【正文】 瘀帶的血脈活起來。e)，每晚用溫水泡腳，促進血液循環(huán)。c)，每天堅持背部撞 30分鐘。4), 身體素質(zhì)不錯、只是心臟有不適癥狀的男士，多數(shù)是因為經(jīng)絡(luò)不通：這樣的人，只要邦他疏通經(jīng)絡(luò)，效果就會非常明顯。另外再配上固元膏（3次/日，1勺/次）和當(dāng)歸粉（2次/日，半小勺/次）。這樣的人，治療的重點是應(yīng)用食療補足氣血，再配合適當(dāng)再的按摩、刮痧、并及時去除體內(nèi)寒濕。只要不是先天性（后得的），而是成年后氣血兩虧，動脈硬化引起的心臟病，治療起來就較容易補氣血，祛寒濕。如小孩體質(zhì)很弱，手腳冰涼，在冬季的可以泡腳；另外小孩在受涼感冒時，隨時可給孩子泡泡腳對祛除寒氣是很有必要的。5), 泡腳水中不要隨便加?xùn)|西，體內(nèi)寒氣重的人可加一把艾葉；腳氣重的人可加點醋（能殺菌、止癢）；絕對不能加鹽（傷腎）。3), 泡腳后一定要多喝水，即時補充水分。這時腎經(jīng)和膀胱經(jīng)旺盛時候，這時泡腳補腎的效果最好。1), 睡覺前泡腳，一是方便，二是有利睡眠。4), 多吃洋蔥和黃豆（長期服用新鮮毛豆可降血壓、血糖）。2)，成年人便秘黑木耳紅棗粥+固元膏，對便秘很嚴重的人可再加上松子仁同時配上當(dāng)歸粉（12次/日、小半勺/次）。11，便秘體質(zhì)虛弱。2)，身體不好的人（虛弱），最好少作足底按摩，要作最好選幾個反射區(qū)，對癥按摩就可以了。冬季僅量不作和少作足底按摩。（一天二次，雙手都各按100次）?？?2)，小魚際按小魚際可治腹痛、腹瀉，腸炎，潰瘍性結(jié)腸炎，腸道系統(tǒng)的疾 病。1), 止咳穴小指和無名指指根間（氣管反射區(qū)）痛點，按壓100次。2), 小孩常吃蘿卜，會引起腦供血不足，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績差。8，老人、孩子和體弱者最好少吃蘿卜蘿卜瀉氣嚴重。c），常吃香蕉的小孩，易患感冒、咳嗽、哮喘和胃口不好。a），常吃香蕉的老人，心臟病、腦缺血、腦梗阻發(fā)病率高。1)，香蕉瀉氣厲害，成人吃后易患失眠、抑郁癥。19)，中年男士患高血壓、前列腺炎等每晚泡腳時可加幾片生姜。17)，頭屑多，掉頭發(fā)常用溫生姜水洗頭，效果不錯。16)，長痱子常用生姜片外擦，痱子很快就退。14)，酒后頭痛，頭暈生姜煮水喝，馬上能緩解。13)，痛經(jīng)生姜紅糖水中加入2—3粒山楂。3次/日。2次/日。10)，小孩吐奶用1—2片生姜煮水喝后再喂奶。8)，咽喉腫痛在熱 生姜水中加少許鹽，當(dāng)茶飲用。7)，口腔潰瘍、牙周炎、口嗅、喉嚨發(fā)癢口含生姜片或 生姜煮水喝很快就可治愈。6)，空調(diào)房中呆久了引起渾身發(fā)緊，頭發(fā)脹隨時口含生姜片或每天用2—3 片生姜泡水喝。23次/日。一會就會緩解。23次/日。2)，感冒伴咳嗽生姜34片，大蒜78瓣，紅糖半勺一起煮水喝，23次/日。1)，受涼感冒生姜3片，紅糖半勺一起煮水喝。堅持一周左右，孩子提前發(fā)育的現(xiàn)象就可減輕，（如效果明顯，可減為天一次）。如能每天再搓腳心2030次，并配上補血的食物效果會更好，補血最快的方法：1）固元膏； 2）當(dāng)歸粉；3）每天用溫水泡腳。如能配上兩臂的肺經(jīng)按摩，效果會更好。5，大蒜能治很多醫(yī)院治不了的?。?)，治哮喘：大蒜壓碎后放入碗中加水，隔水蒸，蒸好后趁熱喝下。特別是長期在電腦前操作的人用當(dāng)歸粉，效果也很好，且無付作用。9), 當(dāng)歸是人人每天服用的補藥（可以碾成粉末制成膠囊、也可做成試劑）當(dāng)歸注射液注射足底反射區(qū)，（腎、膀胱、心臟、肝、胃、小腸反射區(qū)）效果更快。是治療痛風(fēng)的特效。（可保存1年）。先用大火蒸15分鐘，然后再用小火蒸1個半小時。（常規(guī)配方）b），糖尿病人可去掉冰糖，加入12兩枸杞；c），便秘嚴重，可加入23兩松子仁； d），氣虛嚴重者可加入23兩桂元肉； e），失眠嚴重者，可加入12兩的酸棗仁。8), 老小平安無事的大補品固元膏（也是治療痛風(fēng)的特效藥）。6), 紅棗10粒切開，枸杞10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。4), 紅棗、紅豆放入糯米一起煮粥，也是一道補血的佳肴。2), 食用高營養(yǎng)的各種肉湯（牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨頭湯、蹄筋 湯等）及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加入巳加功好的紅棗、花生、核桃、蓮子、桂園、枸杞糊等。沒有舌苔：多見于久病虛弱之后，或有人感冒、發(fā)熱時用了消炎藥所致，可通過食療方法補足氣血即可。如果舌苔發(fā)黃而舌質(zhì)是紅的，說明體內(nèi)有熱，而且多數(shù)都是寒中代熱、虛中代熱這時的內(nèi)熱完全可用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散、消熱，而無需用消炎藥，更不能用瀉火的消熱解毒的大寒中藥。舌苔發(fā)黑說明寒重，已嚴重影響了脾胃功能，消化能力已極差了。2)，看舌苔：正常的舌苔是一層淡淡的、薄白、濕潤、不滑不燥的舌苔。舌周發(fā)紅肝火旺。舌質(zhì)紅內(nèi)火大。3, 舌苔是身體狀況的天氣預(yù)報 ：1), 看舌質(zhì)：正常的舌質(zhì)潤而淡紅色。虛火發(fā)熱時手腳冰冷，身體忽冷忽熱，不想喝水體內(nèi)有寒，為虛火實火的治療是用清熱、降火的瀉法。虛火大便于結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白或大便稀、腹瀉都說明體內(nèi)有寒、均為虛火。虛火小便顏色淡、清。特別注意：1）性平的食物、一年四季都可食用；2）性溫的食物除夏季適當(dāng)少用外，其他季節(jié)都可食用； 3）性涼的食物夏季可經(jīng)常食用，其他季節(jié)如要食用須配合性溫的食物一起吃；4）性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫?zé)岬氖澄铩Ｐ詻鼍G茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決命子。性溫生姜、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、紅茶、石堿、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、胎盤、川芎、黃芪、太子參、人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、杜仲、白術(shù)、何首烏。性寒慈菇、馬齒莧、空心菜、木耳菜、莼菜、發(fā)菜、竹筍、瓠子、菜瓜、誨帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸芥。性熱辣椒。菜類飲食性平山藥、蘿卜、胡蘿卜、包菜、筒蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生姜、誨蟄、黑木耳、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆。性涼蘋果、梨、蘆柑、橙子、草莓、芒果、枇杷、羅漢果、菱角、蓮子芯、白合。肉類飲食性平豬肉、豬心、豬腎、豬肝、花紅、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、南瓜子、芡實、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、山楂、板粟。性溫糯米、黑米、西米、高梁。18，肚子不餓蘋果汁。14，臉色發(fā)黑（腎虧）山藥+ 雞旦+冰糖+牛奶打汁； 15，臉上皺紋多（脾腎兩虛）山楂+山藥打汁； 16，睡眠不好花生殼（代殼花生5個）+山楂+牛奶或水打成汁睡覺時喝。12，月經(jīng)：1）白代多紅皮雞旦+白胡椒打汁；2）月經(jīng)不準時蓮藕+紅酒打汁；（不吃酒的可加水）。(月經(jīng)來時加紅糖)3, 男同志:蘋果+香蕉+西紅柿+酸奶治腎虧.(年輕人可加糖,老同志加蜂蜜)4, 便秘:生香蕉煮后，用煮的香蕉和煮香蕉的水一起和生芝麻打汁。3)豆?jié){+香蕉+草霉治心臟不好。第一篇：保健知識保健知識一，果汁的搭配法：1, 豆?jié){:1)豆?jié){+香蕉+冰糖(治口嗅)治高血壓。2)豆?jié){+香蕉+紅羅卜治血斑。4)豆?jié){+香蕉+, 女同志(黑斑):香蕉+西紅柿+黃瓜(不修皮)+蜂蜜(一定要加)。(生芝麻十冰糖先用一字刀打碎后倒入香蕉和煮香蕉水中再一起打).5, 補腦:黑桃(3個)+枸杞(20個)+蜂蜜或糖(也可加牛奶或水).6, 補Ca:, 咳嗽:梨+枇杷膏(也可用梨+枇杷膏蒸).8, 手發(fā)抖(戰(zhàn)):綠豆,意仁米(稍打碎)，高血壓：芹菜+山楂片(降血脂)+菊花水(明目)+香蕉(軟化血營)+冰糖（飯后喝).10，減肥：香蕉（2個）十梨（半個）十酸奶打汁當(dāng)飯吃（可吃5片蘇打并干），餓了就喝11，青春豆：香蕉+木瓜（或哈密瓜）早空服（在100天內(nèi)不吃棘椒和羊肉）。3）月經(jīng)過多木耳+紅糖打汁； 4）更年期木耳+香蕉+冰糖打汁； 5）閉經(jīng)茄子（熟）+紅酒打汁； 6）月經(jīng)來時肚子痛絲瓜+蜂蜜打汁；13，臉色蒼白紅皮花生，紅豆，紅棗一起煮，吃時加紅糖。17，上吐下瀉羅卜汁。二，氣血養(yǎng)生方：(來自不生病的智慧馬悅凌)1，常見食物的五味分類：谷類飲食性平大米、玉米、青稞、米糠、山芋、紅薯、芝麻、黃豆、白豆、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大、豆燕麥。性涼小米、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆。性溫桃子、杏子、大棗、荔枝桂圓肉、佛手柑、檸檬、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、腦、櫻桃。性寒柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、香瓜。性溫蔥、大蒜、韭菜、香菜、雪里紅、洋蔥、香椿、南瓜。性涼西紅柿、旱芹、水芹、茄子、油菜、苤藍、茭白、莧菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菇、黃花菜、萵苣、花菜、枸杞、蘆蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜、蘑菇、金針菇。其它飲食性平冰糖、白糖、豆槳、枸杞子、靈芝、銀耳、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、獲芩、干草、雞內(nèi)金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖。性熱胡椒、肉桂。性寒醬油，面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。2，怎么鑒別是實火或虛火：1)，看小便：實火小便顏色黃、氣味重、同時舌質(zhì)紅。體內(nèi)有寒2)，看大便：實火大便于結(jié)、舌質(zhì)紅。3),看發(fā)熱：實火身體出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，全身燥熱、口渴。虛火用補法。舌質(zhì)淡多數(shù)貧血、氣血兩虧、體內(nèi)有寒。舌尖發(fā)紅心火旺。舌邊有牙齒印氣虛，脾胃虛。舌苔發(fā)白是體內(nèi)有寒。舌苔發(fā)黃幾乎所有中醫(yī)書都認為是體內(nèi)有熱。舌苔厚膩、發(fā)黃，并沒有明顯上火的：多數(shù)是氣虛引起的食物不能正常消化所致，這時同樣不能用消食化淤的瀉氣藥，應(yīng)運用食療補氣，補腎，再配合按摩經(jīng)絡(luò)，幫助脾胃運化。4，補血方法：1)，最快的補血方法從經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)直接注射當(dāng)歸（也可用黃芪注射液）、是補血的最快方法（立竿見影）。3)，紅棗、花生、桂園，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地?zé)?，燉得爛爛的，經(jīng)常吃補血效果很好。5), 紅棗10粒（小孩5粒）切開，白果10粒（去殼）加水煮1520分鐘，每晚睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、