【正文】 到、學(xué)好瑜伽功，所以頗受學(xué)員的愛戴和歡迎。我想了想，還是推薦給大家。 后注：日記里插入的這首 MP3，是老師推薦的《解脫咒吟唱版》。這樣的一種心境提升，是連我自己都沒想到的收獲。而你，就是這張網(wǎng)的中心點，你的能量被無限地放大了。當(dāng)別人用言語攻擊我的時候，我甚至學(xué)會了試著原諒別人，畢竟攻擊我的言論并沒有破壞我的幸福。 當(dāng)然，并非所有的人都能做到口吐蓮花。如果同事們討論的這個人我實在不敢茍同的時候，就保持沉默，或者客觀一點，不偏頗不中傷，不無中生有。是的，母親從小就教導(dǎo)我不要說人事非，這一點我一直謹(jǐn)記在心，并 奉行多年?？谕律徎?39。我印象最深的是老師說的一句話：“當(dāng)我們在背后說人的壞話甚至詛咒別人的時候，你想像一下自己的嘴里正吐出一條條毒蛇，此謂之‘口吐毒蛇’ 。不過我上了課以后發(fā)現(xiàn)，瑜伽提倡的生活方式和很多理念，和佛教提倡的理念很像。我想也許佛祖是最早學(xué)習(xí)瑜伽的人呵呵，因為佛祖在菩堤樹下成佛時候的坐姿，不正是瑜伽的蓮花坐姿 嗎。三五分鐘下來似乎非常享受。我發(fā)現(xiàn)它們似乎真的可以讓浮燥的心平靜下來。 如此，我便釋然。如果非禮佛之人，可能會覺得大家跟著一起唱那種感覺很怪異。簡單點說就像是歌唱家練習(xí)用丹田之氣唱歌一樣。 瑜伽老師感悟總結(jié)篇 1 瑜伽老師曾不止一次地和我們提到瑜伽的唱頌，唱頌的歌曲是一些平時我們很少聽到的種類，它們都是由極簡單的一串發(fā)音組成的韻律，節(jié)奏緩慢而輕柔，不斷地重復(fù)。瑜伽老師感悟總結(jié)（全文 5 篇） 第一篇：瑜伽老師感悟總結(jié) 作為一名瑜伽老師的感悟，其實大部分人是想要尋求快樂和幸福感，沒有幾個人說我練瑜伽是為了受苦，就是為了把腿掰傷，練成頸椎增生，腰椎間盤突出。下面是為大家收集整理的瑜伽老師感悟總結(jié)，歡迎大家閱讀。唱頌通過吟唱簡單的發(fā)音并拖長聲調(diào)，以達到調(diào)節(jié)氣息，增強呼吸的綿延和控制呼吸的能力。 當(dāng)我第一次聽老師唱頌的時候，我感覺到它似乎和寺廟里放的佛經(jīng)很像，只不過沒有木魚發(fā)出的敲打聲。后來，老師解釋說，其實瑜伽完全可以無關(guān)乎宗教，你可以把聽唱頌當(dāng)成是一種追 求心靈寧靜或者練習(xí)氣息的方法，不必強求自己非要像出家人一樣超然脫俗。后來，根據(jù)老師的推薦，我接觸到的唱頌歌曲又多了一些。我試著在夜深人靜的時候，盤著腿一個人靜靜地坐在房間里，聽著這些簡單的韻律，竟然可以做到讓腦袋一片空白，什么都不想，注意力超全地集中。 老師說，瑜伽的起源比佛教還要早得多，至今已經(jīng)有 5000 多年的歷史。當(dāng)然，這只是我自己的想像。比如，瑜伽和佛教都主張人們要心存善念，制戒，修心養(yǎng)性等等。相反，當(dāng)我們由衷地贊美別人的時候，嘴里吐出的是一朵朵蓮花，清新怡人，自己也因此而感覺到快樂，此謂之 39?！? 這句話我回家后馬上就轉(zhuǎn)教給了朋朋。身在職場更是嚴(yán)格遵守這一原則，無論別人怎么抵毀我，我卻從不說人壞話。這個原則保護了我，所以即使我清高，不愛主動與人交往，但卻不惹人討厭。不然也不會有那么多的事非了，不是嗎 ?這些年，我覺得自己從來沒有像今天一樣，真正地做到不在意別人對自己的看法。我的老板曾經(jīng)說過，一個人的一 生之中，能影響到 50 個人已經(jīng)是很不錯的，因為這 50 個人還會與別人有牽連，這 50 個人的關(guān)系網(wǎng)拉起來就是一張大網(wǎng)。是啊，如果在人際關(guān)系的網(wǎng)絡(luò)中，我就是中心點，那么我一定千萬注意，不要讓太多的人反過來影響到自己。 我相信瑜伽可以帶給我更多的感悟，當(dāng)然，這全都源于對生活，抱有熱愛之心。唱頌此咒者是位金剛上師，長年在青藏高原修行。不要執(zhí)著于任何宗教的束縛，試著靜下心來聽這一段簡單的韻律，它那極富加持力的韻律，跨越聆聽者的心靈時空，流露出無限的自在與智慧，也許，疲倦的時候可以放松你的身心，幫你暫時忘卻煩惱。 教學(xué)內(nèi)容主要以下幾點： 一、理論：瑜伽理論、唱誦 二、實踐：體 式、呼吸控制法、冥想訓(xùn)練 三、阿輸吠陀療法 (針對各種亞健康問題 ,通過瑜伽療法作治療 ) 四、培訓(xùn)瑜伽老師 瑜伽遠不僅僅是簡單的身體鍛煉，它是幫助我們建立自我內(nèi)部世界與外部環(huán)境和諧統(tǒng)一的生活方式之得力助手，它只有通過實踐和經(jīng)驗，才能成為我們的生活知識。 瑜伽是人類智慧的結(jié)晶，瑜伽師更是幫助人們身心的人。用我一生的歷程，達到表里如一，成為一個職稱的瑜伽師。完善此刻的自我、享受美麗的人生。是那些擺拍出來的高難度體式嗎 ?是大部分人都追求的氣質(zhì)培養(yǎng)、纖體塑型么 ?是感覺離生活好遠好遠的那個追不到的夢嗎 ? ，瑜伽是一種哲學(xué)思想，它是來指導(dǎo)我們的人生和生活的。大家也可以發(fā)現(xiàn)，其他運動里的許多動作都跟瑜伽體式相似，但那并不是瑜伽 !當(dāng)你遇到更大的困難的時候，或者哪怕是跟某人很小很小的一個小矛盾，當(dāng)你的心思出來的時候，你能不能敞開應(yīng)對這一切，這是瑜伽思想給予我們的 !瑜伽幫助我們換一種態(tài)度，認(rèn) 知自己的練習(xí)和生活 !重新去看待人生，重新看待來到你生命中的人和事，敞開自己的思想，把內(nèi)在的空間打開，跟宇宙連接。比如：陰天下雨的時候，人的情緒會相對低落，也經(jīng)常聽到有人說，下雨的時候睡覺是最舒服的 。媽媽的情緒是什么樣的，嬰兒雖然不會說話但他也能感受到 。這都是人與人之間的連接 !瑜伽的練習(xí)就是讓我們有意識的活著，真正的感受到，你跟這一切都是連接在一起的 !練習(xí)瑜伽的目的，并非是要創(chuàng)造另外一個自己，而是真正的和自己內(nèi)在的空間連接，和所有的一切連接 !這就是《瑜伽經(jīng)》里面說到的： Samadhi(三摩的 )! 接下來我們說說順位，精準(zhǔn)順位是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的，通過調(diào)整身體各部分肌肉來改善體式，它能夠非常精準(zhǔn)的提升人體的身心健康，而且兼顧力量、 柔韌和平衡能力發(fā)展 !體式練習(xí)要求控制身體和骨骼的正確排列，每個體式訓(xùn)練都需要在控制、分解的前提下做練習(xí)。 簡單來說就是要告訴大家瑜伽體位法中腳怎么放，腿怎