20xx年立秋后要怎樣鍛煉身體-在線瀏覽
2025-03-15 02:48本頁面
【正文】 內(nèi)分泌紊亂，造成情緒低落。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人。在秋天“養(yǎng)收”的時候，不宜做運動量較大的運動。秋季養(yǎng)生，一要養(yǎng)收，二要養(yǎng)肺。人體的生理活動，也隨“長夏”到“秋收”而相應(yīng)改變，處于收斂內(nèi)養(yǎng)階段。 運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。人們在秋天容易疲乏、思睡，所以在運動后要注意休息，以恢復體力。專家建議，登山是秋季戶外運動的不錯選擇。爬山時溫度變化較為明顯,可使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷處于緊張狀態(tài),從而提高人體對環(huán)
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