初三的學(xué)習(xí)計劃-在線瀏覽
2025-04-05 21:15本頁面
【正文】 安排好和珍惜好每分每秒的時光。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，考生可以參考進(jìn)行?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。但午休切莫過長?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。可分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排?！ ∫韵率且晃桓呖純?yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考： 每天6：00起床，6：307：30復(fù)習(xí)英語，7：409：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：5011：50機(jī)動安排。下午2：004：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10 6：10復(fù)習(xí)物理。其余時間機(jī)動?！ ∪魏卧噲D更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了 一、晚上911點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 二、晚間11凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行(所以說,最晚也要在11點睡著了 三、凌晨13點，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行 四、凌晨35點，肺的排毒。不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除,凌晨4點為脊椎造血時段，須熟睡 五、凌晨57點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便(看來,從小保持的習(xí)慣真的是有益的) 六、凌晨79點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。 制定時間計劃表。 集中精神做一件事。 放學(xué)后第一件事就是做作業(yè)?！ 『侠矸峙鋾r間?！ ≡诒∪醯目颇可隙嗷c時間?！ ?看電視前先想好看什么?！ ?根據(jù)狀態(tài)分配時間?！ ?利用假期體驗一種全新的生活?！ ?一定要守時。 在忙也不能湊合。中午盡可能小睡一會兒，要想盡一切辦法杜絕失眠?！ ≡诰o張的復(fù)習(xí)中不可忘記鍛煉身體，但不要做劇烈運動?！ ∵x擇最適宜的進(jìn)食時間 據(jù)美國學(xué)者的研究結(jié)果，一般認(rèn)為在考試前半個小時進(jìn)食最為有利。血糖值在進(jìn)食后半小時開始上升，1小時達(dá)到高峰，2小時后正常?！ D時間有各種各樣的擠法。有些人是把擠出的時間累積到一起進(jìn)行學(xué)習(xí)下午放學(xué)后、途中、日?，嵤碌?，都抓緊處理，于是晚上學(xué)習(xí)的時間就擠出來了。在所有的可積累起來的學(xué)習(xí)時間中，早晨和晚上的時間是最好的，因為這兩段時間比校長，比較完整，環(huán)境比較安靜，腦子又比較清醒，適于讀書、思考、鉆研問題。也常有“燈下漫筆”、“夜讀拾零”之類的書文。他們?yōu)榱斯?jié)約看報的時間，改在吃飯的時間用收音機(jī)聽新聞，關(guān)心國家大事，并以此激勵自己。這樣的擠時間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了。比如要開始學(xué)習(xí)了，好不容易在書桌旁靜下心來，不一會兒就發(fā)現(xiàn)一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書?！ 、渤浞掷昧闵r間 比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復(fù)體力振作精神以外，可以及時地復(fù)習(xí)一下聽課筆記，鞏固所學(xué)到的內(nèi)容，加深理解，理清線索。還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學(xué)習(xí)……這種類型的事例，不勝枚舉。如果不加以利用，就將是一個很大的損失。”零散時間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是“時不再來”的。這里主要探討一下支配利用時間的一些基本性的原則： 充分利用白天的時間。而由于生理遺傳、社會環(huán)境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學(xué)習(xí)效率比白天高，一般利用夜間學(xué)習(xí)。建議不妨將生物鐘調(diào)整一下，提高白天的興奮度，以適應(yīng)中考的要求?！薄 ×私庾约旱乃咭?guī)律，確定是利用白天學(xué)習(xí)為主還是利用晚間學(xué)習(xí)為主。另外，在安排時間時，注意要根據(jù)睡眠規(guī)律，保證睡眠時間。如果一味地向睡眠要時間，不適當(dāng)?shù)剡^多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長期下來會損害身體，學(xué)習(xí)也會大受影響。教師的課堂在所講的內(nèi)容，多是豐富的、多方面的教材、參考資料、相關(guān)學(xué)科知識等中提煉出來，高度濃縮、高度概括，這就要求我們除了課上認(rèn)真聽講、做好筆記以外，在課下還要拿出相應(yīng)的時候間進(jìn)一步復(fù)習(xí)。
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