xiàn)瀏覽
2025-03-04 02:57本頁(yè)面
【正文】 殘?jiān)粼谘揽p中，容易發(fā)生齲齒，而且還會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，夜間出現(xiàn)磨牙，影響睡眠質(zhì)量。 法則三：適當(dāng)控制吃零食的量 一次量不能太多，既然稱(chēng)為零食，那么就只能起補(bǔ)充作用而非主食。關(guān)于零食的種類(lèi)可以每天輪換，不要固定品種，一方面可以改換口味，另外，各種零食中的營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同，可以起到互補(bǔ)的作用。建議選擇零食時(shí)要掌握以下幾點(diǎn)： 、衛(wèi)生、包裝完整、在保質(zhì)期內(nèi)的食品。 法則五：選購(gòu)、自做健康安全零食 其實(shí)只要吃對(duì)時(shí)間、選對(duì)品種、食用適量，零食也可以很健康！一般而言，零食分為以下幾種： 主要指營(yíng)養(yǎng)豐富但脂肪、糖、鹽的含量均低的食物，如水煮蛋、煮玉米、無(wú)糖麥片、淡豆?jié){、烤黃豆、各種新鮮水果、薯類(lèi)、純鮮牛奶、酸奶、不加糖和鹽的堅(jiān)果（如花生米、核桃仁、榛子、松子）和鮮榨果汁。牛奶、酸奶、奶酪等，含鈣豐富，對(duì)牙齒及骨骼的生長(zhǎng)有利，含有一定量的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)，可促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。豆奶、豆?jié){、豆腐干等含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣、鐵等，幫助寶寶身體發(fā)
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