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正文內(nèi)容

遠(yuǎn)離電腦病使用電腦的正確坐姿-展示頁

2024-09-16 17:37本頁面
  

【正文】 成第一個直角,大腿和后背是第二個直角,手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。遠(yuǎn)離電腦病使用電腦的正確坐姿 ,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈 90 度,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈 90 度,并 維持雙腳著地的坐姿。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子。 提示: 。 5 至 10 分鐘,做柔軟操或局部按摩,同時養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣,針對肩頸、上肢進(jìn)行拉筋及肌力訓(xùn)練,以增加柔軟度及肌力。將電腦屏幕中心位置安裝在與操
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