【正文】 插進了一支空針頭?！边@個“臺”，就是寧靜的心靈。 傅小蘭 2021年 8月 23日 “謀事在人，成事在天” ?明白事理 ?就是世間的事不是我們都能掌握主動權或只要努力就能做好的，有許多事我們只能盡到本分，僅此而已 ?諸葛亮有句名言：淡泊以明志，寧靜以致遠。 ?所謂“風暴之眼”，原是指臺風、颶風甚至是龍卷風的中心地帶，一塊自始至終風平浪靜的地帶。如果自己無力改變，相信會有人去改變，自己以后當心一點兒就是了。 傅小蘭 2021年 8月 23日 心態(tài)：心靈的狀態(tài) ?褒義詞 ?心花怒放，心滿意足，心安理得，心廣體胖，心平氣和，心馳神往，心曠神怡 ?貶義詞 ?心不在焉，心浮氣躁，心醉神迷，心灰意懶，心急火燎，心驚膽戰(zhàn)，心事重重，心有余悸，心猿意馬，心胸狹窄，心煩意亂，心急如焚 ?理想心態(tài) ?平衡的心態(tài)：平和，平淡，平心靜氣，氣定神閑 ? 沒有浮躁，沒有憂郁；沒有興奮，沒有悲觀；沒有狂妄，沒有自卑 ? 靜如止水，動如奔洪 傅小蘭 2021年 8月 23日 ?人面對著現實世界，有多少令我們心境不寧的事情 ? 每天，當我們打開電視和報紙，都會看到許多令人不安的新聞。 ? 一種心境的持續(xù)時間依賴于引起心境的客觀刺激的性質； ?心境持續(xù)時間長短與人的氣質、性格有一定的關系。 ?典型的情緒狀態(tài)有 ?心境 ?激情 ?應激 傅小蘭 2021年 8月 23日 心境（ mood） ?心境 是指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)。 ? 每一種基本情緒都具有獨立的神經生理機制、內部體驗和外部表現，以及不同的適應功能。 傅小蘭 2021年 8月 23日 四維理論 ?Izard（ 1977）提出了情緒的四維理論，認為 ?情緒有愉快度、緊張度、激動度、確信度等四個維度。 ? Schloberg（ 1954）根據面部表情研究提出 ? 情緒的維度有三個： 愉快 不愉快 ； 注意 拒絕 ； 激活水平 ? 建立了一個三維模式圖。 傅小蘭 2021年 8月 23日 情緒維度的理論 ?情緒維度的理論 三維理論 四維理論 ?研究情緒維度的意義 ?情緒維度的確定對于情緒測量有重要意義。 ? 情緒的 強度 ： 強 ——弱 ? 情緒的強度有強、弱兩極：愉快 —狂喜，微慍 ——狂怒 ? 在情緒的強弱之間還有各種不同的強度。 ? 減力 ：需要得不到滿足時產生的否定情緒是消極的、減力的。 ?情緒的適應功能也正是通過信號交流作用來實現的。 ? 表情是思想的信號。 ?情緒的組織功能還表現在人的行為上。 ?情緒作為腦內的一個檢測系統(tǒng)，對其他心理過程具有組織的作用（ Sroufe, 1976, 1979）。 ?適當的情緒興奮能夠激勵人的活動，提高人的活動效率。 ?在成人生活中，情緒直接地反映人們的生存狀態(tài)，是人們心理活動的晴雨計。 ? 心理學主要研究感情的發(fā)生、發(fā)展的過程和規(guī)律，因此較多地使用情緒這一概念。 ? 情感 經常用來描述那些具有穩(wěn)定的、深刻的社會意義的感情。 傅小蘭 2021年 8月 23日 情緒和情感的區(qū)別和聯系 ? 情緒和情感是與人的特定的主觀愿望或需要相聯系的，歷史上曾統(tǒng)稱為感情 （ affection）。 o 面部表情能精細地表達不同性質的情緒和情感，因此是鑒別情緒的主要標志。 ? 情緒是個體與環(huán)境間某種關系的維持或改變。 ? 什么是情緒調節(jié)？有哪些類型？ ? 研究情緒調節(jié)有什么意義？ 傅小蘭 2021年 8月 23日 第十章 情緒和情感 ? 情緒和情感的概述 ? 情緒與腦 ? 情緒的外部表現 ——表情 ? 情緒的理論 ? 情緒的調節(jié) 傅小蘭 2021年 8月 23日 一、情緒和情感的概述 1. 情緒和情感的性質與功能 什么是情緒和情感 情緒和情感的區(qū)別和聯系 情緒和情感的功能 2. 情緒的維度與兩極化 什么是情緒的維度與兩極性 情緒維度的理論 三維理論 四維理論 3. 情緒和情感的分類 情緒的分類 情緒狀態(tài)的分類 情感的分類 傅小蘭 2021年 8月 23日 什么是情緒和情感 ?情緒（ emotion）和情感（ feeling）的不同表現形式 ?喜、怒、哀、樂、憂、憤、憎等 ?情緒和情感是人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應的行為反應。 ?情緒是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動。 傅小蘭 2021年 8月 23日 情緒與情感的三種成分 ? 情緒與情感由獨特的主觀體驗、外部表現和生理喚醒等三種成分組成。 ? 姿態(tài)表情 ：面部表情以外的身體其他部分的表情動作。 ? 情緒 主要指感情過程，即個體需要與情境相互作用的過程，也就是腦的神經機制活動的過程。 ? 作為一種體驗和感受，情感具有較大的 穩(wěn)定性 、 深刻性 和 持久性 。 傅小蘭 2021年 8月 23日 情緒和情感的功能 ? 適應功能 ? 動機功能 ? 組織功能 ? 信號功能 傅小蘭 2021年 8月 23日 適應功能 ?情緒和情感是有機體適應生存和發(fā)展的一種重要方式。 ? 人們通過情緒、情感進行社會適應，維護人際關系。 ?適度的緊張和焦慮能促進人積極地思考和解決問題。 ?積極情緒具有協調作用； ? 中等強度的愉快情緒，有利于提高認知活動的效果。 ?積極、樂觀時，行為比較開放，愿意接納外界的事物； ?消極情緒時，易失望、悲觀，放棄自己的愿望，甚至產生攻擊性行為。 o 微笑，點頭等 ? 表情也是言語交流的重要補充。 傅小蘭 2021年 8月 23日 情緒的維度與兩極性 ?情緒的維度（ dimension）是指情緒所固有的某些特征，主要指情緒的 動力性 、 激動性 、 強度 和 緊張度 等方面。 ? 情緒的 激動性 ： 激動 ——平靜 ? 激動 ：一種強烈的、外顯的情緒狀態(tài)。 ? 情緒強度的大小決定于情緒事件對于個體意義的大小。 ?確定了情緒維度，才能對情緒體驗做出較為準確的評估。 ? 長軸： 快樂維度 ? 短軸： 注意維度 ? 垂直軸：激活水平的 強度維度 ? 三個不同水平的整合可以得到各種情緒。 ? 愉快度 ，表示主觀體驗的享樂色調； ? 緊張度 ，表示情緒的生理激活水平； ? 激動度 （ 沖動度 ） ，表示個體對情緒、情境出現的突然性的程度，即個體缺乏預料和缺乏準備的程度； ? 確信度 ，表示個體勝任、承受感情的程度。 ? 復合情緒 （ plex emotion）：是由基本情緒的不同組合派生出來的。 ?心境具有彌漫性。 ?心境產生的原因是多方面的。 ? 歐洲又發(fā)現了一例“瘋牛病”，你情不自禁地會想：我今天吃的牛肉漢堡可別有“瘋牛病” …… ? 美國發(fā)生了校園槍擊事件，你在震驚之余，又會為你在美國留學的孩子揪起了心 …… ? 醫(yī)生說，坐便馬桶不衛(wèi)生，會傳染性病，你忽然緊張起來，因為你白天剛剛使用了開會的大樓里的公共衛(wèi)生間 …… ? 在家中，在單位，甚至走在大街上，你也會遇到遇到許多煩心的事： ? 孩子功課不好，又不用功； ? 單位領導莫名其妙地沖你發(fā)火，為一件微不足道的小事足足批評了你一個小時； ? 路上，一人嫌你擋了他的道，罵罵咧咧每個完 …… 傅小蘭 2021年 8月 23日 保持心情的寧靜 ?電視和報紙上總會有許多壞消息。 ?孩子讓你操心，但最終要靠他自己努力，你盡到責任就可以了，不必為此鬧心。這片地帶以外的任何事物都被席卷而去，只有這個中心仍舊保持桌平靜。 ?能在一切環(huán)境中保持寧靜的心態(tài)的人，是有高度修養(yǎng)的人，也是能成就大事業(yè)的人。 傅小蘭 2021年 8月 23日 心態(tài)的力量 ? 第二次世界大戰(zhàn)時期，德國的納粹分子曾進行了一次觸目驚心的心理實驗，它們聲稱將以一種特殊的方式來處死人，這種方式就是抽干人身上的學業(yè)。 ? 結果，普通工人的面部不斷抽筋，臉色變得慘白，漸漸地在驚恐萬狀中死去?！? 傅小蘭 2021年 8月 23日 激情（ intense emotion） ?激情 ：一種強烈的、爆發(fā)性的、為時短促的情緒狀態(tài)。 ?要善于控制自己的激情，做自己情緒的主人。 ?當情景對一個人提出了要求，而他意識到自己無力應付當前情境的過高要求時，就會體驗到緊張而處于應激狀態(tài)。 ?這種變化被稱之為 適應性綜合癥 。 ?應激是在某些情況下可能導致疾病的機制之一（ Levine, 1972）。 ?恐懼感是人生的頭號敵人。 ? 人鎮(zhèn)靜地看世界萬物，其實都算不了什么。要知道， ? 不會發(fā)生的事終究不會發(fā)生，你恐懼，只是徒增煩惱； ? 而該發(fā)生的事也不會因你恐懼而停止。 ? 毛澤東又一篇著名的文章 《 為人民服務 》 ，他在其中說道：“我們的同志在苦難的時候，要看到成績，要看到光明，要提高我們的勇氣。剛剛不想了，不知怎么的又擔其心來。 ? 這時唯一可行的辦法，就是不要去想萬一逃不脫會怎樣怎樣，而是集中注意力做自救和他救工作。上帝為每個人發(fā)牌，你無法選擇牌的好壞，但你可以用好的心態(tài)去接受現實，并竭盡全力，讓手中的牌發(fā)揮出最大的威力，獲得最好的結果 傅小蘭 2021年 8月 23日 警惕三種危險的心態(tài) ?無聊 ?一個人無聊的時候，千萬不要去決斷一件事，更不能去決斷自己的一段人生。 ?過分自信 ?過分自信使人缺乏判斷力。 ? 人類高級的社會性情感主要有道德感、理智感和美感。 ? 理智感是人們學習科學知識、認知和掌握事物發(fā)展規(guī)律的一種重要動力。 傅小蘭 2021年 8月 23日 二、情緒與腦 1. 情緒的腦中樞機制 下丘腦 網狀結構 邊緣系統(tǒng) 大腦皮層 藥物的作用 2. 情緒的外周神經機制 情緒與自主神經系統(tǒng) 情緒與分泌系統(tǒng) 情緒與軀體神經系統(tǒng) 3. 情緒與喚醒模式 傅小蘭 2021年 8月 23日 情緒與下丘腦 ? 下丘腦（ hypothalamus）與情緒、動機密切相關。 ? 按壓杠桿的頻次可達每小時 5000次； ? 并能連續(xù)按壓杠桿 1520小時。 ?網狀結構是情緒表現下行系統(tǒng)中的中轉站，又是上行警覺激活系統(tǒng)的中轉站。包括：丘腦、下丘腦、海馬和杏仁核。 ?大腦兩半球對情緒的控制和調節(jié)存在差異。 ?通過把突觸作為目標靶，有可能人為地操縱神經元的活動。 ?對于非專業(yè)人士來說，能通過像吸煙、飲酒、非法吸毒（如迷幻藥和海洛因）來主宰自己的神經系統(tǒng)之功能。 ?化合物影響神經系統(tǒng)的另一種方式 ? 神經遞質釋放后，它一般在突觸部位移動，或者沖入突觸間隙，或者重新返回原來的神經元。 傅小蘭 2021年 8月 23日 激素和神經遞質的區(qū)別（ 1） ?體內信息傳遞不僅通過神經遞質，也通過激素。 ? 例如，腎上腺素和去甲腎上腺素既能充當激素，也可以作為神經遞質，這取決于它發(fā)生作用的地點，以及從釋放處到行動處的傳輸方式。 ?神經遞質的活動則是區(qū)域化的。 傅小蘭 2021年 8月 23日 抑郁癥 ?嚴重失調有兩種 ? 單極抑郁指情緒在中性與消極狀態(tài)之間變化 ? 雙極抑郁指情緒在抑郁和亢奮之間搖擺 ?抑郁是一種消極情感體驗，即感到無力，對事情沒有絲毫影響力。 傅小蘭 2021年 8月 23日 抑郁癥治療措施 ?認知療法：查明病人如何解釋外部事件 ?藥物治療：找出中樞神經系統(tǒng)中的突觸（如含血清素的突觸），改變其活動特征。 ?近年來，這種手術只用于治療極端嚴重的抑郁癥和強迫妄想癥，用于其他病例均告失敗。 ?停藥模型：有些癮君子通過服用藥物來驅除不服藥造成的消極反應，實現自我調節(jié)。 ?反復服