心理健康教育主題班會課件-在線瀏覽
2024-11-01 10:51本頁面
【正文】 的困難挫折，感覺難以克服。做事效率下降，韌性、耐力減弱?！?一些成績較低的同學說：“我就這樣了，靠這十幾天的復習也不會提高，沒必要怎么復習了?！边@正是“心理飽和”現象的典型反映。 2，積極暗示與自我激勵。 3，變換復習形式。 把復習過程變得有趣些，例如，做數學題時想象自己是禿頭的數學老師在演示；背誦時與同桌合作，想象自己在進行有獎競答游戲。 對于懈怠的同學，首先要減壓放松，其次要鼓勵關懷。 班主任需要對學生現狀進行觀察分類， 對于自我要求高，自制力有比較強的孩子， 需要給他們一個調整自己的時間。 典型問題三： 考前情緒煩躁行為浮躁 問題表現與評估 典型案例： H，女，高三學生，獨生子女，性格偏內向，在家與父母溝通較少，父母對 H成績要求較高；在學校人際關系一般，學習成績中等偏下。 煩躁的應對策略 學生應對： 1，品味煩躁情緒，把握學在當下。倒不如靜下心來，端正思想、集中精力，以“學在當下”的態(tài)度，來耐心地對待那些學習問題。煩躁是正常而普遍的，當你意識到你處于煩躁情緒中時，建議你用各種途徑宣泄掉它。 當你心情煩躁的時候，找一面鏡子，看著鏡子里的自己，也許你會發(fā)現自己眉頭緊鎖，表情僵硬。做幾次深呼吸，抿抿嘴唇，放松和舒緩情緒，然后慢慢讓面部毫無表情，實際上這是一種情緒清零的工作。接著，在不露齒的前提下，讓嘴角微微上翹，做出一個微笑的感覺來。 浮躁的應對策略 學生應對 1，大部分考生在這個特定的時間內出現浮躁的現象 是非常正常的 。自然會出現心理浮躁的現象。引導學生分析自己學習問題所在，明確這個階段能夠做的事情和做事情的具體方法。 典型問題四： 考前消極自卑自棄退縮 自卑的應對策略 學生應對 1，通過積極的自我暗示 增強自信 “ 別人能考好，我也能考好；別人考不好，我也能考好！ ”“ 沒關系，無所謂，我能行！ ” “ 我很放松！ ” …… 2，體驗成功 伴隨舒緩的音樂想象明朗舒適的環(huán)境然后盡量回想自己曾經成功的事件，盡量回想得具體、清晰、真切而詳盡。 問題四應對策略 班主任應對： 激發(fā)學生的自信 1，實驗激勵 例如：用麻省理工學院的“南瓜生長實驗”，說明在壓力下成長的力量，潛能無限，天生我才必有用！ 2，活動激勵 例如：“一分鐘能鼓幾下掌？”說明其實人的能力遠超過預想！相信自己的潛能！ 典型問題五： 考前人際敏感關系緊張 問題表現與評估 典型案例：平時班里人緣極佳、有說有笑的小王，最近突然變得對同學不理不睬，無端煩躁，與老師的溝通也少了許多，學習勁頭明
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