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遠離電腦病使用電腦的正確坐姿-文庫吧資料

2024-09-12 17:37本頁面
  

【正文】 身放松。 游泳:因為游泳的時候頭總是向上抬,頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉,而且人在水中沒有任何負擔,也不會對椎間盤造成任何的損傷,算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。應有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲呈90 度,并維持雙腳著地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。 。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度,這樣可使頸部肌肉得到放松。兩眼平視電腦熒幕中央,座椅最好有支持性椅背 及扶手,并能調整高度。 2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅,使用專用的電腦椅,坐在上面遵循 “ 三個直角 ” :電腦桌下膝蓋處形
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