20xx年飲食健康演講稿(優(yōu)質(zhì)8篇)-在線瀏覽
2025-08-01 12:00本頁面
【正文】 命。這會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)。所以再次呼吁大家注意衛(wèi)生，不要買垃圾食品，不要多吃油炸食品，不要少吃油膩食品，不要吃中餐剩飯。我的演講到此結(jié)束。小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的，無廠址，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號(hào)，是典型的三無食品。你們可知道長(zhǎng)此以往，必定為你的健康埋下隱患。其實(shí)712歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，顯得尤為重要。多吃蔬菜、水果和薯類。常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。吃清淡少鹽的膳食。吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。三餐能量分配可為早餐20%25%，午餐35%，點(diǎn)心10%15%，晚餐30%。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。午餐也應(yīng)充分重視，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì)壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，特別不適合食用?！傲妓幙嗫诶诓?，忠告逆耳利于行。只要能管住本身，就是給本身的將來一片蔚藍(lán)的星空!感謝大家!飲食健康演講稿篇五老師們、同學(xué)們：大家早上好！今天我講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》。隨著生活水平的提高，挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多。良好的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素。飲食應(yīng)注意：養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣，吃好早餐。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著上課，上了兩節(jié)課，肚子就空了。參加體力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。同學(xué)們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，
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