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2025-02-23 06:24本頁面
【正文】 以從下列項(xiàng)目開始： ? ，特別是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的話，多吃瘦肉及白肉類。 ? ，如：巧克力，甜點(diǎn)，餅干，汽泡式飲料。 ? 此外，盡量將自己的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，并且定期檢查自己的血壓。 男 人 營 養(yǎng) 新 知 注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質(zhì)攝入，并非最好的營養(yǎng)之道。大多數(shù)男性要是出現(xiàn)缺鐵性貧血，體內(nèi)將可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。 二、增加抗氧化劑的攝入 抗氧化劑特別是維生素 E，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病。 三、補(bǔ)充維生素 B6和葉酸 高半胱氨酸是心臟病腦中風(fēng)的危險因素之一，維生素 B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸使之化險為夷。 男 人 營 養(yǎng) 新 知 四、蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適可而止 為追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性食譜中的時髦。 五、適當(dāng)服維生素 E 維生素 E廣泛存在于綠色植物中。此外，牛奶、雞蛋也含有維生素 E。維生素 E可使婦女乳房更加豐滿、健美。男士平時應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求 體貼男人身體的 12種食品
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