20xx年元宵節(jié)怎么吃湯圓才健康-在線瀏覽
2025-01-25 05:23本頁面
【正文】 說，元宵比湯圓更難一些。
元宵節(jié)怎么吃湯圓才健康——建議2：
如果擔(dān)心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么無糖產(chǎn)品。為了控制血糖和血脂，宜用低脂高纖維的食物來配合它，比如豆類食物、蔬菜類食物、菌類和藻類食物，都是上好的選擇。其實，無糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng)。哪怕沒有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。
另外，吃湯圓的時候，要減個炒菜，多選涼拌、清燉、清炒和蒸煮等烹調(diào)方法，盡量控制一天中的總脂肪數(shù)量。這樣，節(jié)日美食和健康生活就可兼得。一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。所以，從歸類來看，它應(yīng)當(dāng)算是一種主食。這類食品是用糯米來做的，而且是非常精細(xì)的糯米
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