減肥思想總結(jié)-思想工作總結(jié)-在線瀏覽
2025-04-05 21:12本頁面
【正文】 說不羨慕那是瞎話?！ ∫?、讓運動成為習(xí)慣 20xx年6月。通過她的介紹，我把減肥最后的希望押在了健康運動身上，也開始了我的健身生活。我灰心極了，以為又陷入了反彈的噩夢。 經(jīng)驗總結(jié):剛開始健身的時候，一定要聽從教練的意見?！ 《?、對吃要斤斤計較 我很愛吃甜食，而且一直無法戒掉，但我學(xué)會了根據(jù)事物中的熱量來決定進食方式。如果沒有一點體力活動，每天的基本需求量也就20xx大卡左右，算算光是平時的零食就幾乎達(dá)到這個數(shù)，那三頓正餐的熱量還不全都儲存起來變成了肥肉。所以減食量的同時，還得增加運動，這樣才會減得健康，不留后遺癥?！ ∈卟穗m好也要聰明吃:七類蔬菜帶給胖人的福音7天瘦3公斤正確喝蔬菜湯 經(jīng)驗總結(jié):要學(xué)會計算不同食物的卡路里，不要忽視零食對減肥計劃的破壞性。要注意膝關(guān)節(jié)的保護，每周最多只能休息兩天，器械訓(xùn)練同樣也不能太忽視，有肌肉線條的身體是非常漂亮的。經(jīng)過不懈的努力，終于在6個月后，我的體重成功地由原來的65公斤降到了47公斤?？吹綗ㄈ灰恍碌奈遥叹毺貏e提醒我:減肥難，保持
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