男性健康日維修二車間(完整版)
【正文】 為追求肌肉發(fā)達，多吃高蛋白食品是當今男性食譜中的時髦。 男 人 營 養(yǎng) 新 知 注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質(zhì)攝入，并非最好的營養(yǎng)之道。膽固醇過高不但會引發(fā)心血管疾病，陽萎，嚴重的還會導致中風。即： 人類及個人在整個過程中，其涉及與生殖有關的一切活動，均應在生理心理和社會諸方面處于完好的狀態(tài)。吃的健康并不只是在于卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。 ? ，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。男士們應多吃粗糧、堅果、植物油、橘黃色水果及蔬菜補充這類抗氧化劑。長期缺乏時，會降低生殖能力，甚至不能生育。前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物可減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。 ? 全麥面包 要對抗壓力， B族維生素是非常重要的。營養(yǎng)師建議，每天飲酒量應控制在 60毫升以下 男性更年期之前 (1850歲 )的飲食 ? 男性更年期之前（ 1850歲）的飲食注意： ? 1）補鋅：鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對調(diào)整免疫系統(tǒng)、促進生長十分重要。 。 ? 2）補鐵：大多數(shù)男性不會真正缺鐵，如果他出現(xiàn)缺鐵性貧血則說明他可能隱藏著內(nèi)臟慢性失血或造血障礙的隱患。 ? 水
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