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正文內(nèi)容

遠(yuǎn)離電腦病使用電腦的正確坐姿(參考版)

2024-09-08 17:37本頁面
  

【正文】 。這樣左右擺動反復(fù)做 4 次。 E: 左右擺動:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣,停留時要憋氣,松肩時要盡量使肩、頸部放松。 D: 提肩縮頸:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂。 C:左右旋轉(zhuǎn):雙手叉腰,先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),同時吸氣于胸,讓右側(cè)頸部伸直后,停留片刻,再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè),同時呼氣,讓左邊頸部伸直后,停留片刻。做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻后,再上下反復(fù)做 4 次。全
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