20xx年24節(jié)氣小雪養(yǎng)生-在線瀏覽
2025-01-25 06:20本頁(yè)面
【正文】 的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”，也就是人們常說(shuō)的容易上火。
小雪節(jié)氣吃什么最好：
農(nóng)諺云：小雪不見(jiàn)雪，來(lái)年長(zhǎng)工歇，小雪雪漫天，來(lái)年必豐產(chǎn)。這個(gè)季節(jié)宜吃溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等。
為了改善心情可增加以下食物的攝?。喝溍姘貉芯咳藛T建議把面食、點(diǎn)心類(lèi)食物當(dāng)作可以吃的抗抑郁劑。微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒，全麥面包等全谷類(lèi)食物也富含硒。
1 起居。起居要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。每天晚上要在10點(diǎn)上床，最好用熱水泡泡腳，并按摩足底的涌泉穴。小雪節(jié)氣，宜吃溫性食物和益腎的食品。益腎食品有腰果、山藥、芡實(shí)、紫米粥、白果、核桃等。
就是說(shuō)，要遠(yuǎn)“三白”：糖、鹽、豬油。
3 運(yùn)動(dòng)。
4 練功。肝之經(jīng)脈起于足大趾，沿足背內(nèi)踝前緣上行，在內(nèi)踝上八寸處交處出足太陰脾經(jīng)后，過(guò)膝、繞陰器、至小腹、人腹、挾胃、屬肝、絡(luò)膽、上膈、過(guò)脅肋、沿喉嚨，進(jìn)入鼻內(nèi)竅，上行連目系，出于額，上行與督脈交會(huì)。另有支脈從肝分出，上貫膈，注肺中，交于手太陰肺經(jīng)?！毕挛闹兴?
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