青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練若干生理生化問(wèn)題-在線瀏覽
2025-03-03 03:22本頁(yè)面
【正文】 氧運(yùn)輸能力的起點(diǎn)。 影響最大攝氧量的因素n 中樞機(jī)制 主要是指心血管系統(tǒng)的功能n 外周機(jī)制 肌肉代謝功能以及毛細(xì)血管分布密度肌纖維比例問(wèn)題n 許多能力特點(diǎn)是由快肌和慢肌纖維相對(duì)百分比決定的。對(duì)冠軍水平的耐力運(yùn)動(dòng)員研究發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中所用的肌群慢肌纖維比例異常地大?？旒±w維百分比高是肌肉快速收縮的運(yùn)動(dòng)的先決條件。因此，在許多運(yùn)動(dòng)中，特別是需要精確技術(shù)的項(xiàng)目。 肌纖維類型對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)n 形態(tài)適應(yīng)n 代謝適應(yīng)n 肌纖維能否互變？肌纖維測(cè)定問(wèn)題n 直接測(cè)定 肌纖維活體檢測(cè)n 間接測(cè)定 肌肉力量與快肌纖維比列中度相關(guān) 耐力工作時(shí)間與慢肌比列相關(guān) 肌肉電生理分析法 優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員能從年青時(shí)就選拔出來(lái)嗎？在兒童期就很出色的極少數(shù)運(yùn)動(dòng)員的確可以在青年和成年期變成優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。最好的辦法看來(lái)是為那些表現(xiàn)出興趣和天賦的人提供范圍很廣的各種活動(dòng)并給予額外的輔導(dǎo)。青春期前兒童心臟肥大和合成代謝酶的能力有限，而這兩者是提高耐力素質(zhì)的重要因素。n 將青春期看作發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵時(shí)期的觀點(diǎn)還有爭(zhēng)議。對(duì)骨和關(guān)節(jié)的影響n 在生長(zhǎng)過(guò)程中，骨的形成超過(guò)吸收。損傷如傷害了骨的生長(zhǎng)中心，就可能影響生長(zhǎng)。n 關(guān)于早期劇烈耐力訓(xùn)練可能引起的骨骼損傷尚所知甚少。對(duì)兒童的精神健康的影響三、訓(xùn)練監(jiān)控的常用指標(biāo)n 生理指標(biāo)：心率n 生化指標(biāo)：血紅蛋白（Hb）n 血尿素 （BUN）n 肌酸激酶（CK）n 血乳酸（BLA）n 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化綜合評(píng)定一、 心率指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用n 心率指標(biāo)的優(yōu)點(diǎn)：n 測(cè)試無(wú)損傷、易于被教練員運(yùn)動(dòng)員接受n 不需要復(fù)雜的儀器設(shè)備，易于現(xiàn)場(chǎng)使用n 基本反應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，與很多理化指標(biāo)相關(guān)n 易于制成各種專用儀器n 檢測(cè)結(jié)果反饋迅速、易于分析管理心率－最大攝氧量相關(guān)圖 不同訓(xùn)練狀態(tài)時(shí)的心率反應(yīng)最大心率百分比與最大吸氧量百分比的關(guān)系 HRmax VO2max 50 28 60 42 70 56 80 70 90 83 100 100訓(xùn)練敏感區(qū)的概念在實(shí)施有氧訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，不同年齡的人，在一定心率范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到較滿意的訓(xùn)練效果。心率范圍的確定最大心率： 210－年齡敏感區(qū)上限：最大心率 90％敏感區(qū)下限：最大心率 60％心率指標(biāo)在間歇訓(xùn)練中的應(yīng)用n 確定適當(dāng)?shù)墓ぷ鲝?qiáng)度，以獲得最佳的訓(xùn)練效果n 確定每組運(yùn)動(dòng)間的間歇心率二、血紅蛋白（Hb）與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練n 血紅蛋白俗稱血色素，是紅細(xì)胞的主要成分，其主要功能是作為紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣和二氧化碳的載體，又有維持血液酸堿平衡和恒定pH值的作用，故直接影響人體的身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力，尤其對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員更為重要，是有氧代謝運(yùn)動(dòng)的有意義的指標(biāo)。 n 理想值：16g/L ( 最適宜的血球壓積數(shù)值45% ） 運(yùn)動(dòng)性貧血n 當(dāng)持續(xù)的激烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)較差時(shí)，可觀察到血紅蛋白值降低，這種由運(yùn)動(dòng)引起的血紅蛋白下降被稱為運(yùn)動(dòng)性貧血，一般在全身激烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目中較多見(jiàn)，尤以田徑項(xiàng)目居多。 2. 血紅蛋白與負(fù)荷量3. 影響血紅蛋白量變的因素影響因素Hb 量 變 情 況身體機(jī)能機(jī)能下降時(shí)，
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