田徑教練員培訓(xùn)心得體會-在線瀏覽
2025-04-02 05:46本頁面
【正文】 。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來比如說頭倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習(xí)。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要專心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。我本身是性子很急的人，還記得鄭老師教穿躍動作的時候，我總是穿的不好腿老屈，更不要提用雙手撐住了?！ 〉谖?，關(guān)注自己的呼吸。后來老師教了我們很多種呼吸法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因為每個人的呼吸時間長短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺愉快心靜就可以。自從學(xué)了呼吸法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。在這里也有很多相對鄭老師說的話，但一時又很難用言語來表達，只知道鄭老師是我見過的笑臉最暖和最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。我們都由衷地喜歡她!希望鄭老師日后能夠擴大招生，讓更多的同學(xué)體會到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。李教授提出了一個新概念，就是周期性專項練習(xí)中的節(jié)能問題。在力量的練習(xí)前，應(yīng)先練習(xí)運動員的協(xié)調(diào)性等，他還講到了一個優(yōu)秀教練員所具備的能力，這些對于我們這些一線的教練員是非常受用的。過早的專項化練習(xí)會讓運動員的基礎(chǔ)練習(xí)很難做到扎實，而且易受傷病困擾。另外，江浙一帶歷來出短跑和跨欄的體育人才，是重要的體育人才后備來源，教練員們應(yīng)在挑選人才和減少人才流失等諸多方面引起重視 下午是袁博士后
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