20xx年飲食健康演講稿(優(yōu)質8篇)-文庫吧資料
2025-08-01 12:00本頁面
【正文】 類食品。飯前洗手，以防病從口入。不吃過期或變質的食品。近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。因此，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。隨著物質生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。希望同學們充分利用晨跑、出操、體育活動課時間加強鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)結合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學習。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學專家的積極參與、支持?！蓖瑢W們，為了本身的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住本身的嘴。為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅決的意志，抵制垃圾食品，還要把握一些認得三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產日期，一般都是用劣質材料制作的，沒有保質期，質量就不牢靠。希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的發(fā)言完了，謝謝!飲食健康演講稿篇四同學們：再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質，可以致癌，嚴禁用來做食品。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。一般宜供給一定量的葷食(50100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。早餐必須豐富質優(yōu)，既要吃飽也應吃好。(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。合理分配三餐，少吃零食。重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食。常吃奶類、豆類及其制品。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：(一)合理膳食要遵循八大原則：食物要多樣，谷類為主。這個時期的膳食能否供給充
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