20xx年立秋后要怎樣鍛煉身體(編輯修改稿)
2025-03-15 02:48 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 首要任務(wù)。 運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目。尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。人們?cè)谇锾烊菀灼７Α⑺妓?，所以在運(yùn)動(dòng)后要注意休息，以恢復(fù)體力。
立秋戶外運(yùn)動(dòng)選登山
在經(jīng)歷了炎夏的悶熱后，秋季的涼爽讓人們倍感舒適，正是戶外運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)機(jī)。專家建議，登山是秋季戶外運(yùn)動(dòng)的不錯(cuò)選擇。登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對(duì)哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋
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