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遠(yuǎn)離電腦病使用電腦的正確坐姿-在線瀏覽

2024-11-07 17:37本頁面
  

【正文】 作者胸部同一水平線上,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。 常用電腦者應(yīng)多做的 運(yùn)動: 放風(fēng)箏:放風(fēng)箏時,挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性,有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝,增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化,實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。 適合電腦族的舒緩體操: A:基本姿勢:每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。 B:前俯后仰:雙手叉腰,先抬頭后仰,同時
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