寶寶是“零食控”家長(zhǎng)該如何正確應(yīng)對(duì)-展示頁(yè)
2025-01-24 02:57本頁(yè)面
【正文】 吃東西。如何做，才能讓零食回歸健康？媽媽只要掌握以下5法則，就可完勝家中的“零食控”寶寶。 寶寶是“零食控” 家長(zhǎng)該如何正確應(yīng)對(duì) 零食是指一日三餐之外的食品，例如各種糕點(diǎn)、水果、面包等，可以緩解寶寶正餐之間的饑餓。但如果零食選擇不當(dāng)，甚至過(guò)度給寶寶吃零食，則可影響其吃正餐時(shí)的胃口；促使其體重增長(zhǎng)過(guò)快；導(dǎo)致精神不集中、過(guò)度興奮或者萎靡不振?！ 》▌t一：允許孩子吃零食 孩子還在生長(zhǎng)發(fā)育階段，需要的熱能及各種營(yíng)養(yǎng)素按體重計(jì)算相對(duì)地比成人多。如果這個(gè)時(shí)候還沒(méi)有到正餐時(shí)間，那么不妨給寶寶一些零食，既滿足了他對(duì)熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要，又緩解了燃眉之急?！ 》▌t二：合理安排吃零食的時(shí)間 不應(yīng)安排在即將吃正餐前吃零食。眾所周知，零食是以供給熱能的糖類(lèi)為主，起不到平衡一天膳食的要求，相反，經(jīng)常喧賓奪主以零食代替正餐，必然造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的不平衡，長(zhǎng)此以往會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。睡前吃零食（尤其甜食類(lèi)），食物
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