【正文】 體心理健康的影響，希望用標(biāo)準(zhǔn)化程度較高的測(cè)量工具得到一些有借鑒價(jià) 值的結(jié)果，以期從開(kāi)展實(shí)際研究中找到一些數(shù)據(jù)為心理學(xué)專家提供有一定價(jià)值的參考。 其中男生 268 份，女生 232 份 。1 歲 。提前擬定好相應(yīng)的調(diào)查問(wèn)卷 ，設(shè)定好與本課題相關(guān)的問(wèn)題及選項(xiàng)。 : 進(jìn)行本課題研究時(shí)會(huì)參閱大量有關(guān)上網(wǎng)與心理健康方面的著作與文獻(xiàn)。 :通過(guò)日常生活實(shí)踐，對(duì)所選課題進(jìn)行歸納分析，使之理論化。 統(tǒng)計(jì)處理 所有數(shù)據(jù)采用自編上網(wǎng)時(shí)間情況問(wèn)卷對(duì)大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和癥狀自 評(píng)量表（ SCL90）測(cè)評(píng)大學(xué)生上網(wǎng)心理健康狀況，并用 SPSS 軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理、分析、歸納總結(jié)研究結(jié)果 安順學(xué)院 2020 屆本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 3 三、 結(jié)果與分析 大學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間對(duì)心理健康的整體分析 綜上所示，網(wǎng)絡(luò)對(duì)人們精神生活的影響是深刻而廣泛的，隨著互聯(lián)網(wǎng)的日益普及，網(wǎng)絡(luò)在這方面的影響將越來(lái)越大。網(wǎng)絡(luò)的便利、各種各樣的信息和上網(wǎng)時(shí)間等都是影響人們生活的主要因素。 上網(wǎng)時(shí)間對(duì) 大學(xué)生 的生活具有重大的影響，而且 是多方面的。 電腦顯示器伴有輻射與電磁波，長(zhǎng)期使用會(huì)傷害人們的眼睛，誘發(fā)一些眼病。 2 增加精神和心理壓力。眼和手指快速頻繁運(yùn)動(dòng)，使生理、心理過(guò)度重負(fù)，從而產(chǎn)生睡眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫力下降，甚至?xí)T發(fā)一些精神方面的疾病。 3 導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)綜合征。嚴(yán)重者發(fā)展成為網(wǎng)絡(luò)綜合征，該病癥的典型表現(xiàn)為：情緒低落、興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運(yùn)動(dòng)性遲緩和激動(dòng)、自我評(píng)價(jià)降低、思維遲緩、不愿意參加社會(huì)活動(dòng)、很少關(guān)心他人、飲酒和濫用藥物等。 上網(wǎng)情況調(diào)查表項(xiàng)目包括：每天上網(wǎng)時(shí)間、每天上網(wǎng)主要時(shí)段、每周上網(wǎng)情況、上網(wǎng)年齡 、每月上網(wǎng)費(fèi)用等。量表的信度和效度都較好，在國(guó)內(nèi)外研究中應(yīng)用廣泛。按照中國(guó)常模，總分超過(guò) 160 分，或陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)超過(guò)43 項(xiàng)，或任一因子分超過(guò) 2 分，可考慮篩選陽(yáng)性，需進(jìn)一步檢查。 每天上網(wǎng)時(shí)間與其心理障礙檢出率。其中男生 19 人，占男生人數(shù)的 8%（ 19/237）；女生 18 人，占女生人數(shù)的 %（ 18/218）。每天上網(wǎng)時(shí)間的心理障礙檢出率如表 1 所示。對(duì)表 2“合計(jì) ”欄目中各相鄰上網(wǎng)時(shí)間段之間心理健康得分的多重比較（ LSD），其結(jié)果如表 3 所示。說(shuō)明上網(wǎng) 小時(shí)是一個(gè)分界點(diǎn)。 表 2 每天不同上網(wǎng)時(shí)間學(xué)生的心理健康程度 ( 177。 42 133177。 33 156177。 49 172177。 56 157177。 57 男生(n=19） 137177。 42 137177。 48 134177。 57 0 152177。0 合計(jì)(n=37） 137177。 38 135177。 54 139177。 60 158177。 39 125177。其中，男生每天上網(wǎng)時(shí)間與其心理健康得分之間成正相關(guān)，有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義；而女生每天上網(wǎng)時(shí)間與其心理健康得分之間的相關(guān)無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。小于 小時(shí)為健康上網(wǎng)時(shí)間，而大于 小時(shí)則為不健康上網(wǎng)時(shí)間。筆者認(rèn)為，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因與這些研究者對(duì)資料 未做精細(xì)統(tǒng)計(jì)分析和受到美國(guó)心理學(xué)家 Kimberly S Young 有關(guān) “平均每天上網(wǎng)時(shí)間超過(guò) 4 個(gè)小時(shí)時(shí)就易于出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮 ”安順學(xué)院 2020 屆本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 5 的影響可能有關(guān)。經(jīng)分析統(tǒng)計(jì)72%的大一學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間在 1~2 小時(shí) ， 79%的大二學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間在 ~ 小時(shí)， 85%以上的大三和大四學(xué)生上網(wǎng)時(shí)間在 3 小時(shí)以上。這正符合 了一般高校的大學(xué)生活狀況，大一大二課業(yè)比較緊張，并且剛進(jìn)入大學(xué)對(duì)于一些社團(tuán)活動(dòng)比較熱心，所以上網(wǎng)時(shí)間就會(huì)少一些，反之大三大四的學(xué)生，由于對(duì)學(xué)校生活習(xí)慣的熟悉，以及一些課程的結(jié)束，導(dǎo)致一部分學(xué)生看不到方向，找不到自己的坐標(biāo)，從而迷失自己，更加容易沉迷在網(wǎng)絡(luò)中，以此來(lái)麻痹自己。 男 生平均每次上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)大于 女 生：50%的男生平均每次上網(wǎng) 1~2 個(gè)小時(shí)， %的男生上網(wǎng)平均每次 3~4 個(gè)小時(shí)；而女生平均每次時(shí)長(zhǎng)為 1~2 小時(shí)的占 25%， 3~4 小時(shí)的占 75%。 我們 不難看出， 大學(xué)生 在上課、寢室都會(huì)花很多時(shí)間在上網(wǎng)上面， 男女生均不例外。 大部分同學(xué) 上網(wǎng)主要休閑娛樂(lè)上面，而且時(shí)間比較長(zhǎng)，有沉迷網(wǎng)絡(luò)的潛在危險(xiǎn) 。 總體上來(lái)說(shuō)，上網(wǎng)的利弊參半。 四、社會(huì)、學(xué)校及大學(xué)生自 身針對(duì)該問(wèn)題的解決措施。在全社會(huì)范圍內(nèi)形成健康上網(wǎng)的良好氛圍。 問(wèn)卷調(diào)查中，關(guān)于引導(dǎo)大學(xué)生最早接觸網(wǎng)絡(luò)的選項(xiàng)中， 35％的同學(xué)表示第一次接觸自己網(wǎng)絡(luò)是通過(guò)自己的同學(xué)， 33％的同學(xué)表示最早接觸網(wǎng)絡(luò)是通過(guò)自己的父母，從數(shù)據(jù)中可以看出最早可以了解學(xué)生接觸網(wǎng)絡(luò)程度的人應(yīng)該是自己的父母和學(xué)生自己交往的朋 友，而在最初接觸網(wǎng)絡(luò)認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候如果能采取有效的方式加以正確引導(dǎo)則可以讓學(xué)生從開(kāi)始對(duì)網(wǎng)絡(luò)就有一個(gè)正確的認(rèn)知。家長(zhǎng)應(yīng)更加關(guān)注學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)。 現(xiàn)代社會(huì)是法制社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)世界的法制雖然還不是很健全，但是網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)超越時(shí)代步伐深入校園生活的方方面面，因此，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的不斷發(fā)展壯大也挑戰(zhàn)著學(xué)校法制教育。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來(lái)為傳統(tǒng)的校園法律建設(shè)開(kāi)辟了新的土壤，高校教育工作者可以通過(guò)校園網(wǎng)絡(luò)向大家共享有關(guān)的法律法規(guī)，例如可用電子課件、資料庫(kù)的形式將相關(guān)知識(shí)公布于眾。新興的網(wǎng)絡(luò)世界發(fā)展速度極其迅猛，致使網(wǎng)絡(luò)法制的發(fā)展無(wú)法跟得上技術(shù)發(fā)展的步伐，雖然當(dāng)今中國(guó)社會(huì)已經(jīng)制定了許多網(wǎng)絡(luò)方面的法律法規(guī)，但是依舊存在漏洞，法律的建設(shè)是安順學(xué)院 2020 屆本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 6 一個(gè)不斷更新的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)校要時(shí)刻關(guān)注國(guó)家的法律動(dòng)向，及時(shí)向?qū)W生傳達(dá)最新信息，組織學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的法律法規(guī)，避免涉世不深的大 學(xué)生走上網(wǎng)絡(luò)犯罪的深淵。法制教育不應(yīng)長(zhǎng)期依照單一的文字進(jìn)行傳播，通過(guò)開(kāi)展法律知識(shí)大賽、法制視頻比拼、主題班會(huì)宣講等形式普及網(wǎng)絡(luò)法制知識(shí)更能讓廣大青年學(xué)生接受。將國(guó)外的先進(jìn)理論與我國(guó)的國(guó)情和學(xué)生心理健康發(fā)展特點(diǎn)相結(jié)合。開(kāi)展戶外活動(dòng)，號(hào)召全院都積極參與。投入更多的精力到對(duì)學(xué)生日常生活的關(guān)心之中。 學(xué)校應(yīng)該成立專門負(fù)責(zé)學(xué)生心理健康的機(jī)構(gòu)，主管學(xué)生心理健康工作，在入學(xué)之初就對(duì)每一個(gè)同學(xué)進(jìn)行心理測(cè)試，整理入庫(kù)，并把相應(yīng)的信息及時(shí)傳遞給直接管理學(xué)生工作的輔導(dǎo)員，以便核實(shí)及時(shí)把握大學(xué)生的心理健康狀況，做好準(zhǔn)備，如有問(wèn)題及時(shí)準(zhǔn)備解決問(wèn)題的辦法，共同為學(xué)生四年的大學(xué)生活引航。工作在一線的輔導(dǎo)員班主任應(yīng)把握好時(shí)機(jī)，在入學(xué)之初開(kāi)展好引導(dǎo)教育，并及時(shí)開(kāi)展以網(wǎng)絡(luò)心理健康為主題的引導(dǎo)教育，讓大學(xué)生在入學(xué)之初就對(duì)網(wǎng)絡(luò)及網(wǎng)絡(luò)心理健康有一個(gè)比較正確的認(rèn)識(shí)。比如學(xué) 校可以開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康課程，定期舉辦心理健康講座，針對(duì)目前網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行針對(duì)性的教育。 建立心理咨詢站和心理健康網(wǎng)站，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理預(yù)防工作。建立心理健康校園網(wǎng)絡(luò)，方便直接了解學(xué)生的心理狀況。 進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)在 線教育。網(wǎng)絡(luò)除了實(shí)現(xiàn)了資源的共享之外另一重要特點(diǎn)就是交互性，包括人機(jī)的交互和通過(guò)網(wǎng)絡(luò)的人人交互。 此外高校教育工作者，尤其是輔導(dǎo)員和班主任可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)建立班級(jí)的網(wǎng)絡(luò)群，便于同學(xué)在網(wǎng)上的溝通和交流，增進(jìn)彼此之間的了解，而輔導(dǎo)員本身也可以和學(xué)生成為網(wǎng)絡(luò)好友，關(guān)注 學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)動(dòng)態(tài)。 高校教育工作者在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)道德教育時(shí)一定要講究方法，可以在傳統(tǒng)的道德教育中加入網(wǎng)絡(luò)道德教育的內(nèi)容，并可以以開(kāi)班會(huì)、網(wǎng)絡(luò)信息的形式向大家展示有關(guān)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)影響的正反面案例，引導(dǎo)大學(xué)生正視網(wǎng)絡(luò)中存在的問(wèn)題，提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)負(fù)面影響的防范能力，不要沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，把上網(wǎng)當(dāng)作逃避問(wèn)題的工具。女大學(xué)生更應(yīng)避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，一次持續(xù)上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)應(yīng)控制在 1～ 2h。良好的自我管理能力的培養(yǎng)是養(yǎng)成良好習(xí)慣的前提，如果大學(xué)生能從自我管理的角度出發(fā)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理健康教育一安順學(xué)院 2020 屆本科畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 7 定能起到事半功倍的效果。大學(xué)里有 類似吉他、網(wǎng)球、自行車、音樂(lè)、舞蹈等等各種社團(tuán)和學(xué)生組織，讓自己參與其中除了可以幫助自己遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)之外，也可能發(fā)現(xiàn)自己的興趣和特長(zhǎng)，利用課余時(shí)間加以培養(yǎng)很可能成為自己的一技之長(zhǎng)，而這些愛(ài)好和特長(zhǎng)會(huì)增加一個(gè)人的自信，而這種自信本身就是一種優(yōu)勢(shì)，它能抵制影響心理健康的不良因素，甚至可以治愈心理困擾。 （ 1） 、 增強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)自制力 從心理學(xué)上來(lái)講，性格是一個(gè)