健康專題教授話健康健康伴你行41頁ppt-經(jīng)營管理-在線瀏覽
2024-10-18 15:21本頁面
【正文】 — 7點） 90分鐘鍛煉延長生命！ 三個半小時 15 動脈硬化、腫瘤、糖尿病等慢性病的起因： 內(nèi)因：遺傳占 20% —— 家族遺傳，誰是后備人選？ 外因：占 80% —— 疾病可控制！ 1元的投入能減少 1000元的損失！ 健康的金鑰匙掌握在自己手里！ ? 制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究 16 ?健康的四大基石 ?養(yǎng)心八珍湯 17 維多利亞宣言： 合理膳食 適量運動 戒煙限酒 心理平衡 18 十字要訣 ? 制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究 19 一：每天一袋奶 從小缺鈣，長大缺愛 缺鈣的三個表現(xiàn) —— 對照一下 骨疼： 龜背： 骨折 —— 殘疾 一天需要多少奶？ 每人每天需要 800毫克鈣 —— 飲食中 500毫克 一袋牛奶 —— 300毫克或 2袋豆?jié){ 日本： “ 一袋牛奶振興一個民族！ ” 20 二： 250克 —— 350克碳水化合物， 6— 8兩的主食。 想聰明，吃黃豆。 現(xiàn)代人，送你兩句吉言 —— 吃飯七八分飽， 上樓走路慢跑！ 23 五： 500克蔬菜和水果 新鮮蔬菜和水果 防癌好辦法 減少癌癥 50%以上！ 一、二、三、四、五 常記你心中！ 24 紅 ： 每天一個西紅柿， 少量紅葡萄酒或紹興酒： 〈 50— 100毫升 /天） 酒：少量是朋友 ，多了罪魁禍首！ 黃 ： 紅黃色蔬菜 —— 補充維生素 A和鈣 胡籮卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒 紅黃綠白黑 ? 制作收集整理，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載轉(zhuǎn)發(fā)，違者必究 25 綠： 綠茶 —— 含抗氧自由基，減少老化。 —— 減少腫瘤、減少動脈硬化。 黑 ：黑木耳 510克 /天 降低血黏粘度，防止腦血栓、冠心病。 奧林匹克發(fā)源地 —— 古希臘山上的巖石刻著： 你想變得健康嗎？ 你就跑步吧！ 你想變得聰明嗎？ 你就跑步吧！ 你想變得美麗嗎？ 你就跑步吧！
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