【正文】 么放，手怎么放 ......讓你的身體各部位都待在該待的地方，要用該用的力，不用不能用的力，各部位都?xì)w位。在瑜伽墊上，你的身心如何順位 。其實(shí)很多時(shí)候人受苦的原因就是因?yàn)榫芙^ !拒絕自己憤怒，拒絕自己生氣，有的人甚至拒絕自己開心。當(dāng)做不到這個(gè)體式的時(shí)候，拒絕自己做不到，所以拼命憋著氣，青筋暴著把這個(gè)動(dòng)作擺拍出來，然后覺得特別開心。 而且每一個(gè)人都有每一個(gè)人的順位狀態(tài)，順位不是所有人一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)化的東西，它會(huì)給你一個(gè)順位的參考，而每個(gè)人個(gè)體的骨骼大小形態(tài)不一樣的時(shí)候，那它的順位標(biāo)準(zhǔn)也不一樣 !包括你開始練習(xí)的順位，和你練習(xí)了兩年三年以后的順位也不一樣，隨時(shí)都是尊重每一個(gè)個(gè)體的獨(dú)特性，因?yàn)槊恳?個(gè)人的身體都是獨(dú)一無二的 ! 順位的意義在于我們個(gè)體如何和更大的宇宙意識(shí)順位，而并非說要消滅小我去奔向大我 !即使我們總是被局限 (比如，想買自己喜歡的東西，看到昂貴的標(biāo)價(jià)望而卻步 。 說起來容易，可是在生活中遇到這些事的時(shí)候，我們就蒙圈了 !所以才要不斷通過練習(xí)去明白：我們來到瑜伽墊上做什么 ?重新去認(rèn)識(shí)自己有沒有順位過，做伸展的時(shí)候，我的態(tài)度、我的呼吸在干什么，我有什么樣的想法在這個(gè)體式上，我有沒有跟我的身體在一起，這叫順位 ! 順位不是一個(gè)死板的東西 老師永遠(yuǎn)不要硬掰到學(xué)生要他怎么 順位，而是要試著去啟發(fā)學(xué)生當(dāng)下你的順位樣子是什么，有時(shí)候你看著它的身體形態(tài)不是順位的，而他的態(tài)度是順位的，這其實(shí)是非常好的一種順位 !不是憋著氣，強(qiáng)行做到一個(gè)體式，把自己憋的都便秘了，苦尋良方 !其實(shí)人便秘，就是不順位的原因，因?yàn)闅饪偼献?，下行氣不走了，就?huì)很燥，所以你身體就出現(xiàn)了不順位的情況 ! 許多人練瑜伽時(shí)就像蒙著眼睛的馬，閉著眼睛亂撞，把自己撞得頭破血流 !才知道問自己，自己在練什么 ?有太多的人在練瑜伽的時(shí)候非常迷茫，很困惑，不知道自己為什么每天去重復(fù)這些東西，不知道自己為什么非要練個(gè)劈叉出來，不 知道拼著命為什么做個(gè)手倒立起來，你能托起你的身體，你能托起你的困難嗎 ?你能托起你的挫折嗎 ?可能一個(gè)不會(huì)劈叉，不會(huì)手倒立的人，面對(duì)困難的時(shí)候有一個(gè)更大更敞開的胸懷，而你沒有，那么你的練習(xí)真的幫到你了嗎 ? 瑜伽不是讓我們變成拼命三郎，它是讓我們內(nèi)心更加的富足，讓我們對(duì)于生活中的一切更加的滿足，感覺到幸福，而不是在我們之外創(chuàng)造一個(gè)想象的幸福 !幸福不在你之外，她，就在你之內(nèi) ! 瑜伽老師感悟 第二篇：瑜伽感悟 不記得從什么時(shí)候開始 在妻的引導(dǎo)下，我開始走進(jìn)了瑜伽的世界 這是圖書館借來的借來的書，封面是瑜伽沒人的驕人身子 瑜伽原本是妻的朋友修習(xí)的動(dòng)作 感染到了妻，妻也很喜歡 妻是個(gè)跟風(fēng)的，別人喜歡的，她也喜歡擺弄下 不過不會(huì)過多久，妻就將其遺忘 馬上撿起新的事情，開始鉆研 對(duì)于瑜伽也沒能例外 一本瑜伽圖書借回家后，妻練習(xí)的時(shí)間真是屈指可數(shù) 此時(shí)，我的身體也不知道哪里來的勁道 一股腦在短短兩月時(shí)間 體重飛速增長(zhǎng) 在朋友圈子里，遠(yuǎn)居榜首 這個(gè)讓本來已經(jīng)在體重難言的我，更加成為大家談?wù)摻裹c(diǎn) 褲子也開始瘦起來 眼看著，一條條心愛的衣服，都成了緊身的，苦惱不已 此時(shí)，才想起要鍛煉鍛煉 可以不知是生性的懶惰，還是沒有恒心 一拖再拖 直到有天，無聊間拿起旁邊的瑜伽圖書 照貓畫虎就練了起來 這下可就不可收拾了 身體發(fā)熱，氣喘吁吁，大有將肚腩燃燒之勢(shì) 頓覺，瑜伽之魅力所在 然，我自小就是一個(gè)不輕言放棄之人 一連十幾天的修習(xí)，發(fā)現(xiàn)體重雖未感減少，四肢確實(shí) 有種靈活的感覺 從此，瑜伽便成了睡覺前的必修課 每天堅(jiān)持修習(xí)諸多的動(dòng)作，雖有些高難，但也慢慢地去接近標(biāo)準(zhǔn) 體會(huì)著肌肉拉伸的痛和癢 體會(huì)著肚腩燃燒的絞熱 體會(huì)著啪啪作響的關(guān)節(jié) 體會(huì)著呼吸節(jié)奏的快感 體會(huì)著拉伸后的輕松 體會(huì)著不懈的堅(jiān)持 雖有痛苦，有唏噓，但我要堅(jiān)持下去 看著一直向前學(xué)習(xí)的章節(jié)，心中有竊喜，有種莫名的成就感 慢慢修習(xí)瑜伽的過程中，也加深了我對(duì)中國(guó)太極的理解 更加從中感受到呼吸吐納，行云流水般的飄逸 作為初學(xué)者，謹(jǐn)以此表達(dá)下自己的情感 希望在健康的路上，你我同行，慢慢老去 白發(fā)時(shí)候，仍然能共同回味此時(shí)青澀的篇章 第三篇：瑜伽老師感悟總結(jié) 作為一名瑜伽老師的感悟，其實(shí)大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個(gè)人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出。 瑜伽老師感悟總結(jié)篇 1 瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時(shí)我們很少聽到的種類，它們都是由極簡(jiǎn)單的 一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復(fù)。簡(jiǎn)單點(diǎn)說就像是歌唱家練習(xí)用丹田之氣唱歌一樣。如果非禮佛之人，可能會(huì)覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。 如此，我便釋然。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。三五分鐘下來似乎非常享受。我想也許佛祖是最早學(xué)習(xí)瑜伽的人呵呵，因?yàn)榉鹱嬖谄械虡湎鲁煞饡r(shí)候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿嗎。不過我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。我印象最深的是老師說的一句話：“當(dāng)我們?cè)诒澈笳f人的壞話甚至詛咒別人的時(shí)候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’ ?？谕律徎?39。是的，母親從小就教導(dǎo)我不要說人事非，這一點(diǎn)我一直謹(jǐn)記在心，并奉行多年。如果同事們討論的這個(gè)人我實(shí)在不 敢茍同的時(shí)候，就保持