如何克服公開演講的焦慮-在線瀏覽
2025-04-13 21:22本頁面
【正文】 雖然很多年過去了，但人的這一原始屬性還一直保留至今。 那么你會(huì)問，那些演講大咖，他們?yōu)槭裁床痪o張呢?每次看他們演講都那么流暢自如? 其實(shí)不然，很多大咖都公開承認(rèn)過自己也會(huì)緊張，我們普通人與他們的區(qū)別只在于緊張的程度和自我調(diào)解能力的高低，那些大咖由于經(jīng)過長(zhǎng)期的反復(fù)練習(xí)，他們對(duì)演講已經(jīng)非常熟練，所以他們剛開始時(shí)緊張可能就在幾分鐘內(nèi)，而且他們可以迅速根據(jù)實(shí)際調(diào)整自己的狀態(tài)。 二、以送禮物的心態(tài)去演講 這是樊登老師經(jīng)常說的一個(gè)小技巧，就是我們每次去演講的時(shí)候，要保持一種好的心態(tài)，不要過多擔(dān)心自己的演講不精彩、聽眾不喜歡、有損自己的威性等等，因?yàn)槟憧紤]太多也沒用，那樣只會(huì)影響你的狀態(tài)。 我們不要力求讓每一個(gè)人都接受我們的觀點(diǎn)，讓每一個(gè)人都喜歡我們的演講，這不可能，就算是演講大咖也做不到，因?yàn)槟阒v得再好，始終會(huì)有那么一部分人不會(huì)贊同你的觀點(diǎn)或者根本不在乎你說了什么。 如果絕大部分人喜歡，那恭喜你，你的演講比較成功。 當(dāng)你以這樣一種心態(tài)去面對(duì)演講時(shí)，你已經(jīng)開始走向成功了。而期望值低的情況下，反正這個(gè)演講效果怎樣自己覺得也無所謂，那么你也不會(huì)很緊張。 那么，如何才能準(zhǔn)備充分呢? 了解你的聽眾是誰?是學(xué)生?是老人?是創(chuàng)業(yè)者還是公司高管?這有了解了聽眾類型，才能針對(duì)性準(zhǔn)備。通過自己的日常積累和網(wǎng)絡(luò)資源，把和自己演講有關(guān)的各類案例和資料編寫起來，這樣會(huì)讓演講更有料。就是盡量用口語化的語氣寫出演講稿，這樣會(huì)讓你進(jìn)一步理清演講思路。寫完稿子后就是投入大量時(shí)間去練習(xí)，可以自己對(duì)看鏡子講，自己錄視頻，也可以找一個(gè)好朋友來講給他聽，讓他給你意見等等，不斷打磨，形成精品。 當(dāng)你經(jīng)過大量細(xì)致的準(zhǔn)備過后，你會(huì)更加有底氣和信心，這也能在一定程度上緩解你的緊張情緒。 走上講臺(tái)，在演講的位置站一下，模擬自己在面對(duì)真實(shí)的場(chǎng)景，簡(jiǎn)單地把演講內(nèi)容過一遍，以及自己在演講過程中準(zhǔn)備怎么走動(dòng)，當(dāng)你把這些都模擬了一遍以后，你會(huì)感到心里踏實(shí)。 五、帶上小卡片 雖然你之前用了大量的時(shí)間準(zhǔn)備，也精心寫出了演講的逐字稿，而且練習(xí)過很多次，但是你還是擔(dān)心自己在真實(shí)演講時(shí)會(huì)緊張導(dǎo)致忘詞而倍感尷尬。 這樣
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