【正文】 ? 厭煩 ：不愉快 —中等強(qiáng)度 ? 驚恐 ：不愉快 —高等強(qiáng)度 ? 這種分類用 評(píng)價(jià)情緒詞 或 歸類 的方法，在許多國(guó)家得到了一致的研究結(jié)果。 ?典型的情緒狀態(tài)有 ?心境 ?激情 ?應(yīng)激 傅小蘭 2021年 8月 23日 心境（ mood） ?心境 是指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)。 ? 心境不是關(guān)于某一事物的特定體驗(yàn)，而是以同樣的態(tài)度體驗(yàn)對(duì)待一切事物。 ? 一種心境的持續(xù)時(shí)間依賴于引起心境的客觀刺激的性質(zhì)； ?心境持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短與人的氣質(zhì)、性格有一定的關(guān)系。 ?心境對(duì)人的生活、工作、學(xué)習(xí)、健康有很大的影響。 傅小蘭 2021年 8月 23日 心態(tài)：心靈的狀態(tài) ?褒義詞 ?心花怒放，心滿意足，心安理得，心廣體胖，心平氣和，心馳神往，心曠神怡 ?貶義詞 ?心不在焉，心浮氣躁，心醉神迷，心灰意懶，心急火燎，心驚膽戰(zhàn)，心事重重，心有余悸，心猿意馬，心胸狹窄，心煩意亂，心急如焚 ?理想心態(tài) ?平衡的心態(tài)：平和，平淡，平心靜氣，氣定神閑 ? 沒有浮躁，沒有憂郁；沒有興奮，沒有悲觀；沒有狂妄，沒有自卑 ? 靜如止水，動(dòng)如奔洪 傅小蘭 2021年 8月 23日 ?人面對(duì)著現(xiàn)實(shí)世界，有多少令我們心境不寧的事情 ? 每天，當(dāng)我們打開電視和報(bào)紙，都會(huì)看到許多令人不安的新聞。世界就是這樣，不可能天天都是“鶯歌燕舞”。如果自己無力改變，相信會(huì)有人去改變，自己以后當(dāng)心一點(diǎn)兒就是了。 ?領(lǐng)導(dǎo)可能是有煩心事，不過是拿你當(dāng)出氣筒，不要太在意，受點(diǎn)兒委屈，也就過去了。 ?所謂“風(fēng)暴之眼”，原是指臺(tái)風(fēng)、颶風(fēng)甚至是龍卷風(fēng)的中心地帶，一塊自始至終風(fēng)平浪靜的地帶。 ?如果我們能在“社會(huì)風(fēng)暴”和“人際風(fēng)暴”中找到它的“風(fēng)暴眼”，則不論周圍環(huán)境有多惡劣，噪聲有多大，我們都能夠做到耳根清靜、心情平和、臨危不懼。 傅小蘭 2021年 8月 23日 “謀事在人，成事在天” ?明白事理 ?就是世間的事不是我們都能掌握主動(dòng)權(quán)或只要努力就能做好的，有許多事我們只能盡到本分，僅此而已 ?諸葛亮有句名言：淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)。他能冷靜地應(yīng)對(duì)世事的千變?nèi)f化，永遠(yuǎn)不迷失自己的目標(biāo)?！边@個(gè)“臺(tái)”，就是寧?kù)o的心靈。 ? 實(shí)驗(yàn)?zāi)翘欤麄儚募袪I(yíng)挑選來兩個(gè)人，一個(gè)是牧師，另一個(gè)是普通工人?！逼鋵?shí)，納粹士兵并沒有真的要抽干他們的血，而只是在他們的手臂上插進(jìn)了一支空針頭。顯然，這位普通工人內(nèi)心充滿了恐懼，恐懼的心態(tài)使他心力衰竭，導(dǎo)致了死亡。事后，人們問他當(dāng)時(shí)想了什么，他說：“我的內(nèi)心很平靜，我不害怕，我問心無愧，即使死了，我的靈魂也會(huì)進(jìn)入天堂。 ?通常是由對(duì)個(gè)人有重大意義的事件引起的。 ?激情狀態(tài)下人往往出現(xiàn)“意識(shí)狹窄”現(xiàn)象： ?認(rèn)識(shí)活動(dòng)的范圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱，進(jìn)而使人的行為失去控制，甚至做出一些魯莽的行為或動(dòng)作。 傅小蘭 2021年 8月 23日 應(yīng)激（ stress） ?應(yīng)激 ：人對(duì)某種意外的環(huán)境所做出的適應(yīng)性反應(yīng)。 ?應(yīng)激狀態(tài)的產(chǎn)生與人面臨的情景及人對(duì)自己能力的估計(jì)有關(guān)。 ?人在應(yīng)激狀態(tài)下，機(jī)體會(huì)有一系列生物性反應(yīng)。 ?這些變化有助于適應(yīng)急劇變化的環(huán)境刺激，維護(hù)機(jī)體功能的完整性。 傅小蘭 2021年 8月 23日 適應(yīng)性綜合癥 ?加拿大學(xué)者 Hans Selye指出， 適應(yīng)性綜合癥 包括三個(gè)階段 ?動(dòng)員 ：有機(jī)體在受到外界緊張刺激時(shí)，會(huì)通過自身的生理機(jī)能的變化和調(diào)節(jié)來進(jìn)行適應(yīng)性的防御。 ?衰竭 ：引起緊張的刺激繼續(xù)存在，阻抗持續(xù)下去，此時(shí)必需的適應(yīng)能力已經(jīng)用盡，機(jī)體會(huì)被其自身的防御力量所損害，結(jié)果導(dǎo)致適應(yīng)性疾病。 傅小蘭 2021年 8月 23日 恐懼 ?恐懼多半是心理作用。 ?恐懼是我們給自己心理上投下的陰影。 ?它會(huì)阻止你抓住機(jī)會(huì)，邁出決定性的一步； ?它會(huì)損耗你的精力，折磨你的身心，使你得病、縮短壽命。 傅小蘭 2021年 8月 23日 克服恐懼的辦法 ?“靜”的修養(yǎng) ? 鎮(zhèn)靜、沉著地面對(duì)那些會(huì)使我們感到害怕的事情。 ? 呂坤“主靜之力，大于千牛，勇于十虎”。 ? 恐懼多是毫無道理的。 ? 因此，應(yīng)該以平靜的心態(tài)對(duì)待天地萬物，無需恐懼。 傅小蘭 2021年 8月 23日 克服恐懼的辦法 ? 自信 ? 只有樂觀自信的人，才能在別人悲觀時(shí)，看到生活美好的一面，那就是如朝陽和嬰兒一樣的希望?！? ? 對(duì)事物總是有著正面的看法，永遠(yuǎn)不會(huì)被困難一類人生負(fù)面的東西壓倒。強(qiáng)迫自己不去想，似乎也辦不到。 ? 一個(gè)辦法：把注意力完全集中到正在做的事情上。但恐懼對(duì)人脫離險(xiǎn)境不但沒有絲毫幫助，反而會(huì)加大危險(xiǎn)。也有的情況下，根本無法逃避，那就做點(diǎn)兒事情，耐心地等待他人的援救或等待奇跡的發(fā)生吧，但無須恐懼。 ?人生也是如此。因?yàn)榇藭r(shí)，無聊的心態(tài)會(huì)如饑似渴地尋新求異，其決斷往往錯(cuò)誤。他們往往看不清事情的來龍去脈，總是憂心忡忡、畏畏縮縮。 ?得意忘形：一個(gè)人在過分自信和得意的時(shí)候，往往就是判斷力最弱的時(shí)候。 傅小蘭 2021年 8月 23日 情感的分類 ? 情感是同人的社會(huì)性需要相聯(lián)系的主觀體驗(yàn)，是人類所特有的心理現(xiàn)象之一。 ? 道德感 （ moral feeling）是根據(jù)一定的道德標(biāo)準(zhǔn)在評(píng)價(jià)人的思想、意圖和行為時(shí)所產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)。 ? 理智感 （ rational feeling）是在智力活動(dòng)過程中，在認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。 ? 美感 （ aesthetic feeling）是根據(jù)一定的審美標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。美感由客觀情境引起，美感受思想內(nèi)容（個(gè)人的思想觀點(diǎn)和價(jià)值觀念）的制約。 ?動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，用微電極刺激動(dòng)物（貓）的下丘腦腹內(nèi)側(cè)核，會(huì)引起動(dòng)物強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，產(chǎn)生明顯的情緒性行為。 ? 老鼠按壓杠桿獲得電流對(duì)腦的刺激，能引起快樂和滿足，所以老鼠不斷地按壓杠桿，通過“ 自我刺激 ”來追求快樂。 ?人的下丘腦也存在“快樂中樞”。 ?網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的功能在于喚醒，它是情緒產(chǎn)生的必要條件（ Lindsley, 1951）。 ?網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)靠近下丘腦的部位接收來自中樞和外圍兩方面的沖動(dòng)： ? 這些沖動(dòng)向下發(fā)放引起情緒的外部表現(xiàn)； ? 向上傳送可使某種情緒處于激活狀態(tài)，并經(jīng)過大腦皮層的活動(dòng)產(chǎn)生主體的體驗(yàn)。 ?邊緣系統(tǒng)（ limbic system）位于大腦半球到間腦并延伸到中腦的一個(gè)較大的、非均一的最原始神經(jīng)結(jié)構(gòu)。 ?杏仁核 是恐懼反應(yīng)的中樞（ LeDoux, 1996）。 ?不同的情緒有不同的活動(dòng)模式。 ?正性、積極情緒，伴隨著 左 半球出現(xiàn)較多的電位活動(dòng)； ?負(fù)性、消極情緒，伴隨著 右 半球出現(xiàn)較多的電位活動(dòng)。 傅小蘭 2021年 8月 23日 傅小蘭 2021年 8月 23日 藥物的作用 ?我們體驗(yàn)到情緒，如抑郁寡歡和興高采烈，很大程度上依賴于中樞神經(jīng)系統(tǒng)中神經(jīng)元回路的活動(dòng)，這種活動(dòng)取決于神經(jīng)元間的突觸。 ?在行為科學(xué)中，這方面的分支稱為藥物心理學(xué)，主要研究改變情緒和行為的藥物，如抗抑郁和抗焦慮藥品。 ?藥物學(xué)和精神病學(xué)的專業(yè)人員主要是通過合法途徑，使我們能夠徹底地改變大腦的神經(jīng)化學(xué)構(gòu)成。 傅小蘭 2021年 8月 23日 突觸間隙 樹突 突觸小泡 神經(jīng)遞質(zhì) 分子受體 傅小蘭 2021年 8月 23日 藥物如何能改變情緒？ ?某些化合物能夠增強(qiáng)或者降低體內(nèi)天然神經(jīng)遞質(zhì)的活動(dòng)效率，或模仿天然化合物的功能。 ? 有些惰性物質(zhì)能阻止接受器對(duì)天然遞質(zhì)發(fā)生作用，成為 頡頏劑（ antagonist）。某些化合物能阻止對(duì)體內(nèi)特定遞質(zhì)的吸收，導(dǎo)致接受器的遞質(zhì)水平提高了。在通常的可卡因服用者身上，由多巴胺水平（在與其他神經(jīng)系統(tǒng)的交互作用中）提高帶來的變化，被主觀地體驗(yàn)為猶如神仙般，并產(chǎn)生更強(qiáng)的需求。 ?如果一種物質(zhì)，在距其靶細(xì)胞一定距離處釋放，并由血液輸送到目的地，那么，它起的是激素的作用。 ?構(gòu)成激素的化學(xué)物質(zhì)可能與神經(jīng)遞質(zhì)完全相同。 傅小蘭 2021年 8月 23日 激素和神經(jīng)遞質(zhì)的區(qū)別（ 2） ? 同神經(jīng)沖動(dòng)一樣，激素作用于體內(nèi)器官，器官上有對(duì)激素敏感的接受器。 ?激素通常是信息在全身傳遞的一種“一般”手段，它一般（不是總是）涉及不同部位的幾個(gè)或多個(gè)目標(biāo)。例如，通過神經(jīng)遞質(zhì)，神經(jīng)元只能把信息傳遞給與之相鄰的一個(gè)神經(jīng)元。 ? 激素釋放，沿血液循環(huán)，影響遠(yuǎn)距離器官，這些要花費(fèi)更多時(shí)間?？赡艿陌Y狀還有早醒和避免社會(huì)接觸，回憶的東西多是消極事情。 ? 反應(yīng)性抑郁：抑郁完全是生活事件的結(jié)果，如婚姻破裂 ? 外部世界沒有明顯變化，抑郁由內(nèi)部因素（如神經(jīng)遞質(zhì)異常）引起。 ?有些抗抑郁藥物通過改變神經(jīng)遞質(zhì)離開突出結(jié)點(diǎn)的速度，從而改變遞質(zhì)的活動(dòng)水平； ?有些抗抑郁藥物能阻斷再吸收過程，增大到達(dá)接受器的遞質(zhì)量。 ?邏輯：損壞某一腦區(qū)可能阻止消極情緒。 傅小蘭 2021年 8月 23日 藥物成癮 ?解釋有規(guī)律地服用藥物所產(chǎn)生的過度需求的理論 ?享樂主義模型：過度需求是預(yù)期快樂的一種機(jī)能。 ? 過去和服用藥物聯(lián)系在一起的線索也會(huì)引起快感，驅(qū)使有癮的人將這種快樂達(dá)到最大限度。 ? 在一些情況下，特別是大量服用藥物后，會(huì)出現(xiàn)由缺少藥物造成的消極效果，即所謂的停藥效應(yīng)。 ?渴求理論 傅小蘭 2021年 8月 23日 渴求理論 ?羅賓遜和貝里奇（ 1993）提出一種新理論 ?核心假設(shè)：渴求和快感是兩種不同的神經(jīng)過程。 ?多巴胺神經(jīng)元在渴求調(diào)節(jié)中發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。 ?解釋行為 ?需求機(jī)制與快感機(jī)制相聯(lián)系，但并非是一對(duì)一的。 ?快感過程激活渴求后，作為行為結(jié)果，需求得到加強(qiáng)。 傅小蘭 2021年 8月 23日 習(xí)得無助理論 ?習(xí)得性無助效應(yīng)最早由奧弗米爾和西里格曼（ overmier amp。 ?根據(jù)抑郁的習(xí)得無助理論，一個(gè)處于不可控情境下的人會(huì)感到，沒有一個(gè)反應(yīng)可以控制結(jié)果，所以他們會(huì)想，將來仍然也不能控制。 ?情緒匱乏（傷心和焦慮） ?動(dòng)機(jī)不足（抑郁的人經(jīng)常說“既然做什么都沒有用，那還嘗試什么” ?認(rèn)知障礙（抑郁的人難以發(fā)現(xiàn)事情實(shí)際上是可控的） 傅小蘭 2021年 8月 23日 情緒與自主神經(jīng)系統(tǒng) ?在情緒活動(dòng)過程中，總伴隨著一系列生理變化，即引起自主神經(jīng)系統(tǒng)（ autonomy nervous system， ANS）的反應(yīng)。 ?副交感神經(jīng)系統(tǒng) ：引起抑制活動(dòng) ? 使身體狀況恢復(fù)到情緒發(fā)動(dòng)前的平靜狀態(tài)。 ?人體有兩種腺體 ?外部腺體，如：淚腺、消化腺。 ? 焦慮不安者血液中腎上腺素增多。 ? 如果腎上腺素分泌不足，會(huì)使動(dòng)物肌肉無力、精神不振等。 ?軀體神經(jīng)系統(tǒng)是以由感覺神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)所形成的神經(jīng)回路為基礎(chǔ)的生理反饋系統(tǒng)，它支配和調(diào)節(jié)人體的骨骼肌肉系統(tǒng)的活動(dòng)。 傅小蘭 2021年 8月 23日 人的面部表情 ?人的面部表情是在生物長(zhǎng)期進(jìn)化中逐漸形成的，伴隨著人的面部肌肉系統(tǒng)高度的精細(xì)化，神經(jīng)系統(tǒng)也得到高度發(fā)展，相應(yīng)的大腦皮層的結(jié)構(gòu)和功能也高度分化，從而使人的面部能呈現(xiàn)各種各樣的面部肌肉活動(dòng)模式。 ?確定六種情緒的面部肌肉運(yùn)動(dòng)的組合模式。 ?問題：是所有的情緒都伴隨著同樣的喚醒狀態(tài)，還是每一種情緒都有自己獨(dú)特的狀態(tài)呢？ ?有的研究者認(rèn)為：每一種情緒都有自己獨(dú)特的、自主活動(dòng)模式； ?有的研究者則認(rèn)為：所有的情緒激起同樣的生理喚醒。 傅小蘭 2021年 8月 23日 研究發(fā)現(xiàn) ?各種面部表情的生理反應(yīng)是有差異的。 ?恐懼：心率加快；皮膚溫度下降。 ?發(fā)怒：脖子以下發(fā)熱；血沸騰。 ?敏納格卡巴種族的成員，在公眾面前一般表現(xiàn)出負(fù)情緒，但在自主喚醒模式上卻與美國(guó)被試是一致的。 傅小蘭 2021年 8月 23日 三、情緒的外部表現(xiàn) ——表情 ?情緒和情感是一種內(nèi)部的主觀體驗(yàn)，但總是伴隨著某種外部表現(xiàn) ——可觀察到的某些行為特征。 ?面部表