【正文】 需的營(yíng)養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時(shí)的習(xí)慣。乘車路線、乘車時(shí)間、考慮堵車等因素。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。晚上：19:30—22:00看書。以做題為主。休息半個(gè)小時(shí)。午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。因?yàn)榈诙炀鸵呖剂?，所以今天最好?fù)習(xí)第二天的考試科目。休息半個(gè)小時(shí)。6:50吃早餐。23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。晚上：19:30—22:00看書。以做題為主。午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí)。4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。早讀、2節(jié)、看書。6月2日4日距離高考35天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項(xiàng)？一、考前心理調(diào)節(jié)。高考考前同學(xué)們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注！現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個(gè)特殊階段，許多同學(xué)開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。高考牽動(dòng)著億萬家長(zhǎng)的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福！在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是知識(shí)掌握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的?！本褪钦f一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。高三一年的奮斗，特別是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)彼岸。老師在默默祝福你們，靜候你們的佳音！最后，預(yù)祝同學(xué)們高考一帆風(fēng)順，馬到成功！第二篇：高考考前動(dòng)員會(huì)上的講話同學(xué)們：大家晚上好！漫漫高考長(zhǎng)征路已經(jīng)進(jìn)入尾聲了，再過五天，牽動(dòng)人心的時(shí)刻就要到來了，大家就要迎來高考這場(chǎng)既滿懷期待又心存擔(dān)心的考試了。同學(xué)們，高考是一場(chǎng)比賽，既要有萬米長(zhǎng)跑的耐力，又要有百米沖刺的速度，我真誠(chéng)地希望你們既有耐力又有速度。不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最后一科，最后一秒。這就需要冷靜下來，認(rèn)真思考失誤的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。面對(duì)這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對(duì)以后各科的考試極為不利。恒心：參加考試，不可能一帆風(fēng)順。細(xì)心：每次考試結(jié)束，同學(xué)們都會(huì)發(fā)現(xiàn)一些非知識(shí)性失分，有的是審題不清、有的是涂卡不標(biāo)準(zhǔn)、有的是書寫不規(guī)范、有的是忘填小空、有是的漏掉小題、有的忘了一頁(yè)等等，造成不應(yīng)有的損失。但一上考場(chǎng)，則必須排除一切干擾，專心致志。專心：頭腦清醒是精力集中的前提。同學(xué)們，競(jìng)賽的勝負(fù)不僅是技術(shù)水平的較量，更是心理素質(zhì)的決斗，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮。只有這樣，才能始終保持一種積極向上的狀態(tài)?？荚嚻陂g有那些注意事項(xiàng)？我給大家提出以下建議：（1）要消除不必要的煩惱，保持愉快樂觀的情緒。第一篇：高考考前動(dòng)員會(huì)上的講話高考考前動(dòng)員會(huì)上的講話親愛的同學(xué)們： 大家上午好！光陰似箭，日月如梭，緊張而愉快的學(xué)習(xí)生活即將結(jié)束，美好的高中生活將被永久收藏，成為日后細(xì)細(xì)品味的佳釀?！白罾щy之時(shí)，就是離成功不遠(yuǎn)之日”?？荚嚻陂g務(wù)必做到“順不喜、逆不慮”，保持淡定、從容，因?yàn)榇蠹叶际且粯拥模粍?wù)必做到考一科，丟一科，忘一科；務(wù)必做到不回憶，不對(duì)答案，認(rèn)真準(zhǔn)備下一場(chǎng)考試。（2）要具備信心、專心、細(xì)心、恒心 ——這是高考成功的保證?？荚囈彩侨绱?，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：信心：信心是成功的精神支柱，有信心的人通常有以下表現(xiàn)：充滿自信，對(duì)待高考能夠做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難；胸有成竹，從容不迫，學(xué)習(xí)、生活有規(guī)律；遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。只有專心致志才能保持頭腦清醒、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。不過，經(jīng)過多次考試后，同學(xué)們的失誤逐漸減少，但高考畢竟是高考，以前的壞習(xí)慣可能還會(huì)出現(xiàn)，因此，請(qǐng)同學(xué)們?cè)诳荚嚽盎貞浺幌伦约嚎荚嚂r(shí)可能會(huì)那些問題，事先自我暗示，避免考試中不應(yīng)有的損失，這就是細(xì)心。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，有的人可能中途受阻。它會(huì)分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。要做到拿得起，放得下。請(qǐng)記住，只要是考試，任何人都會(huì)失誤，就看誰(shuí)能正確面對(duì)。我堅(jiān)信你們會(huì)滿懷信心地步入考場(chǎng)，笑容滿面地勝利歸來！同學(xué)們，未來屬于你們，祖國(guó)需要你們，你們是最棒的，勝利一定屬于你們。此時(shí)此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。制定好作息時(shí)間計(jì)劃及復(fù)習(xí)安排。同學(xué)們千萬要記住，無論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)該停下來，對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。今年高考科目順序有變動(dòng)，要根據(jù)高考上午開始時(shí)間與下午開始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。6:50吃早餐。休息半個(gè)小時(shí)。做題。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。休息。6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。7:30—8:30看書。9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。午間休息吃飯。下午：13:40—14:30看書。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。休息，聽聽音樂，運(yùn)動(dòng)一下。休息。6月6日距離高考還有1天：放松，考前動(dòng)員，看考嘗熟悉考場(chǎng)周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。抓住最佳記憶時(shí)間。建議同學(xué)們可以在早晨起床后半小時(shí)以及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。建議同學(xué)們按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以，沒有必要因加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)去吃大魚大肉。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌