【正文】 0（02036076168）院心理部Q群：185314822院心理部微博：計算機心理部院心理部公共郵箱：計算機科學與工程學院心理部2011/11/23第二篇：大學生自我認知與心理健康大學生自我認知與心理健康關(guān)鍵詞：自我認知 心理健康 自卑 過度自信 人際關(guān)系隨著社會的不斷發(fā)展，經(jīng)濟的不斷進步，健康對現(xiàn)在的人而言已不僅僅指身體健康了，健康的現(xiàn)在內(nèi)容包括身體健康與心理健康。每個目標還應(yīng)適當、合理，經(jīng)過努力可以達到。有了目標，才能形成前進的動力；才不至于無所事事、無所適從，產(chǎn)生空虛無聊等體驗。大學新生應(yīng)將“理想我”建立在“現(xiàn)實我” 的基礎(chǔ)上，建立合乎自身實際情況的“理想我”，即不要將“理想我” 的標準定得太高；否則，“現(xiàn)實我”與“理想我”之間存在太大差距，別人的評價亦達不到自我的期望，易產(chǎn)生失望、抑郁等消極情緒，帶來適應(yīng)問題。美國人本主義心 理學家羅杰斯的很多研究結(jié)果都表明，“理想我”與“現(xiàn)實我”的過 分失調(diào)往往是產(chǎn)生神經(jīng)癥等心理障礙的主要原因?！艾F(xiàn)實我”，即個體實際表現(xiàn)的自我，個體現(xiàn)實存在的水平。這位同學應(yīng)客觀地分析自己的優(yōu)勢和不足，自己與別人的差距是可以通過學習來縮小的，而不是采用回避的做法，更重要的是通過分析自己的學習能力來提高自信心。這位同學的問題就在于只看到自己的不足，而忽視自己的優(yōu)勢。如一位來自農(nóng)村的女生，自幼刻苦勤奮，成績優(yōu)秀，考人大學后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異她覺得自己在服飾、語言、動作以至風度上都不能與城市來的同學相比，內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感：上體育課時覺得自己的動作不如別人優(yōu)美，上課發(fā)言時覺得講話不如別人流暢，與別人交往時覺得沒有別人有風度，等等。”世界上沒有十全十美的人，現(xiàn)實中的每個人都有優(yōu)點和缺點、長處和短處，一個人的能力再強，或者是再優(yōu)秀，也不可能在每件事上都超越別人。一年級大學生應(yīng)有勇氣承認自己的缺點與不足，不要過分追求完美。通過對自我報告的反省，嚴于解剖自己，達到使自我評價更客觀、更加獨立與穩(wěn)定。反省自我，正視自己的優(yōu)勢與劣勢反省自我即是運用自我觀察、自我分析、自我報告的方法進行自我評價。這位同學盡管在中學各方面很突出，但入了大學，環(huán)境變了、同學變了，大家可能與他都有同樣的經(jīng)歷，這時他應(yīng)擺正自己的位置，認識到自己與同學們是在同一起跑線上進步，這時出現(xiàn)成績一般的現(xiàn)象也是正常的。這使他從中學的尖子生，一個自尊心極強，一直受到老師、同學關(guān)注的人物，一下子變得極為普通平常，他一 子接受不了，情緒非常低落，心理負擔很重，從自傲變得自卑。還有一位新生，從一所省重點中學考入了一重點大學的熱門專業(yè)，在中學時他是班干部，班里的學習尖子，常受到老師、同學、家長的贊譽，又考進了重點大學的熱門專業(yè)，從他接到入學通知書的那一時起，他就思考如何在大學里顯示自己的才能。應(yīng)采用類比法，將自己與自己的條件相類似的同學進行比較，看別人是否存在同樣的問題。如有一位來自農(nóng)村的新生，由于在中學，英語課缺乏聽力和口語的訓練，到大學后每當上英語聽力課時，面對老師的問題而不知所措，偏偏老師又記住了她的名字，總提問她，這時她就認為自己不行，變得非常自卑，又怕同學譏笑她，以至一上聽力課就緊張，害怕上聽力課。大學新生對自己要有一個明確的認識和正確的了解，客觀地評價自我，對自己的身材和外貌、品德和才能、優(yōu)點和不足、過去和現(xiàn)在，甚至將來都應(yīng)有一個正確的認識，做到全面而客觀地評價自己，則有助于適應(yīng)新的環(huán)境。[中國心理學家網(wǎng)]客觀地認識自我自知、自鑒是自勵、自勉、自控的基礎(chǔ)，它對人的各種活動和行為起著調(diào)節(jié)的作用，是建立理想自我的基礎(chǔ)。如果不能正確的認識自己，重新自我評價，會極大地影響到大學生對學習、生活和各個方面的適應(yīng)?？释煌男睦硇枨笈c心理閉鎖的矛盾集于一身。但同時，這種期望又往往過于理想化，即對別人要求或期望太高，而造成對人際關(guān)系狀況的不滿。因此，大學生的人際關(guān)系與自我認知與認知他人相關(guān)。（三）人際交往問題大學生與人交往和相處的經(jīng)驗相對較少，在短期內(nèi)建立起一種和諧的人際關(guān)系，往往需要很多的技巧，而大學生們往往只感受到這一問題的重要性及其壓力，而缺乏必要的經(jīng)驗和技巧。大學生中重要的人際關(guān)系是異性交往，這既包括兩性之間友誼的發(fā)展也包含愛情的成長。同時也是一個一直令大學生棘手的社交障礙。如果大學生學習方法不當，學習動機不強，學習目的不明確，自我約束能力弱，容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒反應(yīng)，同時還會嚴重影響自信心，發(fā)生苦惱以及自我否定等心理問題，導致學業(yè)失敗。大學的學習目的、學習方式、學習內(nèi)容都是有別于中學的。在大學，又面臨著學業(yè)期待的變化，及學業(yè)優(yōu)勢的失落及對自己的學業(yè)重新定位。因而大學生面臨學習方法、學習內(nèi)容與學習習慣的巨大轉(zhuǎn)變，這也包括對自己學習能力的重新評估。還有的同學，在發(fā)展自我過程中放大了自我弱勢、忽略了自我優(yōu)勢，由于害怕暴露自己的弱點而采取防御機制，缺乏必要的社會支持，甚至產(chǎn)生嚴重的煩惱和恐懼不安等。處于大學階段的青年人已強烈意識到“自我”，也注意到了自我的脆弱，因而產(chǎn)生出強烈的充實自我、發(fā)展自我的需求。這些表現(xiàn)在很多方面。因此凡是出現(xiàn)和前一階段或者時期不同的心理活動后，個體對自我的心理將會有一個總結(jié)和重新的調(diào)整。而對于有些人，則能夠超越這種心理認知。自我觀察是指對自己的感知、思維和意向等方面的覺察；自我評價是指對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估，這是自我調(diào)節(jié)的重要條件。只有對自己有了正確的定位分析我們才能更能適應(yīng)大學生活，也才能更好的享受我們大學生活。怎樣才能更好的生活呢？怎樣才能使自己有一個平衡的狀態(tài)呢？怎樣使自己有個不錯的朋友圈子呢？怎樣使自己看起來更加的有自信有魅力呢？怎樣使自己對自我能力有個良好的評估呢？這些問題是大都是當代大學生迫切想解決的，而這些問號的本質(zhì)就是怎樣使自己有個好的生活質(zhì)量。第一篇：大學生自我認知與心理健康大學生自我認知與心理健康隨著社會的不斷發(fā)展，經(jīng)濟的不斷進步，健康對現(xiàn)在的人而言已不僅僅指身體健康了，健康的現(xiàn)在內(nèi)容包括身體健康與心理健康。對于我們每個生活在當下的人而言心理的健康已經(jīng)嚴重的影響我們的生活的質(zhì)量。答案正確的自我認知。關(guān)鍵詞：自我認知 心理健康 自卑 過度自信 人際關(guān)系自我認知的含義及作用（一）自我認知的定義自我認知（selfcognition）是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。（二）自我認知的作用自我認知的心理認知是一種比較高級的認知能力。心理認知一般來說是一個無限的過程，因為心理活動本身是無限的，它會跟著個人經(jīng)歷和記憶以及思想和想象力不斷地發(fā)展。（三）大學生自我認知的現(xiàn)狀大學生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學生進入大學以后，由于學習生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長等諸因素的影響，大多數(shù)人對自我的評價也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。自我認知也會出現(xiàn)兩極振蕩，當取得一點成績時容易自負，而遇到挫折時容易自卑，不斷地調(diào)整自我認知對每位大學生都非常重要。有的同學在追求發(fā)展自我中顧此失彼，沒能達到期望的目標，從而產(chǎn)生了不良心理反應(yīng)。目前大學生中普遍存在的心理健康問題（一）學業(yè)問題大學生學習的重要特點是學習自主性，學生成為學習活動的主體，而教師是學習活動的指導者。許多學生在中學時代確立自己的學習優(yōu)勢，有著較高的學業(yè)期待。如果大學生缺乏足夠的思想準備、不能恰當接受和對待學業(yè)成績，就會出現(xiàn)自信心下降、自卑感上升，甚至還會出現(xiàn)強烈的嫉妒心理和攻擊行為。隨著社會對大學生要求的提高，用人標準的轉(zhuǎn)變，促使很多在校大學生既要學習專業(yè)知識，同時還要選修一些相關(guān)知識，如外語、計算機、汽車駕駛等，考取各類證書，以適應(yīng)激烈的市場競爭。學業(yè)成績不理想以至學業(yè)失敗極大地影響學生的心理健康（二）情感問題異性交往本來是很正常的社交活動。有一些學生在不良心理因素的作用下，與異性交往時總感到要比與同性交往困難的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和異性交往。在異性交往中重新認識與確立自己的方位與坐標，有的大學生面對異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛，如何把握愛的溫度；有的大學生將愛情置于學業(yè)之上，甚至認為有愛就有一切，當失戀的打擊襲來時，沒有充分的心理準備，不知如何策略地面對分手，面對自己。人際關(guān)系更多反映人們的一種性格特點和交往模式。一方面，他們對良好的人際關(guān)系報有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠的人際關(guān)系。這種不滿又會反過來對他們的人際關(guān)系帶來