【正文】 衡，減少不良的飲食習(xí)慣。第三篇：營養(yǎng)與健康 論文淺論食品營養(yǎng)與健康食物滿足身體的各種營養(yǎng)需求，有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能。意見：在課堂上，缺少互動(dòng)。一個(gè)好的心態(tài)，在面對疾病時(shí)，不會(huì)顯得那么沒有頭緒，也不會(huì)顯得那么傷心或悲觀。這些不僅對自己有利，也自己周邊的人有利。比如，節(jié)目里的雞蛋新鮮的挑選與如何吃能夠吸收它的最大營養(yǎng)成分；心臟病人突然病發(fā)的急救措施等等。從初中開始我就開始收集著關(guān)于養(yǎng)生的知識，而在這里，這門校選課給了我知識上的補(bǔ)充和更深的理解。這些都需要我們?nèi)フJ(rèn)真﹑虛心去學(xué)習(xí)﹑去熟悉﹑去掌握?！冻Ｒ娂膊☆A(yù)防與治療》，顧名思義，就是給學(xué)生將生活中常見的疾病。近觀人類歷史發(fā)展，人們不再是只僅僅追求“飽”，也在追求著一個(gè)更健康﹑營養(yǎng)且安全的“飲食“。第二部分： 學(xué)習(xí)《常見疾病預(yù)防與治療》的收獲與體會(huì)隨著人類社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，人們的生活水平在不斷的改善，比如與我們密切相關(guān)的衣﹑食﹑住﹑行。各種蘑菇、大蔥、大蒜。根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯。b、肉蛋奶的選擇乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。故感冒患者不適宜食甜點(diǎn)心、蛋糕、糯米糕點(diǎn)b、忌辛熱食物：辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。精神萎靡、多睡或煩躁不安、面色蒼白者，應(yīng)加警惕。全身癥狀如精神、食欲等，常較熱度及白細(xì)胞更為重要。大量研究工作指出，分泌型IgA對抗呼吸道感染的作用比任何血清抗體更佳。通過3年觀察，認(rèn)為此藥似能使體弱兒童免疫力，降低反復(fù)呼吸道感染的發(fā)病率。以上藥物具有提高機(jī)體細(xì)胞及體液免疫功能，反復(fù)上呼吸道感染小兒應(yīng)用后可減少復(fù)發(fā)次數(shù)。d)，一周服2天，3個(gè)月為一療程。藥物預(yù)防：卡慢舒，嬰幼兒5ml，兒童10ml口服，一日3次，3～6個(gè)月為一療程。病房要實(shí)行通風(fēng)換氣，保持適宜的溫度，消毒出院病人的床鋪及常備清潔空床，以便隨時(shí)接收新病人。講衛(wèi)生：避免發(fā)病誘因：衣服穿得過多或過少、室溫過高或過低、天氣驟變、環(huán)境污染和被動(dòng)吸煙等，都是上呼吸道感染的誘因，應(yīng)注意防范。如果讓寶寶在稍熱的水中玩上一會(huì)，也能減輕鼻塞的癥狀和降低體溫。為寶寶做個(gè)蒸汽浴帶上寶寶和你一起去浴室，打開熱水或淋浴，關(guān)上門，讓寶寶在充滿蒸汽的房子里待上15分鐘，寶寶的鼻塞定會(huì)大大好轉(zhuǎn)。保持空氣濕潤你可以用加濕器增加寶寶居室的濕度，尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。如果鼻涕粘稠，你可以試著用用吸鼻器或?qū)⑨t(yī)用棉球，捻成小棒狀，沾出鼻子里的鼻涕。幫寶寶擤鼻涕寶寶還太小，不會(huì)自己擤鼻涕，讓寶寶順暢呼吸的最好辦法就是幫寶寶擤鼻涕。讓寶寶睡得更舒服如果寶寶鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下墊上一、兩個(gè)毛巾，頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。盡量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。讓寶寶多吃一些含維生素C豐富的水果和果汁。另外，在積極治療的同時(shí)，家長還需要做好日常的護(hù)理工作：充分休息對于感冒，良好的休息是至關(guān)重要的，盡量讓孩子多睡一會(huì)，適當(dāng)減少戶外活動(dòng)，別將寶寶累著。小兒盡量不要使用阿斯匹林、特別是復(fù)方阿斯匹林。所以小兒感冒用藥要特別慎重，如“速效傷風(fēng)膠囊”、“感冒通”、“安痛定”等藥，含有撲熱息痛、非那西丁、氨基比林、咖啡因等成分。有的家庭儲(chǔ)備有“小藥箱”，孩子感冒了不到醫(yī)院去看，拿家里儲(chǔ)存的感冒藥給孩子吃，或者自己到藥店給孩子買藥吃，這樣做很危險(xiǎn)?？梢詫ΠY處理，吃一些抗病毒的中成藥，如小兒感冒沖劑等。對于病毒性感冒，抗生素根本起不了什么作用。二﹑小兒感冒治療護(hù)理：感冒分為病毒性感冒和細(xì)菌性感冒兩種。有的家長溺愛孩子，將孩子成天關(guān)在空調(diào)房間內(nèi)。由于客觀條件限制，或重視不夠，不少孩子缺乏戶外活動(dòng)。有的家長給孩子穿衣過多或過少，結(jié)果不是出汗就是受涼，很容易誘發(fā)感冒。有的家庭成員嗜好吸煙，加上房同生火，煙塵污染嚴(yán)重。有的室內(nèi)溫度過度或太低。與周圍環(huán)境不良有關(guān)。低鈣可導(dǎo)致呼吸道上皮細(xì)胞纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，使呼吸道分泌物不易排出。身體缺乏維生素A，造成呼吸道上皮細(xì)胞纖毛減少、消失，腺體失去正常功能，溶菌酶和分泌的免疫抗體明顯減少，屏障功能減退，會(huì)導(dǎo)致感染發(fā)生。由于孩子生長發(fā)育快，那些因缺少母乳而采取人工喂養(yǎng)的孩子，以及過于嬌慣、偏食、厭食的孩子，營養(yǎng)不良或不均衡，可能引起不同程度的缺鐵、缺鈣或維生素及蛋白質(zhì)攝入不足。其次，與家長喂養(yǎng)方式不當(dāng)也有關(guān)系。孩子的鼻腔狹窄，黏膜柔嫩，黏膜腺分泌不足，較干燥，對外界環(huán)境適應(yīng)和抵抗能力較差，容易發(fā)生炎癥。1歲以內(nèi)的嬰兒由于免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，所以更容易患感冒。成才與就業(yè)新天地協(xié)會(huì)2011年3月22日第二篇：營養(yǎng)與健康期末總結(jié)營養(yǎng)健康期末總結(jié)第一部分： 兒科：感冒一﹑小兒感冒病因：80%～90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多種。義診后進(jìn)行的講座更是極大地提高了大家對營養(yǎng)與健康的認(rèn)識，豐富了大家的健康知識，更加至關(guān)重要的是讓大家更深入的認(rèn)識了健康的重要性和迫切性，收到了良好的效果。六、活動(dòng)總結(jié)：此次活動(dòng)先后進(jìn)行了健康義診及營養(yǎng)與健康知識講座，及大地激發(fā)了同學(xué)們關(guān)注營養(yǎng)與健康的熱情，效果頗好。大家都聚精會(huì)神的投入到了老師專業(yè)性的講解中。講座簡介2011年3月20日晚7:00，成才與就業(yè)新天地協(xié)會(huì)在公共 樓 409開展?fàn)I養(yǎng)與健康知識講座。不少同學(xué)沒有離開，繼續(xù)和老師交流。同時(shí)同學(xué)們也悉心向老師請教并咨詢相關(guān)的健康信息，老師一一解答，在場的活動(dòng)氣氛十分活躍。過路的同學(xué)紛紛積極支持并參與義診。五、義診及講座活動(dòng)簡介：義診簡介（一）按時(shí)布置好活動(dòng)場地后，邀請老師就坐，干部會(huì)員到位，由會(huì)長宣布此次活動(dòng)正式開始。四、義診活動(dòng)及講座具體安排：活動(dòng)一：營養(yǎng)與健康義診活動(dòng)時(shí)間： 3月19號下午4：30左右舉行活動(dòng)地點(diǎn)：海師超市門口活動(dòng)二：營養(yǎng)與健康知識講座活動(dòng)時(shí)間：3月19日晚7；00活動(dòng)地點(diǎn)：公共樓409五、活動(dòng)前期先關(guān)準(zhǔn)備：1．召集本協(xié)會(huì)干部，商議此次義診及講座相關(guān)流程及其安排如期光臨本次活動(dòng)，通知其活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)及相關(guān)事項(xiàng)安排5．義診舉行前，會(huì)長及其干部組織會(huì)員們布置活動(dòng)場地，將活動(dòng)所需桌椅有序放好；準(zhǔn)備至少100份“健康行”宣傳單，海報(bào)3張，紙，筆。為此，我協(xié)會(huì)特開展此次健康診斷宣傳活動(dòng)及健康知識講座，希望借此機(jī)會(huì)提高本校全體同學(xué)的健康意識和養(yǎng)生觀念。第一篇：營養(yǎng)與健康總結(jié)大全海南師范大學(xué)成才與就業(yè)新天地協(xié)會(huì)健康診斷和講座活動(dòng)總結(jié)一、活動(dòng)背景：在當(dāng)今大學(xué)里，大多數(shù)同學(xué)對自身的身體健康狀況越來越關(guān)注，比如營養(yǎng)和飲食方面。但仍有一些同學(xué)生活作息方式以及飲食習(xí)慣不良，從而導(dǎo)致一些身體和心理上的亞健康問題，健康狀況頗為堪憂。二、活動(dòng)舉辦單位：海南師范大學(xué)成才與就業(yè)新天地協(xié)會(huì)（友情協(xié)助單位：海南省營養(yǎng)學(xué)會(huì)）三、活動(dòng)宗旨：通過活動(dòng)宣傳、互動(dòng)和知識講座普及營養(yǎng)健康信息、知識，充分激發(fā)大家對健康關(guān)注的熱情，為大家在成才路上送去健康的福音。義診后布置好講座教室桌椅。（二）首先我協(xié)會(huì)成員第一批進(jìn)行義診，隨后我協(xié)會(huì)成員積極引導(dǎo)路人參與此次義診。義診中，大家熱情高漲，老師根據(jù)同學(xué)們所填健康狀況調(diào)查表及其口述認(rèn)真負(fù)責(zé)地告訴該同學(xué)目前的身體狀況，身體缺陷，并針對性的提出相應(yīng)措施和建議。（三）6；00左右，義診結(jié)束，但同學(xué)們意猶未盡。老師們和本協(xié)會(huì)干部根據(jù)此次活動(dòng)效果簡單做下總結(jié)，待老師走后，由干部和會(huì)員做好桌椅等歸還工作，并做好診段資料的收集和保存。講座老師以PPT的形式給大家生動(dòng)形象地講述了營養(yǎng)與健康常識及相關(guān)知識。講座結(jié)束后，很多同學(xué)挽留住老師，富有興趣地向老師請教，老師細(xì)心解答，大家久久不肯散去。在這次活動(dòng)中，義診給大家提供了免費(fèi)診斷身體健康的契機(jī)，給予了大家和我省營養(yǎng)學(xué)會(huì)老師們近距離交流的平臺。我協(xié)會(huì)創(chuàng)辦的目的就是給大家普及宣傳成才路上值得我們注意重視的東西，因此，我協(xié)會(huì)以后會(huì)開展更多類似的活動(dòng)。占10%～20%的感冒是由細(xì)菌所引起的。孩子容易患感冒，首先與他們機(jī)體的生理、解剖特點(diǎn)，免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關(guān)。早產(chǎn)兒、有先天性缺陷或疾病的孩子，比如心肺功能不全，特別是患有先天免疫性疾病時(shí)，護(hù)理稍有失誤卻會(huì)發(fā)生感冒。一項(xiàng)對157名家長進(jìn)行“兒童營養(yǎng)知識普及調(diào)查”的結(jié)果顯示，%。鐵、鋅和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分對免疫系統(tǒng)的各種球蛋白的合成以及促進(jìn)免疫細(xì)胞成熟、分化均起著重要作用，影響孩子機(jī)體的抵抗能力。而鈣攝入不足可致小兒佝僂病，導(dǎo)致抵抗力低下，易受病毒、細(xì)菌感染。這些都是導(dǎo)致感冒的原因。有的孩子家庭居室條件較差，陰暗潮濕。有的家庭喜歡終日將門窗緊閉，空氣不流通。環(huán)境不良、空氣混濁，對呼吸道危害甚大，是誘發(fā)感冒的重要原因。4﹑感冒還與缺乏室外鍛煉有關(guān)。如我國北方及寒冷季節(jié)時(shí)間較長的地區(qū)，孩子大部分時(shí)間呆在室內(nèi)，很少有機(jī)會(huì)在戶外活動(dòng)。這些孩子一旦受點(diǎn)涼，就無法適應(yīng)，極易發(fā)生感冒。大多數(shù)初期都是病毒感染，血象不高。發(fā)燒是機(jī)體對病毒的一種抵抗，除了那些明確有合并性肺炎、血象高的患者，可以酌情給予退熱處理，使用抗生素治療外，體溫不超過38℃，血象不高的，盡量不要輸液。要給孩子多飲水，注意休息，多吃蔬菜、水果等一些清淡的飲食，保持大便通暢。因?yàn)橛胁簧俪扇擞玫母忻八?，對孩子有危害。這些成分對骨髓造血系統(tǒng)可產(chǎn)生抑制作用，影響小兒血細(xì)胞的生成和生長，導(dǎo)致白細(xì)胞減少及粒細(xì)胞缺乏，降低小兒的免疫力，有的可引起中毒性肝損壞。這種藥雖然有較好的解熱鎮(zhèn)痛作用，但對消化系統(tǒng)和肝腎功能有損害，有的可能引起瑞氏綜合征，造成白細(xì)胞、血小板降低，尤其是3歲以下的幼兒，一般不主張用這種藥。照顧好寶寶的飲食 讓寶寶多喝一點(diǎn)水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一點(diǎn)，容易清潔。據(jù)說雞湯可以減輕感冒的癥狀，不妨煲點(diǎn)雞湯讓寶寶喝上一點(diǎn)。對于食欲下降的寶寶，媽媽應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備一些易消化的、色香味俱佳的食品。千萬不要讓兩歲以下的寶寶直接睡在枕頭上或?qū)⒄眍^墊在床墊下，這樣很容易引起窒息或損傷頸椎。你可以在寶寶的外鼻孔中抹上一點(diǎn)凡士林油，往往能減輕鼻子的堵塞。如果鼻子堵塞已經(jīng)造成了吃奶困難，你可以在吃奶前15分鐘用鹽水滴鼻液滴鼻，過一會(huì)，用吸鼻器將鼻腔中的鹽水和粘液吸出，寶寶的鼻子就通暢了。別忘了每天用白醋和水清潔加濕器，避免灰塵和病菌的聚集。浴后別忘了立即為寶寶換上干爽的衣服。三﹑預(yù)防措施：積極鍛煉：利用自然因素鍛煉體格十分重要，如經(jīng)常開窗睡眠，戶外活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)等，都是積極的方法，只要持之以恒，經(jīng)常進(jìn)行，就能增強(qiáng)體質(zhì)，防止上呼吸道感染。避免交叉感染：接觸病兒后要洗手，必要時(shí)穿隔離衣，隔離不但保護(hù)鄰近小兒，又可減少病兒發(fā)生并發(fā)癥，在一般托幼機(jī)構(gòu)及醫(yī)院中可以執(zhí)行，在家庭中成人患者避免與健康兒接觸。如有條件，可用紫外線照射病室與污染地區(qū)進(jìn)行消毒，以免病原全播散。左旋四咪唑，(kg中藥黃芪每日6～9g連服2～3個(gè)月。北京友誼醫(yī)院兒科曾采用中藥加味玉屏風(fēng)散(配方：生黃芪9g，白術(shù)6g，防風(fēng)3g，生牡蠣9g，陳皮6g，山藥9g，研成細(xì)末)每日2次，每次3g口服。注射疫苗：最近認(rèn)為，應(yīng)用減毒病毒疫苗，由鼻腔內(nèi)滴及/或霧化吸入，可以激發(fā)鼻腔和上呼吸道粘膜表現(xiàn)分泌型IgA抗體的產(chǎn)生，從而增強(qiáng)呼吸道對感染的防御能力。由于腸道病毒和鼻病毒的型別太多，很能進(jìn)行疫苗預(yù)防。如飲食精神如常者預(yù)后多良好。四﹑感冒的飲食禁忌： a、忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之癥。a、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。c、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽