【正文】 學(xué)校足球場五、基礎(chǔ)訓(xùn)練安排：第一周 顛球練習(xí)、傳球練習(xí)第二周 顛球打點練習(xí)（即踢準(zhǔn)）第三周 顛球單腳扣撥球第四周 小比賽第五周 帶球變速跑顛球練習(xí)第六周 顛球練習(xí)、傳球練習(xí)第七周 顛球打點練習(xí)（即踢準(zhǔn)）第八周 小比賽第九周 顛球饒桿帶球練習(xí)第十周 帶球變速跑顛球練習(xí)第十一周 顛球練習(xí)、傳球練習(xí)第十二周 顛球打點練習(xí)（即踢準(zhǔn)）第十三周 顛球單腳扣撥球 第十四周 顛球饒桿帶球練習(xí)第十五周 帶球變速跑顛球練習(xí)第十六周 小比賽每次課輪換進(jìn)行力量訓(xùn)練：1發(fā)展頸部和上肢力量的練習(xí)(1)兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動時給予抵抗力。(3)兩人面對兩腿左右分開站立，兩手緊扶對方的肩，兩人的額中夾一球，互相用力頂住。(5)雙手傳拋實心球，足球或用實心球擲界外球。(7)啞鈴和杠鈴練習(xí)。(2)側(cè)臥做體側(cè)屈，俯臥做體后屈。(4)肩負(fù)杠鈴做體前屈和體轉(zhuǎn)抓舉械鈴。(6)兩腳夾實心球連續(xù)向上跳幾次后，跳起將球甩給對面同伴。(8)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前(或后)上方甩出再追上去射門。①立定跳遠(yuǎn)、多級跳、蛙跳、跳臺階。③單腿或雙腿起跳的跳高練習(xí)。⑤兩人互抱對方一條腿，原地連續(xù)同時向上跳。⑥雙腿并攏，然后向前后左右跳越球。⑧兩手捧實心球原地跳三次后，跳起越過蹲伏的人。(3)一人仰臥舉腿，另一人扶雙腳，仰臥者做屈伸練習(xí)。(5)遠(yuǎn)距離傳球和射門練習(xí)。第2課：用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。第3課：球正在向自己左側(cè)滾動，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。第4課：使球和身體進(jìn)行蛇形移動練習(xí)，是練習(xí)中基本的移動方法。第6課：用右腳的外側(cè)置于正在滾動的球的前面，將球停?。ù藭r支撐腳在球的后面）。第7課：用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。第8課：往返跑動進(jìn)行。第9課：用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。足球訓(xùn)練方法——青少年足球訓(xùn)練方法頂球的意義在于：集體配合時有以準(zhǔn)確地轉(zhuǎn)傳空中球或用以射門，以結(jié)束一次進(jìn)攻。破嚴(yán)密防守的戰(zhàn)術(shù)正在不斷發(fā)展之中，其重要戰(zhàn)術(shù)之一是強有力的側(cè)翼進(jìn)攻。此外還要盡早地克服許多運動員對頭頂球的膽怯心理。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當(dāng)重要，常常起決定性作用。練習(xí)時，可以采用徒手的各種跑、跳、俯臥撐、仰臥起坐??等；采用器械的，如踢和拋實心球、舉亞鈴和杠鈴??等；以及大力踏踢球射門、頂球??等結(jié)合球的練習(xí)。六、練習(xí)注意事項(1)要注意安全。在負(fù)較大負(fù)荷練習(xí)時，要掌握正確的方法要領(lǐng)，加強保護(hù)，預(yù)防傷害事故。(3)力量練習(xí)應(yīng)按身體各部分(上肢、下肢、腰腹)交替進(jìn)行，否則容易造成局部負(fù)擔(dān)過重。(4)力量素質(zhì)增長得快，停止訓(xùn)練后消退也快。一般是每周不少于兩次力量練習(xí)。在幾種力量都要練習(xí)時，順序應(yīng)先速度力量，次重量性力量，最后力量耐力。安排力量練習(xí)要慎重，即要正確掌握所給予的負(fù)荷和身體可能承受的負(fù)荷之間的關(guān)系，多采用中小負(fù)荷練習(xí)。2．恢復(fù)體能、提高適應(yīng)能力。掌握體育與衛(wèi)生保健的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。發(fā)展大學(xué)生體育才能，提高運動技術(shù)水平，促進(jìn)體育普及。2．介紹本學(xué)期考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)。2．考試內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)：1）．腳內(nèi)側(cè)踢停球(75分)40次/分——60分55次/分——75分，每漲1次加1分。12分X3組2）400米場地變速跑，彎道慢跑，直道沖刺跑。隊形：************************▲要求：快、靜、齊課后小結(jié)控制耐力跑的量與強度，因為是第一節(jié)課，以恢復(fù)為目的。XX學(xué)院足球單項課教案（第二學(xué)期）足球課程組任課班級足球選項班學(xué)生男女人數(shù)33人第2次課本課目標(biāo)3．進(jìn)一步改進(jìn)、鞏固、提高腳內(nèi)側(cè)踢停球技術(shù)。5．介紹顛球技術(shù)。從三方面理解：高校體育是我國培養(yǎng)身心健康發(fā)展的高級專門人才的需要。高校體育是豐富大學(xué)生課余文化生活，建設(shè)校園精神文明的需要。如圖****************▲****************兩人一組，交替練習(xí)，技術(shù)較好，可以兩人顛傳球。4．將學(xué)生分為四組，進(jìn)行兩個小場地（1/4場地）比賽。顛球是足球運動的根本，沒有好的球性，是踢不好足球的。7．進(jìn)一步改進(jìn)提高踢、停、運技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一．課堂常規(guī)6．體委整隊、報告人數(shù)7．師生問好8．宣布本課任務(wù)：提高腳內(nèi)側(cè)踢停技術(shù)9．布置見習(xí)生10．檢查服裝二．準(zhǔn)備內(nèi)容3．慢跑步4．徒手操a)頭部運動b)闊胸運動c)振臂運動d)體側(cè)運動e)體轉(zhuǎn)運動f)俯背運動g)活動髖、膝、踝、腕h)柔韌性練習(xí)三．基本部分重點講述：我院體育課程的目標(biāo)和管理要求:貫徹新《綱要》，落實“健康第一”的指導(dǎo)思想。養(yǎng)成良好的體育行為習(xí)慣，促進(jìn)身心健康發(fā)展。9．素質(zhì)練習(xí)10．腳內(nèi)側(cè)踢、停球練習(xí)11．兩人一組一擲一停練習(xí)12．兩人一組腳背內(nèi)側(cè)踢、停球13．直線運球練習(xí)（如圖）14．腳背內(nèi)、外側(cè)蛇行運球練習(xí)（如圖）15．學(xué)習(xí)顛球技術(shù)動作要領(lǐng)：（1）講解要領(lǐng)（2）兩人一組進(jìn)行顛球練習(xí)16．教學(xué)比賽17．規(guī)則裁判法講解四．結(jié)束內(nèi)容5．集體整隊、放松整理6．小結(jié)本課、布置作業(yè)7．收拾器材、宣布下課分55分10分1．隊形：************************▲要求：快、靜、齊上課要求：XXXXXXXXXXXXXX）30米快速跑XXXXX2）接力跑XXXX（5米）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX課后小結(jié)踢、運技術(shù)較容易掌握，停球技術(shù)較難，在今后的教學(xué)中應(yīng)加大停球練習(xí)的時間和內(nèi)容，從而保證停球技術(shù)水平的提高。9．通過學(xué)習(xí)使其初步掌握正面頭頂球技術(shù)。教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一．課堂常規(guī)1．體委整隊、報告人數(shù)2．師生問好3．宣布本課任務(wù)：原地正面頭頂球技術(shù)4．布置見習(xí)生5．檢查服裝二．準(zhǔn)備內(nèi)容8．慢跑步9．徒手操a)頭部運動b)闊胸運動c)振臂運動d)體側(cè)運動e)體轉(zhuǎn)運動f)俯背運動g)活動髖、膝、踝、腕(1)柔韌性練習(xí)三．基本部分、停球、停球俯臥撐四．結(jié)束內(nèi)容1．集體整隊、放松整理2．小結(jié)本課、布置作業(yè)3．收拾器材、宣布下課分55分10分1．隊形：************************▲要求：快、靜、齊上課要求：XXXXXXXXXXXXXXXXXX1）30米快速跑XXXXX2）接力跑XXXX（5米）XXXX5．組織教法：(1)示范動作(2)講解動作要領(lǐng)(3)兩人一組一人高舉球一人模仿練習(xí)(4)兩人一組一擲一頂：XXXX（3米）XXXX(5)糾正錯誤動作課后小結(jié)原地正面頭頂球較易出現(xiàn)的錯誤有低頭、閉眼、觸球位置不準(zhǔn)、力量較弱等毛病，教師在教學(xué)過程中應(yīng)重點解決。11．進(jìn)一步提高直線運球技術(shù)。（1000米）教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一．課堂常規(guī)6．體委整隊、報告人數(shù)7．師生問好8．宣布本課任務(wù)：介紹腳背正面踢球技術(shù)9．布置見習(xí)生10．檢查服裝二．準(zhǔn)備內(nèi)容4．慢跑步5．徒手操a)頭部運動b)闊胸運動c)振臂運動d)體側(cè)運動(2)體轉(zhuǎn)運動(3)俯背運動(4)活動髖、膝、踝、腕(5)柔韌性練習(xí)三．基本部分、停球、停球（1）講解要領(lǐng)（2）示范動作（3）模仿練習(xí)（1）直線往返四．結(jié)束內(nèi)容6．集體整隊、放松整理7．小結(jié)本課、布置作業(yè)8．收拾器材、宣布下課分55分10分1．隊形：************************▲要求：快、靜、齊上課要求：XXXXXXXXXXXXXXXXXX1）30米快速跑XXXXX2）接力跑XXX（5米）XXXX5,XXXX（5米）XXXX課后小結(jié)直線運球技術(shù)中容易出現(xiàn)低頭看球的毛病，應(yīng)要求學(xué)生抬頭觀察場上情況用眼睛余光看球。XX學(xué)院足球單項課教案（第二學(xué)期）足球課程組任課班級足球選項班學(xué)生男女人數(shù)33人第6次課本課目標(biāo)13．通過學(xué)習(xí)使學(xué)生初步掌握腳背正面踢球技術(shù)，進(jìn)一步提高曲線運球技術(shù)。腳背正面踢球多用于射門，可結(jié)合射門進(jìn)行練習(xí)。16．進(jìn)一步改進(jìn)提高腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法一．課堂常規(guī)13．體委整隊、報告人數(shù)14．師生問好15．宣布本課任務(wù)：學(xué)習(xí)運球過桿技術(shù)16．布置見習(xí)生17．檢查服裝二．準(zhǔn)備內(nèi)容18．慢跑步19．徒手操（1）頭部運動（2）闊胸運動（3）振臂運動（4）體側(cè)運動(5)體轉(zhuǎn)運動(6)俯背運動(7)活動髖、膝、踝、腕(8)柔