20xx年泰強(qiáng)化工公司情緒管理內(nèi)部培訓(xùn)課件(31頁)-石油化工-在線瀏覽
2024-10-16 20:37本頁面
【正文】 2020/9/18 20 ４、改變別人不如改變自己 ? 改變別人很困難； （ 人是習(xí)慣的動(dòng)物 ） ? 改變自己比較容易； ? 改變自己就可以改變別人； （ 自己要有意識(shí)的演化、發(fā)揮參考力 ） 2020/9/18 21 五、情緒管理的辦法 ? 有治標(biāo)的方法，也有治本的方法。 2020/9/18 22 １、如何察覺自己真正的情緒 ? 不要過分的注重向外看； ? 要練習(xí)體會(huì)內(nèi)在的感覺； ? 注意情緒的中間層； ? 先明白，而后處理； （推、拖、拉） 2020/9/18 23 ２、情緒管理的 ABC理論 ? A:不斷變化的環(huán)境所引發(fā)的事件； ? B:人們對(duì)這個(gè)事情的信念、感覺、或者觀點(diǎn)； ? C:不同的觀點(diǎn)所產(chǎn)生的反應(yīng)，即情緒； ? 擺脫是非分明的思維方式； （ 把二看成三、只能合理不公平 ） ? 觀念正確 情緒穩(wěn)定； 2020/9/18 24 企業(yè) 企業(yè)企業(yè)企業(yè)2020/9/18 25 ３、幾種常見的情緒管理 2020/9/18 26 ４、憤怒和憂郁的有效管理 ? 造成憤怒的原因：心理壓力大、權(quán)益?zhèn)Γ? ? 憤怒伴著各種不同的情緒； ? 憤怒的三個(gè)真相： １）拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己； ２）憤怒是為了自我保護(hù)； ３）憤怒是后悔的前奏； ? 憂郁令人不快； 人無遠(yuǎn)慮必有近憂、人會(huì)無故的擔(dān)心害怕 ? 能知其由，必備其招； 2020/9/18 27 ５、難過與哀傷激發(fā)適應(yīng)性 ? 難過是一種普遍的情緒（難過表示有責(zé)任感）；
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