【正文】 ，實(shí)際上這是非常危險(xiǎn)的。 ，即血壓高時(shí)服藥，血壓不高時(shí)停藥。（） 【答案】：。對此， 專家 認(rèn)為，日常的合理膳食完全可以滿足人體對鐵的需要，如果不是因?yàn)槿辫F導(dǎo)致的貧血，不要盲目補(bǔ)鐵。 老年人常因各種原因?qū)е仑氀械娜苏`認(rèn)為貧血都是缺鐵引起的。 ，但老人盲目補(bǔ)鐵會中毒。 、工作、學(xué)習(xí)上無明顯區(qū)別，且治療效果不佳，因此，患乙肝沒有檢查、治療的必要。 ，不需要到醫(yī)院就診及接受進(jìn)一步治療。 ，良好的生活習(xí)慣比服用滋補(bǔ)藥品更重要。如果低于標(biāo)準(zhǔn)體重 15%，屬于體重不足，應(yīng)當(dāng)增加進(jìn)食量和補(bǔ)充營養(yǎng)素。由此，人們總結(jié)出 “有錢難買老來瘦 ”。褲帶長（胖子），壽命短。不完全對。 二、是非題 ： “ 有錢難買老來瘦 ” ，老年人越瘦越好。比如一位 65 歲的老人，用 170 減去 65，那他散步的心率應(yīng)保持在 105 次為宜，最高也不過在 125 次 /分鐘范圍內(nèi)。 ： ，應(yīng)避免外出散步 500 米距離開始，逐漸加量，活動量致發(fā)熱、出毛汗為止，每日堅(jiān)持 ，忙時(shí)了了 【答案】： B。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉(zhuǎn)動法 。 堅(jiān)持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時(shí)還可對牙齦進(jìn)行按摩。孕婦、產(chǎn)婦、乳 母、身體虛弱者以及進(jìn)行大手術(shù)后恢復(fù)期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質(zhì)，每天可吃 3～ 4 個(gè)雞蛋，但不宜再多。 從營養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看，為了保證膳食平衡、滿足機(jī)體需要，又不會 營養(yǎng)過剩，一般情況下，老年人每天吃 1～ 2 個(gè)雞蛋為宜。因此，在保健醫(yī)生、營養(yǎng)師或全科醫(yī)生的指導(dǎo)下選購，可使保健食品的保健功能更有針對性 、效果更顯著。有些消費(fèi)者對自己的身體狀態(tài)不了解，即使知道某一生理功能的失調(diào)，也不一定知道是什么原因造成的。 ？ 【答案】： C。另外，研究表明，一次大量飲酒較分次少量飲酒的危害性大，每日飲酒比間斷飲酒的危害性大，要想不影響健康，飲酒間隔時(shí)間要在 3 天以上。 、喝多少量為好？ ～ 100 毫升紅（白）葡萄酒 ～ 100 毫升高度白酒 ，可不限量 【答案】： B。XXXXX 社區(qū) 知識競賽題庫 【老年人健康知識題庫】 一、 單選題 ？ 、精神的及社會適應(yīng)上的完好 【答案】： C。 現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒有病而已，根據(jù) “ 世界衛(wèi)生組織 ” 的解釋：健康不僅指一個(gè)人身體有沒有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個(gè)人 生理 上、心理上和社會上的完好狀態(tài)，這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念。 有的科學(xué)家提出酒精安全量為每公斤體重每日不超過 1ml，以體重 60kg 為例，每日飲酒量 :60 度白酒不超過 60ml、啤酒不超過 1kg、 20 度葡萄酒不超過 400ml，其它類型的酒可按其酒精含量折算。飲酒時(shí)還要選擇好佐菜，以減少酒精 之害。 最好在醫(yī)生、專家指導(dǎo)下確定是否需要食用保健食品及如何選擇保健食品。一種生理機(jī)能的失調(diào)也可能由多種原因造成的，需要根據(jù)每個(gè)人不同身體狀況與癥狀選用不同的保健食品。 ，不能吃，這種說法對嗎？ ，不能吃 ，每天吃一個(gè)雞蛋是可以的 ，只要能吃就是好的，可以不予限量 【答案】： B。中青年人、 從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃 2 個(gè)雞蛋；從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)較多者，每天可吃 2～ 3 個(gè)雞蛋；少年兒童由于長身體，代謝快，每天也應(yīng)吃 2～ 3 個(gè)雞蛋。 ？ 一 次，橫刷 ，豎刷 、晚睡前各刷一次，豎刷 【答案】： C。健康人一般每天刷牙 1～ 2 次，但對牙齦或牙周疾病的人應(yīng)強(qiáng)調(diào)早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷 3 分鐘。 ： 、大肉，保證營養(yǎng) ，不予限制 ，合理搭配 【答案】： C。 健康的老年人，可按 “ 7”原則散步，就是每天走 3000 米， 30 分鐘內(nèi)完成，一周走 5 次，心率控制在 (170年齡 )/分鐘內(nèi)。運(yùn)動時(shí)出點(diǎn)汗，呼吸順暢，就達(dá)到了鍛煉效果。（） 【答案】：。 辯證理解老年人的體重： 。國人追求長壽，老年人比壯年時(shí)一般要要胖一些，甚至胖得多，而瘦的比胖的壽命長。 表現(xiàn)，老年人的標(biāo)準(zhǔn)體重：男身高 cm 100；女身高 cm 105。 ，往往是重大疾病發(fā)生的先兆，應(yīng)當(dāng)引起警惕。（） 【答案】：√。（） 【答案】： 。（） 【答案】： 。（） 【答案】：√。因此，盲目服用補(bǔ)鐵藥物，大量食用含鐵豐富的食物或各種補(bǔ)鐵保健品。 ，要經(jīng)常應(yīng)用抗生素預(yù)防細(xì)菌感染。要對癥使用，禁止亂用抗生素。（） 【答案】：。因?yàn)椴粓?jiān)持吃藥，而是隨意吃或等血壓高了再吃很容易造成血壓的反彈，在反彈的過程中，靶器 官會不知不覺地受害。（） 【答案】√。（） 【答案】√。（） 【答案】：√。（） 【答案】：√。 （ ） A．太極拳、太極劍 B．柔道 C．跆拳道 D．足球 【 答案 】 ： A 。（ 技能 難 ） 名詞組合正確的是（ ） 張三豐 陳家溝 養(yǎng)生 國粹 三國 世界 華佗 雞 健身 文武之分 錦緞 起源清代 【 答案 】 ： A 。（ 知識 易 ） ，表現(xiàn)在 ，呼吸深度小 ，呼吸深度小 ，呼吸深度大 ，呼吸深度大 【 答案 】 ： C。 （ 知識 易 ） 【 答案 】 ： A。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能使老年人靈活性提高 ,還能促進(jìn)老年人的身心健康。 （ 技能 易 ） 9. 老年人長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉 ,錯(cuò)誤的是 ,冠狀動脈側(cè)枝循環(huán)豐富 , ,管壁彈性增強(qiáng) , 心肌血流量改善 , ,使整個(gè)心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能有質(zhì)的改變 ,高血壓 ,冠心病等常見老年病的發(fā)生或加重 【 答案 】 ： C。 （ 技能 難 ） 11. 老年人的呼吸肌變?nèi)?,肺泡彈性下降 ,通氣功能和氧利用率減退 .適當(dāng)運(yùn)動會使呼吸肌強(qiáng) 壯 , 肺活量成倍增長 ,下列說法錯(cuò)誤的是 ,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳 , 氧交換率提高 ,幅度加深 ,肺功能明顯改善 ,全身組織特別心肌的攝氧量增加 ,對保持機(jī)體旺盛的精力 ,但對推遲老化沒有任何益處 【 答案 】 ： D。 （ 知識 中 ） （） 【 答案 】 ： D。（ 知識 易 ） “營養(yǎng)素”，是因?yàn)檫\(yùn)動鍛煉（） ，但利用率不得到提高 、關(guān)節(jié)、肌肉的血液供應(yīng)，減慢物質(zhì)代謝 【 答案 】 ： C。 （ 知識 易 ） 【前言】 俗話說“冬練三九，夏練三伏” ，可使（） 、各器官的生理功能和對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力 ，提高人體抗病能力并能治病 【 答案 】 ： A 。 （ 技能 難 ） 19. 老年人經(jīng)常活動不能 ( ) C 改善胃腸功能 【 答案 【 ： D。所以健身鍛煉應(yīng) ,堅(jiān)持不懈 【 答案 】 ： B 。而專家推薦老人們低能運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)